Подивився, приєднаюсь, я так харчуюсь з початку цього року, вилучив вуглеводи, їм лише білки та овочі, п’ю чай, воду та овочеві соки
Я спускаюся від великої ваги
чому ви хочете почати до 19.1.?
Чудово. але оскільки я хочу трохи звикнути до такої дієти, я недовго їжу так, і все одно там і там отримую шоколад 😀 Ну, я хочу, щоб не ламатися. І мені не доведеться готувати з понеділка через це.
Чудово, ти почекаєш мене? 🙂 🙂 чи хочете ви зараз ?
Отже, @tocikova ми можемо розпочати з п’ятниці 🙂
ммммм чудово, я теж приєднаюсь. це мене також влаштовує незабаром з 19. Я повинен щось про це вивчити, я ще не чув про це 🙂
ця дієта мені цілком підійшла б, що вона теж хлопчик, я просто не знаю, як її знайти, ти не знаєш, де її купити?
@ adriana186 чудово, тому з понеділка я теж повинен купувати те, що мені потрібно.
@ inga1575 Я не знаю, де взяти книгу: - /
це білкова дієта?
але я думаю, що тут також є випічка, і фрукти тут не їдять перші два тижні.
коти, так що ви підете на це зі мною.
також рецепти nieake для натхнення я б пішов на це. Ви також збираєтеся робити фізичні вправи або просто дієту?
Фаза 1:
1 день
Сніданок Яєчня, білковий коктейль,
Ранкова закуска Морквяний салат,
Обід Варена яловичина зі змішаним овочевим салатом,
Полуденна закуска Салат з різних видів салату (айсберг, кукурудзяна крупа та ін.),
Вечеря Запечені баклажани, фаршировані овочевою сумішшю
2 день
Сніданок Нарізана шинка, білковий коктейль,
Ранкова закуска Огірковий салат,
Обід Тушкована курка з відвареним горошком, дитячою морквою та кукурудзою,
Полуднева закуска Салат з помідорів і перцю,
Вечеря Смажена тріска з тушкованою зеленою квасолею
Я знайшов лише це. Я вже придбав з понеділка, що починаю.
@ rajka1311 так до чого ви приєднуєтесь?
ну, я теж приєднаюся до вас, якщо зможу 🙂 Сподіваюся, це мене витримає, у мене слабкий віл і багато експериментів у вигляді чотирьох капців: D, але нам потрібно позбутися специфікацій, тому нам доведеться отримати далеко 🙂
що я знайшов на чеському веб-сайті: перші два тижні - 5 порцій на день, не їжте після 7 вечора, пийте 3 літри води на день (чай),
можуть бути: овочі, риба, м’ясо, салат, яйця та білкові напої
не використовувати: фрукти, молоко та молочні продукти, випічка, макарони, картопля, рис, солодке та жирне
через два тижні - 3 + 4 тижні - можна додавати фрукти, молочні продукти та хліб з непросіяного борошна - звичайно помірковано
добре, і тоді все зроблено, але слід дотримуватися споживання 1000 ккал/день, але рекомендується практикуватися
тому я не знаю, але багато білка - це переважно молоко і заборонено. як щодо моркви та бобових?