На жаль, ми виявили, що браузер, який ви використовуєте, застарілий і не підтримується нашою системою.

Будь ласка, перейдіть на більш сучасний браузер, щоб використовувати цей веб-сайт!

Це занадто сильно висить перед екраном. Постійно, просто чуваки, вони нічого не роблять, просто курять. І, можливо, вони спробували щось більш захоплююче. Ну, цього досить! "Зійміться, тисніть на заняття спортом!"

займатися

Для мене, мабуть, найбільш постійним, стабільним, надійним джерелом задоволення є рух. Як своєрідний шлюз, після робочого дня мені підходить зупинити суєту і звернути свою увагу на свою сім’ю. Це також допомагає мені позбутися зайвого стресу. Забезпечує постійне благополуччя, відіграє значну роль у підтримці фізичного та психічного стану.

У той же час, як розробник організації та тренер з карате, я дуже часто зустрічаюсь з людьми, яким зовсім не подобається рух.

На корпоративних тренінгах ми часто говоримо про те, хто скільки займається спортом, хто має відношення до руху. Мій досвід полягає в тому, що приблизно половина відсотків тих, хто займається спортом більш-менш регулярно - і тих, чий рух практично не присутній у їхньому житті. Те ж саме я відчуваю на майстернях бойових мистецтв, і навіть на дорослих, початківцях середнього віку або новачках, які бояться з обережністю відвідувати тренування з карате. Розмова з ними дає мені цікаву картину того, як вони ставляться до регулярних вправ.

Перш за все: цього хочуть майже всі. Переважна більшість із них хочуть регулярно пересуватися, і вони можуть мати спогади про те, як довго на них впливав рух. Виникає питання, чому тоді вони цього не роблять! Ось найпоширеніші відповіді:

Вони не встигають займатися спортом. Він продовжував би працювати, але вони не можуть і їм це не подобається.

Компанії немає, єдині види спорту нудні.

Вони не вважають себе вмілими, підготовленими до занять спортом.

Раніше вони випробували безліч різних видів спорту, але нікуди не могли причалити, їм не сподобався жоден.

Вони виглядають недостатньо добре, щоб вважати їх присутніми у тренажерному залі.

Якщо піти на це трохи краще, майже завжди існує припущена або реальна система очікувань. Що ви повинні щось зустріти, що ви повинні досягти чогось, чогось більшого. Відчуття приходить не зсередини ...

Тому що регулярні фізичні вправи та заняття спортом вважаються синонімами. Звичайно, у спорті теж немає нічого поганого. Якщо у вас щось є, це може бути культ виступу, пов’язаний і зі спортом. Що кожен повинен займатися спортом. І визначаючи спорт у більшості випадків так чи інакше, але з змаганням, змагальним видом спорту.

Виховний ефект спорту є безперечним. Це допомагає навчити нас, як досягти навіть видатних результатів регулярною, свідомою роботою, а також як приймати невдачі. В атлетичному середовищі ми набагато рідше стикаємося з різними формами залежностей. Не магічний інструмент, а лише один із хороших вказівок. Регулярні фізичні вправи відіграють важливу роль у тому, щоб ми відчували себе врівноваженими.

Але для всіх змагальні види спорту - не найкращий шлях. Деякі люди шукають не виступу, а виклику. Вони хотіли б більше рухатися - але не думайте ні про що інше, як про спорт - що вони вже спробували і не отримали задоволення. Вони були недостатньо кмітливі, або були досить наполегливими, або вони просто не відчували форм, з якими стикалися.

Дуже важко взяти на себе зобов’язання щодо чогось, що не йде добре. Багато людей люблять відвідувати тренажерний зал, але багато людей відвідують тренажерний зал просто для того, щоб «виглядати добре» - але їм нічого не подобається в цьому, можливо, його ефект, і коли клас закінчується.

Сьогодні майже обов’язково бігати. Той факт, що вони витягують багато кросівок та опиняються у цьому виді спорту, - це дійсно гарна річ, я думаю. Однак це працює не для всіх. Наприклад, коли хтось із значною надмірною вагою або після тривалої відсутності вирішує почати рухатися/займатися спортом, він обирає біг підтюпцем та біг вісім разів із десяти. Що може бути величезним навантаженням на організацію - і спочатку це майже напевно не буде добре. Пішки і пішки кілька кілометрів, але навіть на початку лише кілька сотень метрів, мабуть, було б набагато доцільніше.

Хоча лінь - це дуже добре, з дитинства не народжується сидіти цілими днями. Шкільні уроки фізичної культури можуть стати чудовою можливістю створити можливість і спонукати дітей до фізичних вправ - але, як я бачу, у них є абсолютно однакові шанси стримувати приховувачів від усього, що здається спортом на довгий час.

Як дорослі - як батьки, вихователі, вчителі - ми несемо відповідальність за те, який зразок передаємо майбутнім поколінням. Тому нам вперше варто знайти ту форму, спосіб, в якому ми почуваємось добре, що допомагає нам існувати більш гармонійно, як фізично, так і розумово - ні перевтомленим, ні перевантаженим. Нам не потрібно (просто) показувати, що таке хороший спорт. Перш за все, варто показати зразок того, як бути добрим. Світ, у якому ми живемо, може бути придатним для того, щоб бути в ньому добрим. Тож нам не треба втікати від нього. І рух може допомогти.