ШОКОЛАДНИЙ ФІТНЕС КАРНІ

Автор: Даніель Петрі Березень 2013 р. 15.

новини

ПРОСТИЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ВІДМІННИХ ФІТНЕС-КОРОТКІВ Інгредієнти: 225 г гарячого шоколаду із вмістом хв. 70% какао-маси, 2 PL арахісового масла, 1 совок шоколадного білкового концентрату, підсолоджувач, що відповідає 200 г цукру, 3 збиті яйця, 150 г мелених волоських горіхів, чайна ложка розпушувача Процедура: Розігрійте духовку до 170 ° C. Розтопіть шоколад з арахісовим маслом у каструлі на повільному вогні. Відставте розтоплений шоколад, змішайте шоколадний білок, підсолоджувач, чайну ложку розпушувача і дайте йому трохи охолонути. Змішайте яйця разом із меленими волоськими горіхами в суміш, а потім вилийте у форму для запікання. 15 хв., Поки суміш не застигне на поверхні і не залишиться м’якою всередині. Охолоджені тістечка.

ПОРАДИ ПЛАНІВ НАВЧАННЯ - РОЗПОДІЛ ТРЕНІНГІВ

Автор: Даніель Петрі Березень 2013 р. 14.

МИ ЧАСТО ВІДПОВІДАЄМО ПИТАННЯ, ЯКИМ РОЗПОДІЛОМ ПЛАТИТЬСЯ НАВЧАННЯ. Що ми можемо сказати з самого початку: одне впевнене, що нічого не визначено. Не існує загально узгодженого плану навчання або розділу тренувань для всіх. Кожен по-різному реагує на дане навчання. Що корисно для одних, це дуже напружене або не дуже інтенсивне для інших. Ось чому ніколи не рекомендується копіювати навчальні плани великих культуристів. Найкраще, якщо ми з’ясуємо самі (за допомогою тренера), що є найбільш ідеальним для нас, або, принаймні, наблизимось якомога ближче до ідеального тренування.Давайте розглянемо можливий розподіл тренувань. 1. Комплексна програма В рамках.

ЯК МИ ДОСЯГНЕМО ЦЕГЛОВОЇ ЦЕГЛИ НА ЛІТО?

Автор: Даніель Петрі Березень 2013 р. 14.

Більшість людей, які обирають тренажерний зал, або тих, хто просто планує, встановлюють плоский живіт з цеглою для цілі. МАЛЕНЬКІ МІСЦЯ, КОРОТКІ ПІСЛІ, ПІСЛЯ НАВЧАННЯ, МІЛЬОНИ ЧАСІВ, ДОЛГОГО ГОДИН І ВСЕ НІКОЛИ НІ ЯКИХ РЕЗУЛЬТАТІВ. ДЕ МИ ПИШИМО ПОМИЛКУ? Почнемо з невеликої анатомії М'язи живота складаються з 4 частин: Прямі м'язи живота - відступають від 5-7-го ребра і затискають таз. Зовнішній косий м'яз живота - відступають від 5 - 12-го ребра і затискачі до білої лінії (поперек ) (поширюється зверху вниз і ззаду вперед) Внутрішньокосий черевний м’яз - відступає від клубового хребта і затискає нижній.

ЩО ЇСТИ ПІД ЧАС ДІЄТИ?

Автор: Даніель Петрі Березень 2013 р. 13.

ЩО МОЖНО ЇЖИТИ ПІД ЧАС ДІЄТ І ЯК КРАЩЕ РОЗДІЛИТИ ВАШУ ДІЄТУ? 1. Їжте кожні 2-3 години Першим і найважливішим правилом дієти є регулярне вживання їжі. Це важливо головним чином для стабільності рівня цукру в крові. Цукор у крові не може сильно падати (наприклад, протягом довгих годин без їжі), оскільки тоді можна їсти що завгодно, рівень цукру в крові сильно зросте, а використання енергії з жирів припиниться. Стабілізуючи рівень цукру в крові, можна запобігти раптовому почуттю голоду, і в той же час ми можемо забезпечити організм поступовим поповненням енергії. 2. Виключення цукру та борошна У дієті особливо важливо уникати порожніх калорій. Тому слід уникати споживання.

ПРОБІОТИКА

Автор: Даніель Петрі 2013 лютого. 18.

ЩО ТАКЕ ПРОБІОТИКИ? НАМ ТРЕБА? Пробіотики - живі мікроорганізми, які благотворно впливають на наше здоров’я після потрапляння в наш організм. Найвідомішими є лактобактерії та біфідобактерії. Пребіотики - розчинні або нерозчинні неперетравлювані харчові компоненти, які живлять пробіотики і дозволяють їм розмножуватися в кишечнику, фактори росту пробіотиків, напр. інулін, фруктоолігосахариди, галактоолігосахариди. З їжі пребіотики містять усе, що має багато клітковини та вітаміну B: цибуля-порей, нут, кукурудза, насіння льону, банани, крупи (цільні зерна), інжир, чорнослив, родзинки ... Симбіотики - поєднання пробіотиків з пребіотиками, найчастіше ми зустрічаємо їх у функціональних продуктах харчування та харчових добавках.Природним джерелом пробіотиків є непастеризоване овече бринза та будь-яка ферментована їжа, включаючи кислі молочні продукти.

Останні статті

  • ШОКОЛАДНИЙ ФІТНЕС КАРНІ
    Березень 2013 р. 15.
  • ПОРАДИ ПЛАНІВ НАВЧАННЯ - РОЗПОДІЛ ТРЕНІНГІВ
    Березень 2013 р. 14.
  • ЯК МИ ДОСЯГНЕМО ЦЕГЛОВОЇ ЦЕГЛИ НА ЛІТО?
    Березень 2013 р. 14.
  • ЩО ЇСТИ ПІД ЧАС ДІЄТИ?
    Березень 2013 р. 13.
  • ПРОБІОТИКА
    2013 лютого. 18.

Відчуття успіху

Слідкуйте за улюбленими та отримуйте інформацію про наші ексклюзивні пропозиції. Спеціальні пропозиції, тести продуктів та багато корисної інформації чекають на вас, щоб ви могли зробити все можливе.