11 січня Чи потрібно мені схуднути?

Щороку, у певні дати, консультації заповнюються людьми із зайвою вагою, які приходять до нас, щоб допомогти їм скинути ті кілограми, які вони накопичили ... наприклад, після Різдва; і це частина тих рішень, які ми зазвичай робимо на новий рік: худнемо, відвідуємо тренажерний зал, покращуємо рівень англійської мови ... Інший раз, коли виникає потреба схуднути, настає до літа. Це те, що преса - використовуючи войовничу мову, можливо, тому, що знає труднощі, пов'язані з цим, або, можливо, як відображення суспільства воїнів, в якому ми живемо, - називає "операційне бікіні".

clinics

Ця дрібна деталь насправді важлива, оскільки вона ставить нас у стан боротьби із ... зайвими кілограмами, в даному випадку. Без урахування того, що ці зайві кілограми також є частиною нас, і що боротьба стає боротьбою проти нас самих. Ці зайві кілограми є продуктом еволюції нашого виду, який змусив тих первісних істот, яким вдалося накопичити трохи жиру, вижити; отже, вони є не «ворогом», а еволюційною спадщиною. Проблема виникає, коли умови життя змінюються настільки різко до досягнення сучасного моменту, коли холодильник постійно зберігається, витрати енергії на продовольство є мінімальними, а сидячий спосіб життя - нормою.. За цих умов накопичення жиру переходить від елементу виживання до промоутера хвороби.

Щоб уникнути цього, ми могли б повернутися до попередніх умов життя і піти на полювання або збирати те, що ми їмо ... але, очевидно, це неможливо. Що ми можемо зробити, це коригувати споживання до витрат, тобто їжте менше, загалом; і збільшити витрати, тобто рухатись більше. Ми усвідомлюємо, що ми щойно сказали те, що всім відомо ... так, але що вони не практикують, принаймні тим, хто страждає від надмірної ваги, тому, здається, правомірно це пам’ятати та підкреслювати: два основні правила, яких слід уникати надмірна вага: їжте менше і рухайтеся більше. Це просто.

Для багатьох людей їжа стала звиканням: вона є джерелом задоволення та замінює інші задоволення.

З іншого боку, ми вважаємо, що їжа стала для багатьох людей наркоманією: вона є джерелом задоволення та заміною інших задоволень. Щоб це було приводом для задоволення, воно здається хорошим, здоровим і бажаним; але що він використовується як замінник інших недоліків або як спосіб зменшення тривожності або стресу, вже не так багато, оскільки це не є його функцією, і це призведе нас до ситуації із зайвою вагою.

Ми також знаємо, що є ожиріння або надмірна вага, які пов’язані із такими захворюваннями, як гіпотиреоз; або з прийомом ліків (існує багато препаратів, які викликають затримку і співпрацюють із ожирінням).

Правда полягає в тому, що серед людей, які приходять за цією проблемою, ми знаходимо багатьох, хто маєвсе життя на дієті'І навіть незважаючи на це, вони продовжують мати зайву вагу і з великими труднощами втрачають вагу, оскільки з того дня, коли вони виходять із цього, вони набирають вагу на всьому, що втратили. Це часто і логічно, оскільки, з одного боку, наш організм знає, як адаптуватися до того, що отримує, і, отже, повинен керувати своїм метаболізмом, день, коли він отримує більше, зберігається на майбутнє. З іншого боку, обмін речовин у людей із надлишком жиру відбувається повільніше, ніж обмін речовин у людей з великою м’язовою масою.

Що стосується дієт, то, як ми знаємо на ринку, є нескінченні змінні:

  • Білкові дієти, які майже повністю пригнічують вуглеводи та жири
  • Дієти з амінокислотами, менш агресивні, ніж попередні
  • Низькокалорійні дієти або дисоційовані змінні, в яких різні типи їжі не змішуються.
  • ...

Всі вони працюють, всі вони корисні в конкретний момент, коли пацієнту потрібен поштовх, щоб ініціювати втрату, але їх слід розглядати таким чином, як початкову допомогу, оскільки мета полягає в тому, щоб навчити себе чомусь такому важливому оскільки це власне харчування, і що в майбутньому їм не потрібно починати іншу дієту знову.

Зробивши ці попередні міркування, на основі нашого досвіду та всієї літератури з цього питання, ми можемо підтвердити, що ми маємо ресурси, які можуть дуже допомогти людям, які опинились у цій ситуації.

У нашому наступному дописі в блозі ми розповімо вам деякі з них.