7.7. 2008 Полуниця здорова і приносить користь жіночій красі. Тож вам слід негайно спробувати ці чудові фрукти в боротьбі із зайвою вагою. Використовуйте останні дні полуничного сезону на благо свого персонажа!
Новий час для жінок
Популярний з Інтернету
Дочка Івети Малаховської розповіла, як вони з чоловіком підтримують іскру: вони роблять ЦЕ весь вечір!
Китайський гороскоп - один з найточніших: Чи знайдете ви в році БИВОЛІ доленосну любов? ЦЕ чекає на вас
Ця їжа вводить імунітет, перекручує холестерин, і це ще не все: почніть їсти її сьогодні!
Навіть якщо є пандемія, не зволікайте з відвідуванням амбулаторного лікаря
Верешова обійшла, тому 40-річна модель виглядає абсолютно без одягу: Ух, яка лоскотна ФОТО!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Завдяки високому вмісту органічних інгредієнтів полуниця позитивно впливає на здоров’я. Вони мають зневоднюючий ефект, очищають кишечник і знижують шкідливий рівень холестерину. Завдяки їм сечова кислота вимивається з організму, що допомагає проти ревматизму та подагри. Вони можуть запустити метаболізм, посилити вимивання жирів із магазинів та підтримати кровотворення.
Для сніданку
40 г хліба або булочки з цільної муки з 1 ч. Ложкою нежирного вершкового масла. Можна вибрати, наприклад: 50 г блакитного сиру і 1 помідор або 3 PL сиру і 5 редиски або 3 PL вівсянки і 100 г полуниці з 1/2 білого йогурту.
На обід
Ви можете вибрати:
Свинина зі соусом
Тобі потрібно:
2 скибочки свинячої філе, 100 г полуниці, сіль, чорний мелений перець, 1 яблуко, 2 цл бальзамічного оцту, 2 цл олії
Підхід:
Полуницю змішати, коротко варити, заправити сіллю, перцем та бальзамічним оцтом. Акуратно постукайте, посоліть, приправте і обсмажте м’ясо з обох боків на олії. За потреби залийте водою і обережно тушкуйте. Наріжте яблуко півмісяцями і додайте до м’яса протягом останніх 5 хвилин. Подавати з соусом.
КУРЯЧИЙ САЛАТ
Тобі потрібно:
1 куряче філе (близько 150 г), 2 ч. Ложки олії, перець гриль, 100 г салату, 100 г валеріани або руколи, 6 коктейльних помідорів, лимонний сік
Підхід:
Постукайте курячу котлету, посипте спеціями гриль і смажте хрустко на олії. Наріжте смажене м’ясо локшиною. Помийте, обсушіть і порвіть салат і валеріану або руколу. Помийте і наріжте помідори. Змішуємо овочі, поливаємо лимонним соком, доливаємо курку і подаємо з нарізаною полуницею за смаком.
На обід
Ви можете вибрати:
САЛАТ З ОКОЛОМ
Тобі потрібно:
3 скибочки шинки (бажано італійської), 200 г полуниці, кілька винограду, 1 цл оливкової олії, 1 цл бальзамічного оцту, 2 скибочки цільнозернового багета
Підхід:
Нарізати промиту полуницю і змішати з виноградом, олією та бальзамічним оцтом. Викладіть полуницю на тарілку, додайте шинку і подавайте з 2 скибочками цільнозернового багета.
Смачна паста
Тобі потрібно:
100 г макаронних виробів, 200 г полуниці, 3 PL білого йогурту, 1 чайна ложка насіння кунжуту, 1 чайна ложка кунжутної або оливкової олії, сіль
Підхід:
Зваріть макарони в підсоленій воді, процідіть і змішайте з олією. Обсмажте кунжут насухо, посипте макаронами, додайте нарізану очищену полуницю, білий йогурт і подавайте до столу.
Ви можете пригостити 200 г полуниці між основними стравами.
Напої важливі для поповнення рідини та сприяння вимиванню забруднюючих речовин, і для цього найкраще підходить ненасичена вода. Обмежте каву та чорний чай та пийте трав'яні чаї у підвищеній мірі.
ДОДАТКОВИЙ ДЕНЬ СУЖЕННЯ:
Розділіть приблизно 1,5-2 кг полуниці на 6 порцій, які ви споживаєте протягом дня. Не забувайте пити багато трав'яних чаїв та ненасиченої мінеральної води.