Ви неодноразово чули, що під час вагітності слід їсти за двох, щоб ваша дитина росла здоровішою та сильнішою. І з голодом у вас їсти на двох обов’язково не вистачить. Але, чи бажано балувати себе або їсти в перебільшених кількостях під час вагітності?

нормально

У цій статті для немовлят ми побачимо, чи нормально бути дуже голодним під час вагітності,коли починається голод, як це почуття розвивається з перших тижнів гестації до останнього місяця і чому такий голод на цьому етапі.

Коли починається голод під час вагітності?

Письмового закону на цю тему не існує. Кожна жінка і кожна вагітність унікальні і навіть дві вагітності у однієї жінки можуть бути абсолютно різними. Це означає, що будуть жінки, які з моменту завагітніння відчуватимуть ненажерливий голод, іншим знадобиться деякий час, щоб помітити це відчуття, а у інших буде такий же апетит, як завжди, або він буде знижений.

Ті, у кого багато нудоти і блювоти, напевно не хочуть їсти багато їжі. Але загалом ті матері, які відчувають ненаситне почуття голоду, відчують це з другого триместру, як тільки початкові дискомфорти стабілізуються і плід значно виріс.

Чи нормально бути дуже голодним під час вагітності?

Вагітна жінка повинна збільшити щоденне споживання калорій на 300, щоб задовольнити потреби свого організму. Але що, якщо вам потрібно з’їсти більше їжі, щоб насититися? Ми будемо детально розглядати, що відбувається в кожному періоді вагітності. Чи нормально бути дуже голодним під час.

Перші тижні вагітності

Голод на початку вагітності є один з перших симптомів що може сказати вам, що ви вагітні. Організм починає пристосовуватися до всіх змін, які він зазнає, і один із них - надсилати вам сигнал про те, що вам слід часто їсти, щоб мати запаси, що забезпечують розвиток плода.

Перший триместр вагітності

Після закінчення перших кількох тижнів голод може продовжуватися або навіть посилюватися. Це нормально, що протягом першого триместру ви відчуваєте здуття живота і відчуваєте біль у животі, ніж зазвичай, через затримку рідини та додаткову вагу, яку ви починаєте набирати. Як голод, також нормально, що ви втрачаєте апетит якщо ви страждаєте від блювоти або нудоти, як зазначено вище.

Другий триместр

Другий триместр, як правило, найкращий із вагітності. З одного боку, дискомфорт першого триместру, такий як запаморочення, нудота, блювота ... а з іншого боку, живіт недостатньо великий, щоб бути незручним. Голод може проявлятися дуже сильно, оскільки ви почуваєтесь більш розслабленими, і це може сприяти значному збільшенню ваги, що може завдати шкоди як матері, так і дитині.

Третій триместр

Це, безсумнівно, етап, коли ти відчуваєш, що найголодніший. Дитина зазнає прискорення ваги і росте з запаморочливою швидкістю, отже це нормально, що ваше бажання їсти зростає так само.

Останній місяць

Протягом останнього місяця ви будете почувати себе дуже важкий і незручний, Оскільки живіт заважає робити певні рухи, і, крім того, він напевно спричинить печію через розмір дитини. Тим не менше, це нормально бути дуже голодним, оскільки дитина майже готова до народження і потребує достатньої кількості калорій для подальшого зростання.

Чому ви голодніші під час вагітності?

Вагітність - це стадія, на якій в організмі жінки відбуваються незліченні зміни. Ваш живіт буде поступово збільшуватися до значних мір, внутрішні органи рухатимуться і будуть перебудовуватися, щоб звільнити місце для плода, і ви створите в собі одне або кілька життів.

  1. Потрібна енергія. Зі всіма цими змінами нормально, щоб організм вимагав більше енергії для роботи та створення життя, тому, надсилаючи сигнали про голод, він забезпечить, щоб ви з’їли необхідну кількість їжі, щоб дитина сформувалася правильно і не мати майбутні проблеми.
  2. Гормональні зміни. Крім того, такі гормони, як естроген, змінюють обмін речовин залежно від ваших потреб.

Все це може змусити вагітних жінок їсти тривожно, вживаючи нездорову їжу з порожніми калоріями, щоб швидко втамувати голод. Ви повинні зробити свою частину, щоб спробувати їжте здорову та різноманітну їжу, тим самим формуючи збалансоване харчування, яке разом із фізичними навантаженнями дозволяє контролювати набір ваги і правильно харчуватися.

Найкраще їсти кілька разів на день (5 або 6) в невеликі суми. Це дозволить утримати голод і переконатися, що ви вживаєте необхідні калорії. Фрукти та овочі - найкращий варіант, оскільки, крім наповнення, вони забезпечуватимуть організм додатковими корисними поживними речовинами та вітамінами.

Зрештою, вагітність - це період, коли багато змін відбувається на метаболічному та гормональному рівні, що призводить до підвищення апетиту. Ви повинні звертати увагу на сигнали голоду і харчуватися збалансовано, щоб і вам, і вашій дитині було добре. Голодувати не можна.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чи нормально бути дуже голодним під час вагітності?, Рекомендуємо ввести категорію здоров’я під час вагітності.