Поділіться
На перший погляд вам може здатися, що ведення щоденника - це справа дівчат-підлітків - помилка! Вам не потрібно писати в щоденнику, хто вам просто подобається, хто вам посміхався і скільки ви сварилися з другом.
Почніть новий рік із написання щоденника для дорослих жінок, що не буде означати для вас щоденних зобов’язань, але буде символом нових цілей, прийняття ваших мрій, розуміння почуттів, самопізнання і головне - поліпшення вашого вираження. Так само, як починати з нього?
Знайдіть той вид, який вам підходить
Ви любите досягнення того часу чи віддаєте перевагу старим добрим написанням? Електронний щоденник чи ручка та папір? Виберіть, який тип письма вам найбільше підходить.
Якщо ви консервативний тип, класичний щоденник у паперовій формі та з ручкою в руці має кілька переваг. Головна його перевага полягає в простота в обігу і переносити з місця на місце. Розмір такого щоденника не обмежений, тому він може бути невеликим, також підходить для сумочки. Якщо вам потрібно щось записати, вам потрібно подорожувати автобусом.
Про свої почуття, поточний настрій та психічний стан рукопис також багато розкриває. Через кілька днів написання щоденника ви зможете побачити, як змінився ваш шрифт. Якщо у вас є творчий дух, маленькі малюнки, карти, книжки-розмальовки та різні фігури можуть доповнити вашу приватну плакучу вербу.
Електронний щоденник на комп’ютері - це чиста робота. Перед вами біле поле, яке ви можете заповнити. Перевага полягає в тому, що ви можете легко робити все, що вас не влаштовує Стерти без сліду і подряпин. Однак шрифт не буде автентичним, а ваші ілюстрації будуть відсутні. Електронна форма щоденника має перевагу в його приватності. Ви просто зашифруєте файл щоб запобігти витоку вашої особистої інформації. Сама маніпуляція може бути проблемою. Носити ноутбук із собою щодня може бути не дуже зручно. Однак планшет, наприклад, може допомогти. Перевага також є економія місця. Незалежно від того, чи ведете ви щоденник на комп’ютері чи на USB-ключі - все займає менше місця, ніж паперовий щоденник.
Захистіть свою приватність
Яку б форму щоденника ви не вибрали, важливо, щоб про нього знали лише ви. Або, принаймні, просто ви знаєте, як виглядає ваш щоденник і де він зберігається. Якщо у вас він захищений паролем. Це важливо, якщо ви хочете бути по-справжньому відкритим для всіх почуттів і думок, які ви пишете у щоденнику. Якщо ви не впевнені на 100%, що щоденник обов'язково призначений лише для ваших очей, у вас можуть виникнути проблеми із власною щирістю щоденника. На жаль, ми живемо у світі, де людей більше цікавлять почуття, проблеми та думки інших, ніж їх власні. Не будьте параноїком, але зверніть увагу на конфіденційність.
Ви йдете повільно
Якщо у вас ніколи раніше не було щоденника і ви не знаєте, як почати його писати, не хвилюйтеся. Щоденник не повинен бути обов'язком і стресом. І в ньому навіть немає встановленого шаблону та правил, згідно з якими повинен виглядати правильний щоденник. На початку буде достатньо, якщо ви почнете з невеликих нотаток один раз на день, щотижня або раз на кілька днів, коли ви відчуєте потребу щось записати.
Не змушуйте себе ні до чого. З часом ваші випадкові зауваження стануть регулярним випуском. І навіть у своїй щоденній нудній рутині ви знайдете щось цікаве, незвичне і те, про що хочете запам’ятати і на чому хочете зосередити свою увагу та енергію.
Бути чесним
Якщо написання щоденника означає розмову з другом, ви можете завершити це прямо зараз. Навіть якщо у вас є найкраща подруга у світі, ви ніколи не розкажете їй все, що проходить у вас у голові чи серці. Ви повинні бути на 100% чесними зі своїм щоденником. Можливо, ідея про те, що щоденник - це не щось поза вами, а насправді це ви, вам допоможе. Вони точно такі ж, як ваші думки та почуття, ви просто поклали їх як дзеркало в інший предмет. У вас немає причин обманювати себе. Ви поглянете на свій розум з іншого боку. Коли ви записуєте те, що хочете, що думаєте і відчуваєте, на папері чи на комп’ютері, ви можете запропонувати нові рішення, нові цілі.
Зосередьтеся на основних ідеях
Написавши власний щоденник, ви можете виявити, що деякі думки чи почуття більш-менш повторюються. Дізнайтеся, як часто вони повторюються. Ви можете дізнатися, з якої нагоди чи ситуації думка чи почуття прийшли до вас. Щоденник допоможе вам розкрити найчастіші бажання, страхи чи цілі, тому ви можете зосередитись на тому, що є пріоритетом для вас на певному етапі вашого життя. Ви почнете зосереджуватися на основних моментах, які можуть принести вам повніші дні, або на відчутті задоволення від себе та своєї голови, тому ви можете пропустити менш важливі чи незначні речі.
Читайте після себе
Записувати свої думки і тим самим допомагати відчувати полегшення для душі, а потім зминати і викидати папір, завжди краще, ніж задушити все це у собі. Однак якщо ви хочете почати писати щоденник і плануєте продовжувати певний час, можливо, назавжди, відкладати свої думки не шкідливо. Це не тільки допоможе вам зосередитись на важливих цілях, але з часом ви дізнаєтесь, куди переїхали. Якими були ваші думки і як змінилися пріоритети того, що ви вважали важливим?. Крім того, з часом ви виявите, що вам набагато простіше висловити те, що ви насправді думаєте і відчуваєте, висловлювати речі рівномірно і без вагань, а також навчитися вирішувати проблеми з миром і холодною головою.
Ви спробуєте написати свій щоденник цього року або у вас його вже є?
Автор статті
Міхала Шебестова
- більше статей автора
Сховати 6 коментарів
Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!
Ви ще не зареєстровані?
Соня-Кратка 01.01.17 13:00
. мабуть, варто було б спробувати
Анна Христова 02.01.17 15:17
це добре розслабитися
simona vician 02.01.17 19:22
Я завжди вела щоденник, також пишу його для дітей:)