9 грудня 2006 р. 8:00

nnep

Хоча свята пропонують багато смаколиків, вам не потрібно легально набирати вагу. Якщо ми не втрачаємо з виду основну істину, що збільшення ваги відбувається лише тоді, коли баланс між споживанням їжі та викидом енергії порушений, ми можемо залишатися красивими, стрункими та здоровими навіть після Різдва. Однак, якщо баланс порушений, тобто ми вживаємо більше калорій, ніж втрачаємо, законно набирати вагу, а надмірна вага може повільно нудити. Також добре, що канікули тривають лише кілька днів. Ожиріння - це не лише естетична, а й духовна, соціальна та здоров’язна проблема.

"Нас бомбардують з усіх боків різними дієтологічними рецептами, не захищеними від мертвих наслідків, хоча найефективніший і найреалістичніший спосіб схуднення - це комплексне лікування зайвої ваги", - каже доктор. Дарина Малацька, яка роками працює над питаннями розумного зменшення зайвої ваги. Не випадково він також приурочив інформацію до журналістів перед Різдвом у лабораторіях Ебботт, одному з найефективніших виробників препаратів для схуднення. Запитання задавали кілька разів: Що потрібно зробити, щоб утримувати свою вагу під контролем під час свят у кінці року? Доктор Даріна Малацька неодноразово повторювала необхідність зосередитись на чотирьох питаннях у першу чергу і чітко їх дотримуватися під час свят.

Харчування: Подумайте, як скорегувати різдвяне меню, щоб споживання енергії не перевищувало доставку. Вправна господиня може замінити торт, який є калорійною бомбою, фруктами та сушеними делікатесами. Салат з майонезом буде таким же хорошим, якщо замість насиченої калоріями майонезу замість насиченої калоріями майонезу і смаженої риби замість омлет. Про це потрібно подумати ще до великих різдвяних покупок.

Рух: Годинниками телевізор і відвідування родичів можна замінити спортом. Під час приємного сімейного походу ми відмовляємося від надлишкової енергії і принаймні тоді відволікаємо нас від їжі.

Спосіб життя: зміна харчових звичок та фізичні вправи доставлять радість не тільки вам, але і найближчим родичам, і ви навіть не помітите, що ваш спосіб життя змінюється.

Ліки: Клінічні дослідження показали, що фармакотерапія є найбільш ефективною при дотриманні вищезазначених правил. Після прийому правильних ліків воно буде насичене невеликою порцією їжі, а крім того, навіть якщо ви будете займатися спортом, це спалить більше енергії.

У новорічну ніч більшість людей роблять зуби. Багато людей вирішують позбутися зайвих кілограмів. Якщо ви справді серйозно, те, що ви маєте сказати, має бути реалізоване, оскільки вони доповнюють і підсилюють одне одного. (ВООЗ)

Поради психолога

Втрату ваги слід розглядати не як покарання, а як крок до нашого здоров’я.

Зміна способу життя робить вас більш стійкими до стресів. Харчування не вирішує жодних конфліктів.

Не бійтеся іноді зіткнутися, це не причина зупиняти процес.

Знайдіть в родині союзника, який підтримує ваші зусилля.

Після досягнення певного часткового результату ви винагороджуєте себе чимось дрібним.

Ступінь ожиріння показує Індекс маси тіла.

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.