Багато пробували і були задоволені результатом.
Поділитися статтею
Основне питання - чи можна п’ять днів на тиждень харчуватися нормально, худнути і відчувати себе здоровіше? Проста відповідь - так. Два дні на тиждень ви обмежуєте щоденне споживання калорій - до 500 калорій для жінок та 600 калорій для чоловіків.
Немає необхідності дотримуватися будь-яких складних правил. Ця дієта не включає щоденну роботу з підрахунком калорій. Так, воно включає піст, але не у тій формі, яку ви знаєте. Цього дня ти не помреш від голоду.
Корисний піст
Дослідження періодичного голодування показують, що періодичне голодування не тільки допомагає схуднути, але й знижує ризик розвитку багатьох захворювань від діабету до серцево-судинних та ракових захворювань.
"Є дані, що періодичне голодування може покращити стан здоров'я", - говорить доктор Марк Меттсон, керівник лабораторії неврологічних наук Національного інституту старіння та професор неврологічних наук Університету Джона Хопкінса.
Книга рецептів
Книга "Нова дієта 5: 2" представляє результати нового новаторського дослідження у вигляді дієтичної програми, яку можна легко включити в повсякденне життя.
Ви знайдете сорок 500 і 600 калорійних страв, які ви зможете приготувати швидко і легко, знання, отримані в результаті останніх досліджень, на основі яких була розроблена програма, або лічильник калорій для полегшення дотримання програми.
"Шанувальники цієї дієти помітили значне поліпшення свого здоров'я завдяки зменшенню калорій два дні на тиждень", - сказала Good Morning America.