Новий рік, нові обітниці, нова дієта
"Нам потрібно їсти, щоб схуднути", - каже дієтолог Маріон Гриллпарцер.
Згідно із статутом, можна їсти що завгодно, але не має значення, в якій комбінації.
Під час їжі потрібно дотримуватися правила 1/2/3. А це означає споживання однієї частини вуглеводів, це може бути цільнозерновий житній хліб або натуральний рис, дві частини білка, яким може бути нежирне м’ясо, риба. Третім елементом їжі є три частини овочів. Також принциповим правилом є уникати цукру, білого борошна та їжі, виготовленої з нього, та утримуватися від деяких жирів. Це правило входить до складу більшості дієт для схуднення.
Перші два дні можуть стати проблемою для тих, хто починає свою дієту: можна вживати лише воду, чай і супи. Однак після цього протягом чотирьох тижнів ви можете їсти що завгодно із дозволених страв та груп продуктів. Перш за все, рекомендується білково-овочеве сполучення. Допускається триразове харчування. Дієта доповнюється тридцятихвилинним спалюванням жиру, кардіотренажерами на день.
Наприклад, люди можуть виглядати так згідно дієти «Все, що можна їсти»: на сніданок яєчня, виготовлена з двох яєць, з їстівною зеленою цибулею. Обід - це фруктовий коктейль з трохи вівсянки. з корицею та медом. Вечеря - смажені на сковороді креветки з цвітною капустою. Все в межах дозволеної кількості.
Також кажуть, що модель Дізель Бюндхен дотримується цієї дієти.