Іво Ніколас: Іноді надмірна вага - це така дрібниця, як використання чорного чи білого хліба. Коли я їв білий хліб, я щомісяця набирав 1 кіло. Коли я замінив його чорним, я знову схуд. Виміряйте обхват талії, смійте і намагайтеся їсти на місяць більше дієтичного. Якщо у вас не виходить, ви десь помиляєтесь. Але не чекайте негайного успіху. Так само, як ніхто не набирає день у день, ніхто не буде худнути так швидко. Зв’яжіться з нами через кілька тижнів і напишіть, якщо щось змінилося.
Привіт
Іво Ніколас: Якщо у вас проблеми зі шлунком, біг в гору дуже допомагає. Також вам дуже допоможе, якщо ви не підніметеся ліфтом, а побігнете сходами. Не їжте багети. Слід придбати цільнозернові рулетики та трохи шинки з овочами. Але після вправ багет не має значення.
Іво Ніколас: У вас все добре, особливо з цією вправою. Ви можете швидше схуднути, але можете завдати шкоди своєму тілу. Пам’ятайте, що скелет чоловіка росте до досягнення ним 24 років. Надмірна вага у вас не великий, і ви не поспішаєте. Уникайте жирного м’яса і тим більше не вживайте напої кола. Якщо ви тренуєтеся, розумно з’їсти щось солодке після (не раніше) вправ. Наприклад ложка меду, щоб замінити м’язовий цукор. Вони також їдять вівсянку та молоко.
асиза привіт pajo! так як ти тримаєшся як продовжується втрата ваги?
Шаддама На мій погляд, є два варіанти:
Якщо олія викликає блювоту, то прийом її під час кожного прийому їжі може вплинути на втрату ваги.
В іншому випадку я не дуже вірю в це.
jama158 знаєте що, у мене відчуття, що у вас дуже мало - заміна всього полістиролом - це не виграш - якщо ви не забезпечите організм тим, що йому потрібно, це робить запаси - це економить.
Оскільки я знижувався зі своєю вагою, я їв набагато більше, ніж раніше.
тримаючи мене за великі пальці, j
Міро Веселий Вправа чудова, але питання в тому: скільки папа? Якщо багато, то одних фізичних вправ недостатньо для схуднення. 10 кілограм можна зробити досить плавно за такі 3 місяці, просто потрібно їсти мало. З фізичними вправами це має бути швидше.
асиза Привіт усім. Нарешті дама переїхала з:-) s:-). Моїх близьких, напевно, спонукали переживання Пая та фотографії Міра ... З понеділка він почав їсти зі мною на дієті, а сьогодні вдруге відвідує тренажерний зал. Тож він пропустив цю, таку чудову вечірку з:-) з:-). Сподіваюся, ентузіазм його триває. Гарного дня. Пажо, стискаючи пальці, просто продовжуй. Я сподіваюся, що незабаром будуть хвалитись іншими особистими успіхами та успіхами чоловіка за допомогою:-) s:-) .
лівія Asiza, я приєднуюсь до Pajo.
Я (я думаю) не казав Міру, що він повинен схуднути, я зазвичай тримав свої турботи в собі. Одного разу я помітив, що він скорочується - без анонсу події тихо почав худнути.
Сьогодні він визнає, що наполягання не матиме позитивного ефекту.
Сем вирішив не йти старим шляхом. Він повинен був прийти до цього.
Я не можу тобі порадити.
Я вірю в позитивні приклади в безпосередній близькості. Можливо, ваш чоловік врешті-решт приєднається до навчання, перевіряє та з’ясовує, чи працює теорія на практиці. А може і ні. Вони зрілі і в першу чергу відповідають за свої рішення.
Pajo Асіза, тепер, коли я так читаю,
дружина не переконала мене схуднути, вона ніколи нічого не говорила моїй вазі. Я вирішила схуднути сама і добровільно. Можливо, якби я щодня чув, що я товстий, що я повинен схуднути і це зашкодить моєму здоров’ю, можливо, тому я б не приймав цього рішення. Менталітет повних людей цікавий. Багато з них обирають простіший шлях, змиряються зі своєю фігурою і звільняють всі натяки на його тіло другим вухом, коли перше йде до дна.
Можливо, є помилка.
Я не кажу, моя дружина вітала те, що я вирішив, і я завжди рвав би з собою салат айсберг на обід або робив овочеву тарілку як гарнір до м’яса, але я кажу, вона ніколи не говорила мені про це Слово, що я мав до мене щось спільне.
Кожен повинен прийняти це рішення самостійно.
асиза Паджо: Чудово читати, що у вас все добре, і що все можливо, коли ви хочете. Що стосується моєї дорогої, я спробував це з фотографіями ... Я показав йому фотографії 8 років тому, скільки йому було років і зараз, але відповіді немає ... Я медсестра, тому лекції типу: у 30 років ти отримуєш серцевий напад, бідний бідний хлопець, ти ще молодий - буде легше і т. д., махаючи на тарілці досить часто, тому він, безумовно, усвідомлює ризик для здоров’я свого стану. Можливо, це помилка в мені, що я занадто сильно натискаю, щоб щось робити із собою ... але я роблю це лише для його блага ... Я думаю, його стан мене турбує більше, ніж його ...
Міро: Мені зрозуміло, більше того, це впертий баран ... Мене просто дратує, що він усвідомлює свій стан, але він нічого з цим не робить ... І я не знаю, як довго він хоче чекати ... приблизно поки він не схопить 160 кг ...
Міро Веселий Асіза: Я також боюся, що у вас будуть труднощі, ви не хочете вносити жодних змін, тим більше, якщо вам доведеться відмовитись від усього, що вам подобається ...
Pajo: Я стискаю пальці. це саме так, як ви пишете. ніхто не вірить, що те, що може трапитися з ним за мільйон до нього. більше одного чоловіка починає худнути лише тоді, коли справа стосується його голого життя. може бути пізно
Pajo Привіт, Асіза,
у цьому немає підступу.
Я теж був задоволений собою. Лише одного чудового дня мій лікар дав мені ліки від високого кров’яного тиску, я двічі госпіталізувався з трояндою на нозі (Еризипелас), і мені вже стало погано. Після загоєння ноги все ще були набряклі, особливо щиколотки ....
Тож я сказав досить. Зараз я важу 144 кг, спочатку 152.
У цьому дописі я написав лише близько 150 кг, але в іншому місці пояснив, що брешу під час зважування, переклав вагу з п’яти на пальці ніг і що найменше показав - те, що взяв за свою вагу. Сьогодні я роблю це, стоячи на вазі, і перше число, яке виявляється, сприймаю як належне:-))))
Поки що я схудла лише на 8 кг, але тиск вже скорегувався, ноги розпухли, і я справді почуваюся набагато краще. Я ще не порушую дієту, овочі та фрукти справді переважають, але я хижак і не буду прощати собі щодня хоча б шматочок якоїсь маски ... s:-) s:-)
Це також була велика проблема, щоб переконати мене. І якщо я важив лише 120 кг, 130 кг, 140 кг, я не хотів чути, що я можу захворіти. І тоді проблема в тому, що людина добре себе бачить. Він не зізнається, що виглядає погано. Можливо, це допомогло б сфотографувати його кілька разів. Просто. Коли ви десь гуляєте, сфотографуйте та сфотографуйте біля гарного дерева:-)
Можливо, коли він побачить себе на фотографії, це його штовхне.
Насправді це допомогло і мені. Мати моєї дочки смокче, і вони сфотографували нас і жінку там, і, отже, катастрофа. Ми з дружиною 50 кг:-) Красуня і тварина:-):-)
асиза Привіт Паджо!
Я захоплююся Тобою, що ти взагалі почав. Я не знаю, як мені наздогнати свого чоловіка, бо у мене теж така проблема, як ти. За час моєї вагітності нам обом вдалося набрати більше 20 кг. Я вже із задоволенням кидаю 8 кг за 6 тижнів, але не можу змусити його це зробити. Він важить 125 кг і, очевидно, задоволений собою. Ви не можете зробити трюк?
Pajo Привіт, Енліль, а як ти справиш із схудненням? З якого часу ви схудли і скільки схудли?
Я набрав вагу саме цього тижня, а сьогодні вранці я важу на 2 кг менше. Тож це відразу покращило мій настрій:-)
Пало
Міро Веселий Починаючи голод, добре додати трохи білка до овочів, таких як сир тофу, м’якоть тощо. Це значно продовжить відчуття ситості. На жаль, я не відчуваю апетиту до скорочень s:-) s:-) Я стискаю пальці.
Pajo Привіт усім…
Я новий "важковаговик" у цьому котеджі:-)))
Раніше я важив важкого спортивного хлопця між 183-100 кг при зрості 183 см, це залежало від того, як я був у формі. Але прийшло весілля, спорт пішов набік, але холодильник залишився:-)))
Сьогодні я старший на 12 років (мені 34 роки) зріст залишився, але вага зросла на 50 кг. Сьогодні я важу рівно 150 кг.
Але в п’ятницю я твердо вирішив, що в підсумку наберу вагу ....
Я почав міняти меню, більше не Kofola, стейк з картоплею фрі, пиво…. Я також почав ходити в спортзал. Звичайно, мій герой у тренажерному залі відразу ж викликав ажіотаж, але, на щастя, я цілком озброєний проти вульгарної мови:-))))
Що ж, давайте подивимось, що буде далі.
Поки що я часто відчуваю сильний голод, хоча я їм 5 разів на день. Я намагаюся замінити його чистою водою, або сирими овочами, такими як калера і морква ...
Побачимо, що станеться ... s:-) s:-))