Ваш статус оновлено!

схуднення

носка

носка

від носка »

Re: носка

від marietta »

Re: носка

від носка »

Re: носка

від носка »

Моє меню сьогодні:

6:20 Рікоре з молоком та декілька міні-міністрів BeBe доброго ранку
8:50 ba багет з пирсою з часниковим маслом і салямі (вчора я закінчив останній овочевий запас, а завтра їду за покупками:?)
10:30 батончик із зерновими бананами/шоколадом
12:30 суп з брокколі з кульками (½ дитяча порція, решту діти з’їли), ¼ багети з маслом з медом та медом, склянка Pepsi Light (мені потрібно було зробити себе щасливим - я хотів купатися сьогодні і завтра, і обидві бабусі дав мені косом:()
13:30 Рікоре з молоком
15:00 куряча грудка з соусом з кабачків (60мл солодкого вершків + 60мл сметани + трохи спельти муки - звичайно на весь горщик: підморгування:) та картопля
17:00 яблуко
19:00 сир Активія ванільний
20:30 Каланетика 30 хвилин

Я знаю, що це не ідеально, і я вірю, що буде краще,. можливо також з вашою допомогою, рекомендаціями, порадами: D

Re: носка

від net111 »

Re: носка

від носка »

Дякую, для мене це величезне заохочення негайно цитувати привітання та приємні побажання: ха-ха
. Я вірю, що це почнеться і для мене.

Сьогодні у мене напружений день, тому що я лечу з дитячого садка, купуючи їжу, упаковку, подорожі, і, сподіваюся, це призведе до приємної вечері та приємних вихідних.

Моє спалене сьогодні меню:

6: 3O Рікоре з молоком
(під час покупки я з’їв шматочок молочно-білого круасана після сина: HLP)
10:30 cz.rohlik з маслом та шинкою (я не встигаю нарізати овочі, крім того, що їжу, я швидко читаю та відповідаю на електронні листи: ham:)
12:00 банан
14:00 яловичий бульйон з овочами та ч.нітівками
15:00 spaldove cz.palacinky
17:00 яблуко
19:00 овочевий салат з твердим сиром (30%)
20:30 калланетика

Яка ваша думка? . якщо я лягаю спати близько 23:00 - 23:30, я випиваю йогурт або йогуртовий напій о 21:00?
Заздалегідь дякую за вашу відповідь: rol8:

Re: носка

від marietta »

неодмінно побіжить, почекайте зважування та вимірювання в кінці місяця, оскільки будете приємно здивовані, просто наполегливо: yes: flo:

на мій погляд (найбільший неспеціаліст у цій групі) краще, ніж не їсти нічого протягом 4 годин

Моллі порадила мені «їсти» ще 2 години, перед сном я зазвичай випиваю чашку кислоти

Я справді тут, але найбільший неспеціаліст, немовлята точно дадуть вам кращу пораду, я стискаю пальці; -)

Re: носка

від net111 »

носка, якщо ти чесно займаєшся калланетикою, то обов’язково зроби велику перерву перед сном. але подивіться, що цукру немає, молоко з йогурту досить солодке . можливо, кисла кислота з низьким вмістом жиру. Я б замінив твердий сир на курку на грилі та курку на пару. навіть у тій яловичині відваріть хоча б шматочок маски та овочі, майже свіжі, спочатку менше моркви, гороху. спробуйте глікемічний індекс їжі. а замість банана, можливо, 1/4 банана і трохи сиру. коли cches займаються просто менш простими цукрами, а це фрукти та біле борошно, більше цільного зерна та білка та свіжих овочів

так що трохи від кожного рішення, кістки можуть зробити вас кращим за мене. перед тим, як каланетика вкусить коромисло, велосипед, коли у вас є вдома, або пару присідань, дайте йому дихати, потіти і видихати під час калланетики. Я не знаю, чи займаєтесь ви кардіотренажерами, але спробуйте почати, якщо не можете зробити годину-півтори, тож спокійно протягом 5-10 хвилин і поступово додайте, тоді калланетика матиме більший ефект. і вносити зміни поступово, звикати до них

Re: носка

від 13катарина »

Ну, я не знаю, чи я більший; -)

Немовлята порадили мені не їсти фрукти вдень, у нього багато цукру. Гм, але тут і там я буду (після дітей): rol8:

Re: носка

від net111 »

Ну, я не знаю, чи я більший; -)

Немовлята порадили мені не їсти фрукти вдень, у нього багато цукру. Гм, але тут і там я буду (після дітей): rol8:

Плід містить фруктозу, і саме цукор найшвидше зберігається в жирах. коли смачно, одне яблуко в будь-який час краще, ніж шматочок шоколаду, тому що там теж є жири, але краще вранці та вранці фрукти, принаймні вони можуть згоріти протягом дня: так: так: так

Хто присутній

Користувачі, які переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 0 гостей.