Можливо, ви використовуєте пояс для формування талії і думаєте, що таким чином ви можете швидше схуднути, що в цьому правда?

носіння

Mª José Roldán Prieto Психопедатор, фахівець у навчанні та здоров’ї

Схуднути простим способом - мрія будь-кого, Якби це було так просто, не було б стільки продуктів, які спокушали б людей витрачати свої гроші на диво-рішення! Рішення, які є дуже дорогими і які ніколи не дають бажаного результату. Є жінки і чоловіки, які носять пояси з метою зменшення талії, але чи справді ви отримуєте такий результат, одягаючи пояс протягом дня?

Тканини - це нижня білизна, яка може тимчасово покращитись зовнішній вигляд вашої талії, гірше, як тільки його знімеш, все нормалізується. Пояс не може змінити індекс маси тіла та окружність талії. Постійні зміни у вашому загальному способі життя необхідні для тонкої талії. Тож у пояса не буде магії, необхідної для того, щоб назавжди змінити ваш силует. Вам потрібно буде постійно змінювати свій спосіб життя, щоб з часом ваша талія покращувалася.

Зовнішній вигляд

Одяг для одягу можна носити під одягом, щоб надати вам стрункіший вигляд, але вони насправді не струнка талія. Пояс просто тисне і перерозподіляє жир і шкіру навколо живота. Ви можете виглядати так, ніби у вас на поясі фігура пісочний годинник, але як тільки ви знімете нижню білизну, жир повернеться до талії.

Деякі фігури можуть зменшити вигляд вашої талії до двох дюймів. Замість того, щоб покладатися на нижню білизну, щоб допомогти своїй зовнішності, здорове харчування а підвищена фізична активність може фактично вивести зайвий жир із середнього відділу та покращити ваше тіло без необхідності зовнішніх елементів.

Дієта

Не довіряйте примхливим дієтам, у яких бракує поживних речовин, сприяти голоду або покладатися на добавки. Навіть якщо спонсори дієти гарантують швидкі результати, ваше тіло, ймовірно, надмірно компенсує втрачені калорії та харчування, споживаючи більше їжі, ніж потрібно.

Ви відновите вагу і довірите свій пояс, щоб поліпшити свою фігуру. Збалансування калорій - запорука схуднення. Ви повинні скоротити 500 калорій зі свого щоденного раціону, щоб втратити фунт за тиждень. Найпростіший спосіб зменшити калорії - це замінити висококалорійну їжу на низькокалорійну альтернативу та зменшити кількість порцій. Ваша дієта повинна складатися в основному з фруктів, овочів, цільного зерна та нежирного м’яса. Харчуючись здорово, ви помітите, що вам більше не потрібен ваш пояс, щоб бачити результати.

Фізична активність

Підвищена фізична активність у поєднанні зі здоровим харчуванням допоможе вам схуднути ще більше на талії. Щоб схуднути, слід прагнути від 150 до 250 хвилин аеробної активності середньої інтенсивності на тиждень. Найбільша втрата ваги ви побачите, якщо збільшите фізичну активність до більш ніж 250 хвилин на тиждень і будете робити енергійні вправи.

Ви можете продовжувати носити пояс, якщо ви усвідомлюєте свою вагу під час процесу схуднення, але носіння пояса під час фізичних навантажень не сприятиме зниженню ваги на поясі та це також може надзвичайно дратувати.

Чого не можна забувати

Надлишок жиру в області живота збільшує ризик серцевих захворювань, інсульт, діабет, деменція та деякі типи раку. Якщо ви покладаєтесь на пояс для зменшення талії, ви все одно ризикуєте заразитися цими захворюваннями, що може призвести до передчасної смерті. Якщо вам важко схуднути після скорочення калорій та збільшення фізичної активності, проконсультуйтеся зі своїм лікарем та персональним тренером, щоб ваш спосіб життя був справді тим, що потрібно для схуднення в цій зоні тіла.