Звідки він?

Вона вийшла в книжковому виданні в 1981 р. Автор - Джуді Мазел. Нова, перероблена таким чином версія цієї дієтичної програми була опублікована в 1990-х. Хоча дієта стала дуже популярною у багатьох, сама Американська медична асоціація не погоджується з її принципами.

беверлі-хіллз

Суть дієти

Сувора дієта триває 35 днів.

Принципи, яких слід дотримуватися:

  1. Бажано їсти фрукти на сніданок, але немає зазначеної кількості. Тільки той же вид стосується і більш високих доходів. Вживання іншого виду дозволяється до години.
  2. Ми їли їжу з іншої групи продуктів до 2-3 годин пізніше. І це вже не повинно бути плодом.
  3. Якщо ви вирішили їсти вуглеводну їжу, ваші інші страви також повинні містити цей інгредієнт (необмежена кількість).
  4. Різні рейтинги продуктів харчування: Вуглеводи - крупи, овочі, салати, пиво та міцні напої. Фрукти - вино, коньяк, шампанське та коньяк.
  5. Коли білки додають у раціон, їх вміст повинен становити не менше 80%.
  6. Ми ніколи не поєднуємо вуглеводи та білки!

Здається, дієта дозволяє людині скинути до 4,5-7 кг. Процес схуднення полягає у не поєднанні певних ферментів, зменшенні споживання їжі та водночас зменшенні споживання енергії.

Чому (не) вибрати цю дієту?

Дієтна програма включає багато фруктів, що збільшує споживання клітковини, важливих поживних речовин і вітамінів А і С. Збільшення споживання фруктів може спровокувати діарею у людини, що призведе до подальшого зневоднення організму.

Зворотна форма дієти Беверлігілл - це обмежений прийом важливих елементів, таких як білок, кальцій, залізо і, нарешті, вітаміни групи В.

Люди з великою кількістю часу та терпіння найбільше радують. Під час дієт надзвичайно важливо розуміти комбінацію певних інгредієнтів, щоб скласти дієту.

Цієї дієти слід уникати особливо людям, які страждають на шлункові або кишкові захворювання. Крім того, якщо вам призначена дієта з низьким вмістом клітковини, вам слід проконсультуватися з лікарем.