травлення

Чи відчуваєте ви, що останнім часом ви не здорові у своїй шкірі, вас турбують проблеми з травленням або ослаблений імунітет? Окрім різних препаратів з аптеки, ви також можете спробувати один суто натуральний - насіння льону. Його наслідки неймовірні, і при регулярному прийомі він може допомогти вам у вирішенні проблем.

Кажуть, що насіння льону виникло у Вавилоні і вперше було використано людьми приблизно за 3000 років до Христа. Кароль Велькі повірив у їхню чудодійну силу для здоров'я людини вже у 8 столітті, і сьогоднішні вчені з ним погоджуються.

Сила льону

Насіння льону багате на омега-3 жирні кислоти, тобто «хороші» жири, які благотворно впливають на організм людини. Вони також дуже корисні лігнанія міститься переважно в лушпинні насіння. Вони діють як рослинні естрогени (отже, придатна їжа для жінок у перехідному періоді) і одночасно антиоксиданти. Велика кількість клітковини - це також плюс для насіння.

Проти раку

Кілька різних досліджень свідчать про те, що насіння льону може бути дуже корисним у лікуванні, а також у профілактиці раку. Мабуть, найвідомішим дослідником, який працює над цією культурою, є Ліліан Томпсон з Торонто. Наприклад, під час клінічного дослідження вона спостерігала за жінками в постменопаузі, у яких був рак молочної залози, і їм довелося робити операцію протягом п'яти тижнів. Деякі з них отримували 25 грам насіння льону, деякі плацебо. Результат? У жінок, які отримували лляне насіння, пухлина зменшилася. Позитивні властивості лляної олії також описав доктор Будвіг. Однак його потрібно вживати для протиракового ефекту з молочними продуктами бог.

Для травлення

Завдяки високому вмісту клітковини та благотворному впливу на травну систему, насіння льону також можна вважати підходящою профілактикою проти раку товстої кишки. Він відомий своїм впливом на підвищення функції кишечника, запор або зупинка діареї. Насіння льону також можна вживати профілактично, оскільки вони підтримують травну систему в тонусі, сприяючи тим самим загальному хорошому стану організму.

Що вам допоможе?

Льняне насіння може покращити ваш стан за таких проблем:

  • рак
  • збільшено кров'яний тиск
  • високий холестерин
  • діабет
  • ревматоїдний артрит
  • ослаблений імунітет
  • астма
  • шлунковий ускладнення

Лляний еліксир

Щоденна доза, яка повинна покращити ваш стан, така 1-2 столові ложки насіння. Мабуть, найпростіший спосіб забезпечити достатнє надходження в організм корисних речовин із насіння - наступний рецепт. Дайте дві столові ложки помочитися в теплу воду протягом декількох годин. Утворюється рідина з желатиновою текстурою, яку потрібно пити протягом дня, в ідеалі кілька разів.

Як потурати цьому?

Ви можете використовувати його з різними стравами, цілими або меленими. Можна використовувати цілі насіння льону при випічці посипати хлібом або, наприклад, в салатах. Ви можете використовувати землю трохи легше - ви можете використовувати їх додати до борошна при випіканні. Ви можете подрібнити його самостійно або придбати вже розмеленим. Ви можете отримати насіння льону або олію в органічних магазинах, 250 грамів часто не коштуватимуть вам навіть євро

Альтернативою є також Лляна олія, однак слід бути обережним з його складом. Оскільки надзвичайно здорові лігнани містяться в шкірі, лише трохи з них потрапляє в олію після пресування. Однак деякі виробники будуть збагачувати масло разом з ними. У порівнянні зі звичайними зернами олія також зберігається значно коротше і підходить для зберігання в холодильнику. Ви можете придбати 250 мл лляної олії приблизно за три євро.

У якій формі ви найчастіше балуєтесь льоном? Напишіть іншим читачам у дискусії.