Девід Кірш рекомендує

Чудово Тести

ТЕСТ: Ви чекаєте мирної чи трагічної смерті? Дізнайся!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Маріон Котійяр

Цікаво, хто такий Девід Кірш? Популярний дієто-гуру, революційний метод якого просто резонує у мегаполісі США, Нью-Йорк. Такі красуні, як Хайді Клум, Наомі Кемпбелл та Лів Тайлер, охоче довірили свої витончені вигини Кіршу. Ні, Kirsch не пропонує жодних таблеток або чудо-сироватки для схуднення. Тут пропонуються "лише" поради щодо здорового харчування та фізичних вправ. І ще щось. Він обіцяє, що якщо ви будете дотримуватися його правил, ви побачите результати програми через два тижні.

Перевагою методу Кірша є його універсальність. Це не обмежується суворо визначеним меню або групою з кількох гарантованих вправ. Навпаки. Ви можете легко застосувати поради Кірша у повсякденному житті. На роботі, за вечірньою склянкою, вдома та в ресторані.

Вмістити в офісі
Девід Кірш закрив рот усім, хто стверджує, що вони не встигають робити вправи через роботу. Він просто переніс вправи зі спортзалу в офіс. Але в цьому є одна уловка. Ймовірно, вам доведеться зіткнутися зі здивованим поглядом своїх колег, адже Кірш закликає вас зміцнювати м’язи в офісі за допомогою фітлопти.

Якщо ви зважитеся прийти вранці до офісу з цим ефективним допоміжним засобом для вправ, Кірш обіцяє, що просто сидячи на ньому зміцнить ваші м’язи та поліпшить поставу. За допомогою простих вправ з підтягнутим м’ячем ви швидко і без зусиль пропрацюєте шлях до більш твердої фігури.

Як протистояти ресторанному спокушанню
Якщо ви вже пробували дієту, ви знаєте, як важко вечеряти з друзями і виглядати щасливо за мискою свіжих овочів. Девід Кірш рекомендує кілька прийомів, щоб обдурити шлунок і уникнути спокуси з’їсти в ресторані більше, ніж ви обіцяли.

Почуття ситості викличе у вас невеликий білковий батончик або одне яйце, зварене і з'їдене перед тим, як піти в ресторан. Уникайте спокусливих, оманливих фраз меню, таких як "легкий вершковий соус". Так, що стосується послідовності, це дуже просто. Однак не з точки зору вмісту жиру та цукру. Якщо потрібно, спробуйте вдатися до маленької брехні і нагадати офіціанту, що у вас алергія на масло. Тож ви можете насолоджуватися стейком, не турбуючись про витрачені калорії.

Ніч молода
Якщо ви їдете на дамському катанні з цим гаслом, вам потрібно підготуватися до дієтичних заходів, перш ніж у вас щось буде в голові, і ви зможете легко про них забути. Девід Кірш рекомендує уповільнити вживання алкоголю, включаючи воду в меню напоїв. Якщо ви чергуєте склянку коктейлю зі склянкою води, ви збережете зволоження організму в нормі і швидко зменшите наслідки вживання вечірніх напоїв, за що вам будуть особливо вдячні наступного ранку.

Девід Кірш розвіює один міф, коли каже: «Люди думають, що рідина не може спричинити збільшення ваги. Це нонсенс. Коли напій має соломинку, парасольки чи інші прикраси, це калорійна бомба ".

Кухонний алфавіт
Девід Кірш рекомендує дотримуватися правил здорового харчування, які він сформулював у легко запам’ятовуваному алфавітному порядку. A, B, C, D, E і F означають наступне:
A як алкоголь, B як хліб, C як вуглеводи, D як щоденник, E як додатковий цукор і F як жири. Всі ці інгредієнти повинні бути присутніми в раціоні або мінімально, або їх слід вживати лише обережно з акцентом на спокій.