Що може зробити 50 днів? Яких фізичних та психічних змін можна досягти після цього часу? Немає нічого кращого, ніж вчитися на реальних свідченнях учасників новорічного дзвінка 2018. Що їм приніс дзвінок? Ось щонайменше 9 речей, які ви можете зробити для вас.;-)
№1: Вони знайшли час для себе
Бути домогосподаркою у декретній відпустці - одне з найскладніших занять. Часто у мами не так багато часу, щоб прийняти душ (ви знаєте це з власного досвіду або з кумедних відеороликів, що циркулюють в Інтернеті). Але що, якщо вас не влаштовує ваше власне тіло, і ви хочете знайти цей час? Як це зробити?
Я приєднався до новорічного дзвінка з великим задоволенням, що ти є Я вкраду собі півгодини протягом наступних 50 днів. Це справді спрацювало на всіх, навіть на моїх 3 маленьких дітей (4 роки, 2 роки та 4 місяці), які швидко зрозуміли, що цей час мій, і або приєдналися і практикували зі мною, або грали зі мною.
Для мене Fitshaker - це чудовий проект, де кожен знайде щось, що йому сподобається, і крім релаксації, з часом точно з’явиться гарне відчуття того, що ти чудово почуваєшся у власному тілі, і це найголовніше в моєму думка.:-)
Евка з Великих Залужжя, -5,6 кг
№2: Вони повернули форму після пологів!
У вас є дитина вдома? Отже, ви знаєте, про що йдеться. Ви чудово виглядаєте перед пологами, вам вдається зберегти фігуру, якою ви задоволені, тоді настає вагітність, і ви навіть не знаєте як, і можете набрати до 20 кг. Втрата післяпологових кілограмів є правильним котом поруч з дитиною, але це неможливо.;-)
Після двох пологів (друге було в грудні 2016 року), я хотіла навести форму, бо раніше у мене завжди була гарна фігура, але двоє дітей з тією фігурою робитимуть чудеса. Я вирішив, що завжди починав і через тиждень закінчував. У мене зовсім не було часу на тренажерний зал з дітьми і не було ніякого настрою. Після нового року я дізнався в мережі інформацію про новорічний дзвінок і кажу собі, що нарешті почну і подивлюсь, чи можу я витримати.
Коли я виміряв себе через 6 тижнів і побачив руку на вазі, я був вражений. Мій чоловік показав фотографію ДО та ПІСЛЯ майже всім, і лише тоді я побачив, що я, мабуть, справді схуд. Я почуваюся краще, я в кращій формі і продовжую тренуватися. Я з нетерпінням чекаю виклику купальників 2018 року, бо хочу витягнути дупу і живіт. Ти єдиний, хто схожий на масло.
Я рекомендую його всім усім 20, бо я справді бачу результати.
Lucka z Trenčianskej Závady, -4,5 кг
№3: Вони знайшли систему під час вправи
Якби вам доводилося практикувати те саме щодня, це, мабуть, злетіло б дуже швидко. Не кожен може спланувати свої тренування настільки належним чином, щоб вони були ефективними, прекрасно чергуючи окремі частини тіла або кардіо з розслаблюючим пілатесом, і в той же час вони ніколи не були нудними. І насправді не те саме. До того ж, якщо ти зайнята мама, ми не сумніваємось, ти навіть не хочеш це вигадувати.
Я був схвильований підтримкою організаторів виклику. Було приємно отримувати мотиваційні електронні листи, але також перекласти відповідальність за програму вправ на добре обгрунтованих людей і просто "робити те, що потрібно робити". Оскільки мені доводиться щодня планувати та організовувати дітей, домогосподарство, це був великий плюс, якийсь час не мав справу з іншою справою про себе. Через деякий час без підтримки та зусиль це стало великим полегшенням.
Для тих, хто вагається почати, я можу підтвердити, що нема чого вагатись, і це залежить від них. Вони можуть спробувати щось нове, про що вони, можливо, навіть не знають, і з часом їм може сподобатися. Чудово, що є хтось, хто може їм у цьому допомогти, тому все, що вам потрібно зробити, це дозволити Fitshaker орієнтуватися.
Завдання дало мені головним чином систему, будівельні звички, регулярність і особливо підтримку, якої я так сумував.
Jarmilka z Malaciek, - 5 кг
№4: Вони знали "дієту", яка постійно не має ефекту йо-йо = здоровий спосіб життя
Підніміть руку, якщо ви один з тих, хто вже пробував гарантовану дієту. Можливо, ти тиждень їв рис, пробуючи середземноморські, морквяні, білкові, або я ще не знаю, яку дієту. На жаль, після того, як це закінчилося, вона знову зіткнулася з тими ж звичками, і з’явився небажаний ефект йо-йо. Гірше того, фунти могли вирости ще більше.
Ви не сидите на дієті під час виклику. Ви надягаєте себе чесно і в той же час дізнаєтесь, як харчуватися здорово та доречно. І це все.:-)
Отримавши свій щоденник фітнесу, я вирішив, що цього разу це буде не просто пусте «новорічне зобов’язання» XY, а це Я дуже хочу змінити свої харчові звички і почати рухатися.
Я опинився у вправі, яку ви запропонували у виклику, і з нетерпінням чекав кожної вправи. Ваші дорогі тренери здобули мене в основному, завжди пояснюючи техніку у відео, і я відчував, що моє тренування покращується з кожним тренуванням. Кожного разу, коли я входив на ваш сайт і бачив свою велику фотографію «раніше», у мене виникало ще більше бажання тренуватися, щоб персонаж залишився у минулому. Коли я знав, що у мене будуть інші обов’язки, я завжди намагався пізніше «наздогнати» або відрепетирувати відео. Я знайшов свою систему і виділив час для себе, бо відсутність часу після роботи насправді було просто виправданням.! Той, хто хоче щось змінити у своєму житті, змінить півгодини - знайде годину для себе.
Мої кохані, ви та "бойові товариші" дуже підтримали мене у виклику, який затягнув мене, і ми всі разом насолоджувались нашим успіхом. Я не думаю, що буду говорити просто за себе, що цей виклик відкрив мені очі і показав, що все можливо, якщо я хочу, і я знаю, що це не закінчує виклик для мене (нас). Особисто я ще далеко від того, як хотів би виглядати, але Я вже знаю, що завдяки вашій практиці та сильній волі я зможу цього досягти! ?
Пелюстка з Нітри, - 9,1 кг
# 5: Вони втратили виправдання, вони знайшли рішучість
Коли ти отримуєш все подане так, ніби подається на підносі, тобі раптом нема про що сперечатися. І тоді це легше. Ви виділяєте час на фізичні вправи (і так, ви завжди можете знайти ці 20-30 хвилин), переодягаєтесь у вбрання для тренувань, готуєте килимок, воду, берете планшет у руку, включаєте комп’ютер або телевізор і ходите за ним . Коли ти знаєш, що це так просто, раз чи два ти стикаєшся з правильним режимом і рішучістю продовжувати лише сильніше.:-)
Я завжди був прихильником здорового способу життя, мені подобалося тренуватися і підтримувати гарну фігуру, чим я був задоволений. За час вагітності я набрав 20 кілограмів, і моє тіло повністю змінилося. З приходом сина мій час для тренувань закінчився, і було багато виправдань за те, що я не втрачаю вагу., Мені бракувало рішучості.
Я записався на виклик, бо справді вже не міг дивитись на себе, Я сумував за своїм старим, Я хотів знову одягнути свій одяг. Також зайві кілограми відбилися на моєму поганому настрої.
Мій чоловік також мене дуже підтримав, він постійно говорив мені: "Побачиш, даси і переможеш".:-) Мені дуже сподобався виклик, я з нетерпінням чекав нової вправи щодня, і особливо я навчився регулярно їсти. В основному я виключав непотрібні цукри і результати прийшли. Я задоволений результатом, але, звичайно, я не закінчив. Я рухаюся далі і вже з нетерпінням чекаю наступного виклику.
І що я б порекомендував бабусям, які вагаються?
Якщо ви дійсно чогось хочете, спробуйте. Не шукайте виправдань, а причини, чому ви цього хочете, і тоді результати точно прийдуть.:-)
Янка з Братислави, - 9 кг
№6: Вони перемогли негативні думки на кшталт: "Я все одно не можу цього зробити!"
Бо іноді речі, які вас стримують, просто у вас у голові. Вони настільки маленькі сумнівні черв’ячки, що вони просто хочуть, щоб ви хотіли щоразу мати з цим справу. Однак через кілька днів ви виявите, що можете знаходити 20 хвилин на день, через місяць ви побачите перші зміни, а пізніше зрозумієте, що подолати ці негативні установки дуже легко.:-)
Моєю мотивацією записатись на виклик були зайві кілограми, які не хотіли знижуватися після пологів. Мене не ототожнювали зі своїм характером, і я почувався погано. Ще однією причиною був мій чоловік. Для нього я хотіла мати таку ж фігуру, як і до пологів.
Тож я підписався і вона думала, що я все одно цього не зроблю. Що я не буду правити, переслідувати тощо, але я сказав собі, що нічого не дам за іспит.
Я завжди зважувався протягом місяця, також вимірював схеми і записував результати. Я був задоволений, але міг досягти і кращих результатів. Я продовжую займатися і зараз я зосереджуюсь на своєму животі, який я хотів би сформувати за допомогою програми вправ із шести пакетів - гарний живіт.
Загалом, вправа сама мені це принесла Я відчуваю себе краще у своєму тілі я також околиці помітили, що я схуд і це мене радує.
Ті, хто все ще вагається підписатись і тренуватися з Fishaker, тож не соромтесь. Кожен може знайти те, що йому підходить, а головне не здаватися і йти до своєї мети, навіть якщо це буде непросто.
Lenka z Vrútok, - 4 кг
№7: Вони знайшли ідеальну альтернативу тренажерному залу, в який їм не вдалося ходити
Ви також повинні мати мотивацію для переїзду, ви б також ходили в тренажерний зал, але що, якщо час для переїзду є настільки рідкісним, і важко помиритися з оточенням, особливо з маленькою дитиною? Сабінка спробувала це разом з нами у виклику і з’ясувала, що воно також йде вдома. Плюс це займає значно менше часу. Чудово, правда?:-)
Коли я народила доньку в червні минулого року, я думала, що почну займатися якомога швидше. Я продовжував відкладати це, аргументуючи собі, що в мене ще є час. Я хотів придбати абонемент у тренажерний зал, але якось ми не могли синхронізуватися з моєю дорогою.
Я отримав допис в Instagram, що перед вами виклик. Я не вагався, зареєструвався і з нетерпінням чекав початку. Перші тренування застали мене зненацька, я був дуже розчарований своїм станом. Але чергування інтенсивних, силових та «розслаблюючих» вправ завжди штовхало мене не здаватися. Всі відео про їжу я взяв близько до серця. Я надихнувся чудовими рецептами і випробував безліч нових рецептів, які сподобались нам вдома.
Через місяць прийшли перші результати. Немає кращої мотивації, ніж бачити, як щось трапляється.:-)
На тренуванні мені це влаштовує всього півгодини на день, Мені не треба нікуди рухатися і витрачати час.
Виклик дав мені багато. Я знайшов час для себе, покращив стан і в якості бонусу почуваюся і виглядаю краще.;-)
І що я хочу сказати жінкам, які хочуть зробити щось для свого тіла ?
Зайдіть на веб-сайт Fitshaker.sk, перетворіть свої вітальні на тренажерний зал, займайте півгодини на день, і якщо зможете, результати точно прийдуть.
Сабінка з Кошиць, - 5,5 кг
№8: Вони розвіюють міфи про фізичні вправи на додаток до грудного вигодовування
Чи справді правда, що якщо жінка одночасно займається і годує груддю, чи не шкодить це дитині? Або що дитина відмовиться від грудного вигодовування, оскільки на смак молока впливатиме молочна кислота, яка потрапляє в нього після фізичних вправ?
Новорічний дзвінок розпочався трохи більше місяця після мого народження. І я довго вагався, чи брати участь, оскільки мій син повністю вигодований грудьми. Я вагався, бо якби я почав займатися, це точно було б повно, і я все одно мав би м’яз. І тренування без належного м’яза на мене не розраховує.:-)
Тож я шукав інформацію, але інформації дуже мало. Зазвичай рекомендується робити легкі вправи і особливо без м’язів. Мене переконало лише інтерв’ю з Денисою Липовською, на яке я натрапив в Інтернеті і написав у ньому, що вона почала тренуватися через 4 тижні після пологів, її дитина повністю вигодована грудьми і це йому жодним чином не зашкодило. Саме тоді я вирішив піти на виклик і максимально.
Цей виклик, безумовно, дав мені багато. Я виявив, що слід слухати своє тіло. І коли він відчуває, що йому потрібно і хоче займатися спортом одразу після пологів, і в той же час він все ще хоче годувати дитину грудьми, то нехай займається. Це не взаємовиключно. Ми точно знаємо, що для нас найкраще.
Я точно хочу мотивувати й інших мам. Не хвилюйтеся, що у вашої дитини будуть проблеми з молоком. Або що ви не втратите молока. Це неправда, хіба що ви будете дотримуватися різноманітної дієти і не будете голодувати безглуздо.
Мішка з Річки, - 4 кг
# 9: Ви виявите, що вправи можуть бути чудовим хобі
Коли ви тренуєтесь із небажанням, ви можете втратити кілька кілограмів, але настає кризовий період, і кілограми скидаються один-два рази. Ви навіть підберете їх ще більше. Це сталося з Кіке. Вона зламала ногу, була незадоволена тим, що її кілограми збираються через неможливість рухатися, і нарешті з'їла своє горе. Це призвело до того, що вона врешті вирішила приєднатися до новорічного заклику.
Ви і весь Fitshaker, а також дівчата і особливо моя велика підтримка, друже, показали мені це вправи можуть бути хобі, від якого я ніколи не позбудусь. Я люблю фізичні вправи, і це стало моїм наркотиком, коли я не займаюся кілька днів, мій друг сміється, що я збожеволіла.:-D
Дівчатам, які просто замислюються над тим, чи хочу я долучитися до виклику, я просто хочу стільки посилатися . ВИ МОЖЕТЕ ЦЕ ЗРОБИТИ, бо це у вас є. Початки важкі, але тоді ви побачите, що все краще і краще буде. І ви отримаєте здорове і красиве тіло і, перш за все, чудове відчуття того, що міцно тримаєте своє життя в руках і можете робити в ньому все, що хочете. Єдина перешкода і межа - це наші думки. Якщо вони негативні, нам все здасться неможливим, але якщо вони позитивні, все стане набагато простіше.
Крістінка з Виноград над Вагом, -10,9 кг
Це лише декілька посилань, які ми отримали від котів-учасників. Їх було набагато більше, так з нами було понад 7000 жінок. Ми плануємо представити вам деякі їхні історії більш докладно, ви можете сподіватися на добру дозу мотивації.:-)
І не забуваймо. Звичайно, ми продовжуємо вирішувати виклики. Зараз ми готуємо для вас новорічний виклик 2019. Також приєднайтеся до цих дивовижних воїнів.;-)
Дивіться також кілька історій жінок, з якими вже кидали виклик нам. Як вони це зробили? Чого вони досягли?
Славка схудла на -17 кг, має вдома 5 дочок (наймолодшій - 2 роки) і все-таки знайшла час на фізичні вправи
Барборка скинула разом з нами 12 кг, в останньому виклику вона склала з нами фігуру
Переможниця купальського виклику 2017 року схудла на 6 кг, зміцнила тіло та окреслила красиві вигини.
- Новорічний виклик 2021: Ми знаємо 75 призів вартістю майже 3000 євро для переможців - 20 січня 2021 року
- Адвент-календар на 2020 рік від мам не тільки для мам - 1 грудня 2020 року
- Третій рік 40-денного виклику Гармонія тіла і душі вже тут! Не пропустіть! - 5 листопада 2020 р
Стаття була додана 17.04.2018 та включена до категорії: Трансформації, що харчуються загальним станом здоров’я Автор: Катаріна Врбічанова
- Новорічний виклик 2020 Це 26 призів у змаганнях за трансформацію - Fitshaker
- Новорічний виклик, як швидко і легко скинути 29 зайвих кілограмів!
- Новорічний дзвінок 2019
- Мій 10-місячний дзвінок від - с
- Найбільший виклик для Мароша Мольнара Юрая важив 255 фунтів жахів! Несподіваний висновок про його перетворення