Надіслати від Ленка6 »23 січня 2020, 21:37

сторінка

01.01.2019 - 112,4 кг
1.1.2020 - 107,2 кг
1.1.2021 - 97,6 кг

Re: Ленка змінює Себа

Надіслати від Фанатик »25 січня 2020, 08:41

Re: Ленка змінює Себа

Надіслати від місія »27 січня 2020, 08:09

лінивий, тож я подумав про те, що у них вдалий схуднення - я також спостерігаю за групою РК, і є багато змін, а також те, що довелося змінити, щоб я мав результати. всі зізнаються, що він не йде на 100%, кожен пристосовує свою «дієту», щоб бути стійкою для нього.

Я пишу вам це, тому що ви пообіцяли фотографію, і коли ви час від часу розміщуєте тут меню, воно лише ідеально виконується відповідно до раціональної дієти, ніби вам потрібно похвалити себе, щоб підтвердити правильний напрямок. не бійтеся бути менше 100%. не бійтеся бути чесним із собою. Кашель у нас тут, ми не важливі. і якщо хтось заподіює вам біль, це його проблема, ви відстаєте від своєї. ти такий же досконалий, як і кожен із нас, і той, хто каже тобі протилежне, не знає, про що говорить.

Re: Ленка змінює Себа

Надіслати від Ленка6 »07 лютого 2020, 11:11

Привіт місіо, можливо, я візьму якийсь здоровий рецепт і додам його, а не їдальню. Це правда, що я не харчуюся на 100%. І це навіть неможливо простежити все це життя. одного разу я здолав одне печиво, що не отримав всю свою роботу. Або що ми швидше готуємо кориснішу їжу. Мені ще є що вдосконалити. Але я хочу вносити деякі зміни поступово і щодня. Дякую за заохочення.

Піт, ти сам вибрав прізвисько Фанатика. Я якось автоматично зв’язався з вами, бо відповів на ваш внесок.

01.01.2019 - 112,4 кг
1.1.2020 - 107,2 кг
1.1.2021 - 97,6 кг

Re: Ленка змінює Себа

Надіслати від Фанатик »07 лютого 2020, 11:37

Re: Ленка змінює Себа

Надіслати від Ленка6 »28 березня 2020 р., 08:04

кілька рядків до мене:
У мене є час, щоб присвятити себе, тому я зберігаю це протягом останніх кількох днів. Я відчуваю себе краще. Я довго важу близько 105-107 кг. Я почав тренуватися, але я не можу робити багато вправ, але деякі з них можна зробити для мене, тому я починаю повільно. Я вживаю менше їжі. Тільки коли я активніше і їжу менше, я сплю гірше. Я часто прокидаюся і майже прокидаюся. Але в мене енергія вдень. Я не дуже помічаю те, що відбувається навколо мене, я більше зосереджуюсь на собі, щоб менше хвилюватися. І тоді я можу підтримати інших, якщо їм це потрібно. Гарного дня.

01.01.2019 - 112,4 кг
1.1.2020 - 107,2 кг
1.1.2021 - 97,6 кг

Re: Ленка змінює Себа

Надіслати від Фанатик »28 березня 2020 р., 17:29

Re: Ленка змінює Себа

Надіслати від Ленка6 »13 квітня 2020, 09:11

Привіт Пета, я бачу, що ти активний, що ти можеш це зробити. Тож нехай ви продовжуєте процвітати.

Мій звіт після наступних 2 тижнів: я все ще тренуюсь, пересуваюся, гуляю зі своїм собакою. Я не переїдаю, не їм солодощів з магазину. Швидше, ми робимо домашні торти з фруктів, пластівців, сиру. але я все-таки, мабуть, багато їжу, бо вага не дуже сильно рухається. Але я намагався виміряти ремінь, і у мене менше см. У мене найбільше стирчить живіт, але я відчуваю, що він трохи впав. Мені це вдається розумово. І я виявив одну пісню від Яромира Ногавиці - Zadek jako žok. І в цьому є частка правди. Тому іноді я відпускаю це як нагадування. Бажаю всім приємного Великоднього понеділка. Насолоджуйтесь цим у доброму здоров’ї.

01.01.2019 - 112,4 кг
1.1.2020 - 107,2 кг
1.1.2021 - 97,6 кг

Re: Ленка змінює Себа

Надіслати від Фанатик »14 квітня 2020 р., 06:38

Re: Ленка змінює Себа

Надіслати від dodoriven3 »15 квітня 2020 р., 06:43

Ленка, а ти хочеш захиститися цією піснею, або .
Оскільки Великдень закінчився, я розповім вам великодній секрет:
В останні роки життя я познайомився з десятками жінок, які намагалися схуднути, але їх вага була на розпалі. Щоб схуднути, їм справді довелося спробувати і одну, тільки зламана річ була зламана і вага повернулася.
Ну, секрет?
Більше 96% цих жінок страждали таким чином через нерегулярну та калорійно НЕДОСТАТНУЮ дієту.

Тож наступного разу, коли ви гратимете цю пісню, пам’ятайте цей факт (я написав вам більш детальний опис рік тому).
Я буду стискати пальці (решта залежить від вас).

Re: Ленка змінює Себа

Надіслати від dodoriven3 »15 квітня 2020 р., 07:15

Я хотів би додати, що я не просто хотів вас топтати. Приємно, що ти почуваєшся (психічно) краще і що ти також скинув деякі невеликі обсяги (бо саме про це йдеться), але ти ще не все зрозумів:

1, приємно, що ви перестали їсти надлишкові солодощі (у тій самій мірі, що і в минулому), і з цього покращення, я вітаю.

2, А тепер серйозно проаналізуйте свої помилки та спробуйте їх виправити.
Почніть шукати модель дієти та особливо необхідний рівень енергії.
Що з поступовим додаванням їжі (не поспішайте, нехай це буде для вас застереженням) ви набираєте фунт до двох (макс.) (Точніше можете набирати вагу), щоб не знеохочувати вас. Якщо ви знайдете необхідний рівень, через кілька днів ви почнете худнути. (Цей пункт залишається у вашій діяльності, але ви можете запитати.

Re: Ленка змінює Себа

Надіслати від Ленка6 »15 квітня 2020 р., 11:36

Додо, дякую за коментар. І ти чув цілу пісню? Про все можна сперечатися. Але я зрозумів її так, що жінка нарешті перестала соромитись за фігуру, вона почала по-іншому дивитись на життя. А потім ви знайшли подругу, яка сподобалась їй такою, якою вона була І народилася її дитина. Хоча дупа залишилася. І зараз я звертаюся, також спостерігається така тенденція, що деякі жінки не хочуть худнути і прийняли, навіть якщо вони мають надмірну вагу, наприклад. А кого це цікавить, нехай це починає змінюватися. Я намагаюся поглянути на це з кількох ракурсів.

Якщо ви прочитали мої останні два дописи, я не погоджуюсь. Бо в одному листі я менше їм, а гірше сплю. А в другому я пишу, що, мабуть, з’їдаю більше, ніж мав би, бо вага не падає. І в першій я мав на увазі, що я регулярно харчуюся, але що стосується кількості, то вона менша, ніж була колись, коли я міг давати собі порцію супу 3 рази поспіль, напр. Але я все ще не хочу починати з будь-якого скорочення їжі, зараз я харчуюсь нормально, але я буду повноцінно харчуватися і не буду їсти між ними. У мене є розпорядок дня та деякі заходи.

01.01.2019 - 112,4 кг
1.1.2020 - 107,2 кг
1.1.2021 - 97,6 кг

Re: Ленка змінює Себа

Надіслати від dodoriven3 »15 квітня 2020 р., 12:25

Ленка, я вже чув пісню, тому залишив там крапки, бо на неї можна подивитися з кількох ракурсів.
Але якщо ти почуваєшся добре, це найголовніше. Однак проблеми можуть виникнути пізніше у вигляді різних захворювань.

Тож навіть ці зусилля можуть мати 2 форми:
і, Хворий, коли ми не бачимо і не вирішуємо нічого іншого. Тоді висновок пісні правильний, а інструкції відповідні.
б, Природно, коли ми перестаємо лінуватися, сперечатися про все і брати відповідальність за своє життя, за своє здоров’я у свої руки і повертатися до природного активного способу життя.

Ленка, ти ніколи і жодним чином не можеш забезпечити собі довге, здорове і щасливе життя, навіть якщо я не знаю, що вона зробила. Однак завдяки своєму активному ставленню ви можете збільшити відсоток шансів, що це станеться. Або ви можете залишатися пасивними і сподіватися, що проблем не настане. Все залежить від вас.

Буду рада, якщо ви будете задоволені і досягнете успіху. Бажаю гарно провести час.

Re: Ленка змінює Себа

Надіслати від Ленка6 »22 квітня 2020 р., 11:08

01.01.2019 - 112,4 кг
1.1.2020 - 107,2 кг
1.1.2021 - 97,6 кг

Re: Ленка змінює Себа

Надіслати від Ленка6 »29 квітня 2020 р., 13:38

01.01.2019 - 112,4 кг
1.1.2020 - 107,2 кг
1.1.2021 - 97,6 кг