Вирішальним фактором у реальному житті та спорті є те, що ви лише сильні,
наскільки сильним є ваше найслабше місце.

порту

М'язова напруга у спортсменів розподіляється нерівномірно, оскільки опорно-руховий апарат навантажений до надзвичайно одностороннього.

Місцевий дискомфорт у нашому тілі найчастіше викликає одностороннє статичне навантаження на м’язи, що проявляється неправильною поставою. Коли тіло знаходиться в неправильному положенні, мозок частіше використовує неоптимальні - нефізіологічні стереотипи руху, рухливість суглобів і м’язові ланцюги. Правильна постава має вирішальне значення під час щоденних занять.

Функціональний силовий тренінг зміцнює стереотипи правильних рухів (моделі суглобів), що гармонізує м’язову напругу. Вправи спрямовані на поліпшення стабілізації важливих суглобів і загальної координації тіла. Функціональний силовий тренінг поєднує сприйняття стійкості та рівноваги тіла. Під час вправи використовуються допоміжні засоби: фітбол, овербол, еспандер, бос, балансирні дошки, trx, flowin, пінопластові та точкові кульки.

Фітнес-тренування з поступово зростаючим навантаженням під наглядом персонального тренера є найбільш підходящим способом формування тіла та досягнення кращих результатів у спорті.

Фітнес-тренування

Метою фітнес-тренувань є поліпшення фізичних передумов для будь-яких фізичних навантажень, втрати ваги, схуднення тіла, формування окремих частин тіла та загального підвищення фізичної форми. Регулярні фізичні вправи сприяють полегшенню, а часто і повністю усувають проблеми з опорно-руховим апаратом.

Фітнес-тренування підходить людям із зайвою вагою, людям із сидячою роботою, повільним обміном речовин, а також людям, яким не вистачає життєвих сил. Ви досягнете зниження ваги, поліпшення фізичного стану, зміцнення та формування тіла, отримаєте енергію і збережете позитивне мислення. Фітнес-тренінги складаються індивідуально для кожного клієнта.

Функціональні силові тренування

Функціональні силові тренування включають дихальні вправи, сенсомоторні та компенсаторні вправи.

Дихальні вправи орієнтовані на тренування правильного стереотипу дихання, тобто тренування співпраці діафрагми з м’язами живота, м’язами тазового дна та м’язами спини. За правильного стереотипу дихання зводиться до мінімуму м’язовий дисбаланс між м’язами вдиху та видиху. Для спортсменів тренування правильного стереотипу дихання також важливо щодо життєвої ємності легенів.

Правильні рухові звички спонукають сенсомоторні вправи. Активізуючи м’язи живота і спини, їх глибоку і поверхневу системи, м’язи, що підтримують правильну поставу тіла, стимулюються і тим самим допомагають досягти рівноваги в кістково-м’язовій системі.

Компенсаційні вправи допомагають розслабити перевантажені і розтягнути укорочені м’язи. Одночасно вони також акцентують увагу на ослаблених групах м’язів та вправах в системі глибокої стабілізації.

Замовляйте професійну спортивну підготовку

Замовте спортивний тренінг на ваш вибір під керівництвом професійного особистого тренера. Відвідайте наш фізіотерапевтичний центр у Братиславі.

Центр реабілітації

Соціальні мережі

Новини

Зателефонуйте нам

Зв'яжіться з нами

Операція

фізіотерапія та догляд - МЕДИЧНИЙ ЦЕНТР®

Над кар'єром 2
811 02 Братислава

Ви знайдете нас тут

Печиво
Для забезпечення належного функціонування цього веб-сайту ми іноді зберігаємо на вашому пристрої невеликі файли даних, так звані печиво. Це звичайна практика для більшості великих веб-сайтів.

Що таке печиво?
Файл cookie - це невеликий текстовий файл, який веб-сайт зберігає на вашому комп’ютері чи мобільному пристрої під час перегляду. Завдяки цьому файлу веб-сайт деякий час зберігає інформацію про ваші кроки та уподобання (наприклад, ім’я для входу, мову, фільтрацію, сортування, пошук, покупки), тому вам не доведеться повторно вводити їх наступного разу, коли ви відвідуватимете або перегляньте сайт.

Як ми використовуємо файли cookie?
Цей веб-сайт використовує файли cookie, щоб запам’ятати логін, товари, додані в кошик, для кращої адаптації оголошень до інтересів відвідувачів, необхідної функціональності веб-сайту та статистики відвідування веб-сайту.

Як керувати файлами cookie
Ви можете керувати файлами cookie або видаляти їх на свій розсуд - докладніше див. На aboutcookies.org. Ви можете очистити всі файли cookie, що зберігаються на вашому комп’ютері, а також налаштувати більшість веб-переглядачів так, щоб вони не зберігалися. Однак у цьому випадку вам може знадобитися вручну коригувати деякі налаштування кожного разу, коли ви відвідуєте веб-сайт, і деякі послуги та функції можуть не працювати.

Як відмовити у використанні файлів cookie
Використання файлів cookie можна встановити за допомогою вашого Інтернет-браузера. Більшість браузерів автоматично приймають файли cookie за замовчуванням.