Рабин сучасного життя, думка про понеділок, викликає стрес у всіх. Хронічний стрес тримає організм під постійною атакою гормону стресу, що спричиняє сплутаність свідомості, тиск, занепокоєння, високий кров’яний тиск та серцеві захворювання.
Дуже важливо, щоб проблема отримала належний пріоритет, коли ви відчуваєте сильний тиск, гуляєте, вимикаєте телефон і розслабляєтесь! Ми покажемо вам, які знаки найкраще свідчать про те, що у вас великі проблеми.
1. Головний біль вихідних
Коли ви не пропускаєте найбільше, ваша мігрень обманюється у розслабленні на вихідних, ймовірно, це варто занадто напружувати. Головні болі також можуть виникати, якщо ви намагаєтеся викликати звичайне безсоння під час занадто довгого сну. Дотримуйтесь рутинного графіка, який дає вам достатньо сну та розслаблення, щоб ваші симптоми зникли, і ви зможете насолоджуватися вихідними знову.
2. Страшні менструальні болі
Звичайно, тяжкість менструальних болів залежить від багатьох речей (віку, генетики, ви народжували, приймаєте таблетки тощо). Однак більшість жінок, які ведуть стресове життя, повідомляють про сильні менструальні болі. Дослідження показують, що це тому, що стрес порушує гормональний баланс. Попередити біль можна регулярними фізичними вправами та зменшенням стресу.
3. Дивні мрії
Сни, як правило, поступово стають все більш позитивними, змушуючи прокидатися в набагато кращому настрої, ніж лягали спати. Але коли ви перебуваєте в стресі, ваші мрії не стають все більш позитивними, ви часто потрапляєте у дивні, нервові ситуації у своїх мріях, які заважають вам правильно відпочити. Щоб спокійний і спокійний сон зайняв 7-8 годин на день, важливо уникати алкоголю та кофеїну перед сном.
4. Тяга
За тягу до солодкого не обов’язково звинувачувати в наявності стресу та жіночих гормонів, і це аж ніяк не вихід із пожирання. Однак справа в тому, що коли ви перебуваєте в стресі, ваш мозок надсилає ознаки тяги до цукру, оскільки йому потрібно якесь швидко активується джерело енергії. Якщо ви не хочете швидко набирати кілограми, краще усвідомити, що це явище пов’язано з тим, що ви перебуваєте в стресі, а не тому, що вашому тілу справді потрібна ця велика тарілка торта, можливо, ціла плитка шоколаду.
5. Свербіж шкіри
В ході японського дослідження було проведено спостереження за 2000 людьми, які виявили, що у людей зі стресом удвічі частіше виникає хронічний свербіж шкіри. Свербіж викликається гормоном стресу як нервова реакція. Хоча сам свербіж є особливо неприємним симптомом, тривога і депресія можуть погіршити ситуацію, що призведе до дерматиту, псоріазу та екземи.