нова

6.3. 2017 13:00 Що означає худне ожиріння? Це вільно визначений термін, коли одягнена людина виглядає добре, тоді як без сукні він цього не робить. Джинсовий одяг гнучкий, він може запечатати і сформувати ваш приємний підшкірний жир. Що ж, коли ви роздягнетеся, гравітація покаже вам правду.

Худне ожиріння - це нова тенденція надмірної ваги, як і зростання. Ви можете легко отримати ІМТ в нормі, але коли у вас більше підшкірного жиру, ніж м’язів, ви страждаєте ожирінням і можете страждати такими ж наслідками для здоров’я, як сильно хворі пінгвіни.

Як бідна людина він товстіє?
Ви їсте веганську їжу. Через відсутність білка та жиру ви не нарощуєте м’язову масу. Якщо ви не хочете їсти м’ясо, ваше тіло наповнене лише вуглеводним жиром і фруктовою фруктозою, яка також є цукром. Підвищений інсулін призводить до накопичення енергії з цукру в жирових прокладках.

Ви перейшли на низькокалорійну дієту? Причина така ж, як і у вегетаріанців або веганів. Вам не вистачає м’язової маси. Твоє тіло в основному просто жирне. Чи багато ви використовуєте ароматів, спреїв для тіла, дезодорантів, парфумів, одеколонів, а також засобів для дому та освіжувачів повітря? Цікаво, що з цим поганого? Це всі чудові способи повністю знищити андрогени і, таким чином, збільшити запаси жиру в руках і ногах.

Ви не їсте регулярно
Якщо ви пропустите хоча б один із основних прийомів їжі, ваше тіло може почати накопичувати жир, бо боїться, коли ви знову будете їсти. Чим більше ви без правильного харчування і робите великі перерви в дієті, тим швидше буде накопичуватися жир.

То як ви дізнаєтесь, чи бідні ви одночасно? Тіло в організмі найпростіше виміряти за допомогою невеликого приладу, що вимірює відсоток підшкірного жиру в різних частинах тіла. Жінки повинні мати від 14 до 24 відсотків, тоді як чоловіки повинні мати від 5 до 17 відсотків жиру. Якщо у жінки більше 30% жиру, вона вже страждає ожирінням.

Якщо ви хочете почати щось робити з цією проблемою, вам слід усунути деякі помилкові уявлення про те, як працює організм. Щоб тонізувати своє худе тіло, сповнене жиру, потрібно перетворити жир на м’язи, але всебічно. Не лише в одному місці. Всюди потрібно втрачати жир.

Тонус вашого тіла
Якщо знизити загальний відсоток жиру, він також зменшиться в проблемних зонах. Тонізування тіла - це визначення формування м’язів. Вам потрібно мати низький рівень жиру в тілі в поєднанні з тим, як ви перетворюєте жир на м’язи, форму яких ви можете бачити під шкірою. Зазвичай це досягається за рахунок приблизно 20% жиру в організмі жінок та 10% у чоловіків.

Ніколи не припускайте, що у вас знову болить живіт, не нападайте на ніч на морозиво за морозивом, і ми гарантуємо, що ви прокинетесь одного прекрасного дня, станете перед дзеркалом і зрозумієте, яка гарна спортивна фігура у вас.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар