Цей прийом також допомагає людям краще спати і зменшити стрес.
Коли ви його читаєте, з’явився новий метод, який застосовують багато голлівудських знаменитостей, який стає ТЕМОЮ всіх зборів друзів, це новий спосіб схуднення, просто дихаючи.
Мрією багатьох може стати реальність: нульові дієти, нульові фізичні вправи та завидною фігурою.
Техніка, звичайно, з’явилася багато років тому в північно-східних Гімалаях і використовується сотнями років тибетськими ченцями та іншими етнічними групами Китаю. Хоча це здається чимось дуже легким, це цілком техніка, тому що вона повинна бути зроблена правильно, щоб вона працювала у 3 дуже складні кроки, але була простою у виконанні, коли вона добре вивчена.
Ось такі кроки:
1. Діафрагма
Вважається, що саме це допоможе вам скинути жир і поліпшити травлення. Це можна зробити, лежачи на спині і намагаючись втягнути повітря в живіт. Що трапляється, це те, що живіт і легені роздуваються. Люди, які це роблять, намагаються вдихати більше повітря при будь-якій нагоді.
2. Шлунок
Як і діафрагмальна техніка, вона фокусується на області живота. Ті, хто практикує це, роблять це сидячи або стоячи. Перший крок - наблизити великий палець до пупка, щоб направити повітря до живота. Також вважається, що це добре для зняття стресу.
3. Вдих і видих
Цей прийом також відомий як "Сяючий череп" і складається з видиху і затримки повітря протягом 30 секунд, потім все повітря потроху видихається. Щоб це працювало, актриси роблять це півгодини. Ця вправа зміцнює м’язи шлунка і навіть тягне абс, не роблячи жодного руху.