помилки

Якщо ваш ентузіазм щодо дієти все ще перебуває у розпалі новорічної постанови, краще дотримуйтесь цих порад, щоб ви не були розчаровані своїм харчуванням.!

Зараз це всі спостерігають!

Мені вже було нудно від нього, коли він сидів поруч зі мною ... Але що було далі, я ніколи не забуду

Собака підбігає до сім’ї і гавкає, смикаючи їх: те, що хоче показати той страшний

Для досягнення тривалої втрати ваги важливо не повністю відмовлятися від певних груп продуктів, оскільки ми, як правило, повертаємося до них в кінці дієти, тому навіть якщо наш метод виявиться ефективним, результат не буде довгим тривалий. Щоб нарешті досягти бажаної форми цього року, обов’язково уникайте цих помилок!

1. Ви їсте продукти, які вам не подобаються

Для більшості людей залишення улюблених страв є основною підводною камерою дієт. Якщо ви переконаєте себе з’їсти капусту, брюссельську капусту, екструдований хліб чи будь-який інший «смаколик», який вам не подобається, незабаром ви зупинитесь. Знайдіть здорові альтернативи своїм улюбленим, щоб ви навіть могли довго змінювати спосіб життя, не відмовляючись!

2. Ви хочете негайних результатів

Якщо ви хочете позбутися 10 кілограмів, не сподівайтесь, що надлишок зникне у вас за тиждень-два, хоч би яку жорстку дієту ви разом з цим дотримувались. Здорова швидкість схуднення становить близько пів кг на тиждень, тому ви можете швидше відчути успіх із меншими цілями!

3. Ви не готуєте їжу заздалегідь

Створіть свій щоденний раціон вранці або напередодні ввечері, щоб ви могли легше перестати перекушувати вдень!

4. Ви не перевіряєте ярлики магазинів

Багато людей навіть не замислюються про те, скільки цукру міститься в соку середнього магазину, тож корисно поглянути на етикетки на упаковці кожного товару, який ви купуєте. З таблиць поживних речовин ми можемо приблизно визначити, чи варто взагалі купувати даний продукт!

5. Ви віддаєтесь моментним слабкостям

Складіть план проти них! Наприклад, якщо ви відчуваєте, що не хочете нічого більше, ніж просто солодощі, жирний гамбургер, картоплю фрі, вам краще піти на тренування або зробити заспокійливий масаж до того моменту, як закінчите - ваша тяга зникне.!