Так, ми знаємо, жодна диво-дієта не працює на 100%. Однак ми маємо для вас пораду, як за 5 днів дійти до бажаної форми. Хоча, звичайно, це вам щось коштуватиме. Піт і самозречення мінімальні.

днів

Ми маємо для вас пораду, як не тільки схуднути, але й допомогти волоссю та шкірі

У вас є лише кілька днів, щоб повернути тіло у форму, і бачення бездоганного "тіла бікіні" здається вам справжньою наукою? Не панікуйте. Це можна зробити за 5 днів. Хоча це звучить неймовірно. Саме тоді вам доведеться однозначно відмовитися від кількох речей.

Надто швидке схуднення принаймні виснажує нашу організацію. Однак за допомогою цього плану дієти ви не тільки схуднете, але й допоможете своїй шкірі. Навіть ваше волосся стане трохи яскравішим. Подивіться, як це зробити.

1. Пийте особливо воду

Це абсолютна основа успіху. Всі інші напої містять непотрібний цукор. І не важливо, п’єте ви смузі чи фруктові соки. Калорії дуже схожі на їжу. Якщо ви тягнетеся лише до води, ви не тільки забезпечите своє тіло великим зволоженням, але і тим, що воно автоматично виведе зайву воду. Це те, що очищає шкіру і пришвидшує обмін речовин.

2. Зосередьтеся на 30 хвилинах кардіо та бігу

Будь-яка фізична активність, яка збільшує пульс, включається, коли ви худнете над золотом. Саме тоді організм починає спалювати калорії. Біг, спінінг, кікбоксинг чудові. Якщо вам вдасться зробити це під час детоксикації вранці та ввечері, ви справді перемогли. І ефект настане набагато швидше, ніж можна було очікувати.

3. Побалуйте себе чашкою кави перед вправами

Якщо ви випиєте улюблену чашку кави перед тренуванням, ви не тільки отримаєте більше енергії, але і спалите більше калорій.

4. Спіть принаймні на 30 хвилин довше

Ми розуміємо, це не завжди можливо. Але якщо вам вдасться спланувати це так, ви допоможете своєму організму. Доведено, що якщо людина прокидається відпочила, вона автоматично тягнеться до більш здорових сніданків та обідів, як тоді, коли йому потрібно штучно заповнювати брак енергії - вуглеводами. І останнє, але не менш важливе - якісний сон покращує стан шкіри, волосся, пришвидшує обмін речовин і обмін речовин.

5. Їжа, яка є табу

Цей момент, мабуть, буде «найболючішим» при 5-денному детоксикації. Вам доведеться відмовитися від улюблених макаронних виробів, картоплі, солодких ласощів або випічки. Все це стане для вас табу. Потрібно захоплюватися овочами, салатами, рибою або корисними жирами. Тільки так можна досягти омріяної фігури. Організму потрібно довший час, щоб засвоїти складні поживні речовини, що містяться в овочах, тому відчуття ситості буде тривати набагато довше. І це насправді важливо.

Приклад меню

Сніданок: Омлет

Перекус: Авокадо

Обід: Овочевий суп і салат з тунця

Вести: Суміш горіхів

Вечеря: суп зі шпинату

Отже, ви збираєтеся спробувати? Адже літо ще попереду!