Ми маємо виклик для вас повернути форму. І в комфорті вашого будинку.

Танцівниця, хореограф та співачка Вієрка Аїсі більше зосереджується на йозі та здоровому способі життя, а не на танцях. Останнім готується серія відеороликів з онлайновими вправами йоги під назвою INSPIRIT YOGA. Як вона каже, цей древній комплекс вправ змінив її життя. "Я займаюся йогою щодня, починаючи від регулярних державних або приватних тренінгів, закінчуючи різноманітними майстер-класами, заходами, заходами та подорожами разом з йогою. Саме позитивні відгуки дозволяють мені продовжувати творити та зосереджуватись на розширенні цієї вправи та здоровій істоті. Реакція на вправу як таку, як і на самі ці відео, дуже позитивна. І чудово, що я справді бачу величезний прогрес у людях, з якими регулярно працюю. Це рухає мене вперед і одночасно дає основну суть, намір і сенс усієї моєї роботи ".

вправа
www.facebook.com

Що таке INSPIRIT YOGA?

Йога Inspirit орієнтована на розвиток фізичного стану та душевної гармонії, як запоруки здорового способу життя. "На уроці ми зосереджуємося на основних та вдосконалених позиціях йоги в рухах, дихальних вправах та візуалізаційних медитаціях. Ми вчимося відновлювати свою внутрішню енергію та відкриваємо способи жити спокійним та збалансованим життям щодня. Відео-частини вправи йоги, які я нещодавно зняла під постановкою Міхаели Карангі, будуть опубліковані на YouTube і слугуватимуть формою вправ у домашньому затишку ", - говорить Вієрка Айісі.

Хто може практикувати INSPIRIT YOGU?

Якщо ви зацікавлені в нових вправах йоги і думаєте, чи можете ви це зробити, вам не доведеться хвилюватися. "Вони справді розроблені для тих, хто хоче трохи відпочити, присвятити кілька хвилин протягом дня і одночасно набратися гнучкості та набратися сил. Вони призначені для початківців, навіть середніх. І я думаю, що це справді чудовий спосіб "вимкнутись" на деякий час після бурхливого щоденного робочого дня або до нього ", - запевняє дочка відомого танцівниці Фреді. "Однак ця вправа йоги призначена більше для дорослих. Для мам з меншими дітьми я б віддав перевагу різним формам йоги через гру ", - додає він.

www.facebook.com

Як скорегувати дієту, щоб вправи мали кращий ефект?

Напевно, ви знаєте, що схуднення буде набагато легшим і швидшим, якщо ви відрегулюєте свій раціон на додаток до регулярних фізичних вправ. Що нам радить Vierka Ayisi? "Я в основному прибрав зі свого раціону солодощі, смажену їжу та борошно. Я вживаю багато фруктів, свіжих овочів і не п’ю підсолоджену малину. І, природно, моя вага впала, і я маю більше енергії і вдень, і під час вправ ".

Три запитання до Вірки Айісі: Найголовніше для здоров’я - це мати максимально чисту психіку

Що найважливіше для здорового способу життя?

Багато було описано про здоровий спосіб життя. Яка думка молодого інструктора з йоги? "Я думаю, що гармонія та рівновага в повсякденній діяльності. Потрібно правильно і рівномірно виділити час для роботи, для сім’ї, для себе, для друзів. Люди зазвичай не приділяють достатньо уваги собі і втрачають контакт зі своїми потребами та суттю свого життя. Безперечно важливо подбати про свою психіку, правильний вибір оточення, а також творчість, хобі. Це включає дуже здорове харчування та регулярні фізичні вправи ".