Квасоля належить до групи бобових культур і налічується близько 1300 сортів. Одне з найважливіших та харчових джерел населення, його калорійність становить 167 ккал, але він містить 20-25% білка (бобових) (на 100 грам квасолі).

нудна

Багато людей не вважають квасоля своїм основним джерелом білка, оскільки бобові не містять усіх видів незамінних амінокислот, на відміну від білків тваринного походження. Однак, правильно поєднавши квасоля з іншими білками рослинного походження (наприклад, білками в коричневому рисі), ви можете компенсувати правильний асортимент незамінних амінокислот для утворення повноцінного білка.

Квасоля для чоловіків-спортсменів

Що знає гладка квасоля - це цілком середня страва?

  • зменшує кількість шкідливого холестерину
  • стабілізатор глюкози в крові
  • знижує артеріальний тиск
  • вміст антиоксидантів (червона квасоля> чорниця)
  • захист кишечника завдяки вмісту клітковини
  • Він також містить складні вуглеводи, важливі вітаміни та мінерали, а також дуже мало жиру та натрію.

Борошно з меленої квасолі також використовують для компресів при запаленні та проростанні. Активні інгредієнти: 50% крохмаль, камедь, декстрин. Цікаво, що волосся з білої квасолі (вагінальний зріз) мають серйозну цілющу дію. На додаток до води та діуретиків, він має значний вміст інсуліну і тому в першу чергу рекомендується діабетикам. Для посилення ефекту його зазвичай змішують з кукурудзяними вусами, чорним полином, козячою рутою, деревієм, листям кропиви та вживають у вигляді суміші.

Він багатий ізофлавонами (за своєю структурою схожий на естроген і тому його ще називають фітоестрогеном), як і будь-які інші бобові культури. Це має ряд значних наслідків для жінок, оскільки зменшує симптоми менопаузи. Це зміцнює кістки, зменшує ризик серцевих захворювань.

Однак завжди звертайте увагу на кількість споживаної їжі, оскільки велика кількість фітоестрогену пригнічує дію естрогенів. Однак ми могли б перерахувати низку аргументів та контраргументів з цього приводу, які були виявлені різними дослідженнями. Справа в тому, щоб спробувати включити у свій раціон їжу з низьким вмістом ізофлавону.

Екстракт квасолі присутній у продуктах, здатних зв’язувати певні типи вуглеводів!

Тож квасоля також СІСТУЄ серед високоякісних спортсменів - що це?

1-2 капсули Carb Regulator пов'язує 50 г крохмалю (амілу) з вашої їжі, що становить приблизно 200 калорій.

Екстракт білої квасолі природним чином пов'язує крохмаль із хлібом, макаронами, випічкою, кукурудзою та картоплею. Потім він залишається неперетравленим і не зв’язується з талією у вигляді жирової подушечки.

Ефективність регулятора вуглеводів полягає у дії фазоламіну, який міститься у витяжці з квасолі. Цей матеріал можна витягти з квасолі.

Фазеоламін альфа-амілаза є блокуючим агентом. Альфа-амілаза - це фермент, який розщеплює полісахариди (кілька цукрів, таких як крохмаль), до менших сполук цукру, таких як глюкоза, мальтоза або олігосахариди.

Вуглеводний сполучний вуглеводний регулятор запобігає цій деградації завдяки вмісту фазоламіну. Тож крохмаль не перетворюється на менші цукрові сполуки, які можуть засвоюватися організмом. Таким чином, крохмаль із хліба, випічки, кукурудзи та картоплі залишає організм неперетравленим.

Через цей процес спожитий крохмаль не може зберігатися у вашому тілі у вигляді жирової прокладки. Ці калорії залишають організм неперетравленим, тому створюється негативний баланс калорій. Це призводить до втрати ваги в результаті дієти, навіть якщо ви їсте більше, ніж слід!