Якщо в регулярний сезон нам важко ходити займатися в тренажерному залі або просто займатися спортом, який нас змушує Спалюйте калорії, у відпустку це дещо складніше, оскільки наше тіло уникає будь-яких зусиль; ми увійшли в «режим літака». Однак, незважаючи на те, що не виконували жодного фізичного завдання, ми відмовляємося набрати кілька кілограмів.

курсі

На щастя, крім підняття тягарів або проведення години на біговій доріжці, наукові дослідження показали, що покупки можуть спалити достатню кількість калорій, щоб вважатися видом спорту. Дослідження, застосоване до різних жінок, показало, що в середньому щорічно спалюється 15 000 калорій, поки ви купуєте улюблений одяг або аксесуари в торгових центрах та супермаркетах.

Було проведено кілька опитувань в Англії, і було встановлено, що жінки проходять приблизно 290 кілометрів на рік, коли їдуть з 'покупки', Що еквівалентно відстані семи марафонів. Ключ до спалення більше 200 калорій за годину - це відвідати кілька магазинів, пройтись від магазину до магазину та уникати ескалаторів.

Якщо ви хочете отримати найкраще від цього «спорту», ​​подумайте про те, щоб одягнути відповідний одяг та взуття, оскільки ви будете ходити без зупинок і матимете необхідну підтримку, щоб уникнути травм. Крім того, спробуйте покласти однакову вагу на обидві руки і якимось чином розтягнути їх, щоб опрацювати м’язи. Це збільшить пульс і попрацює на витривалість.