Наскільки знищення та зменшення відходів можна узгодити зі спеціальними дієтами? Ну, це не завжди легко, особливо коли дієтолог також входить у картину і особливо шукає продукти, що мають склад на упаковці.
Йдемо далі!
Незважаючи на це, це може бути продукт, який можна просто отримати в упаковці, або вам просто потрібно купувати певні продукти, щоб дотримуватися дієти та дозуватися. Звичайно, і в цьому випадку це не завадить шукати, тому що поблизу ви можете відкрити магазин, де ви зможете придбати невпаковану або краще упаковану його версію. У папері, пляшці, коробці для напоїв, бракує краще.
Дієтичні програми та електронні таблиці - за категорією харчової сировини або за інгредієнтами, яких слід уникати - його можна перерахувати, зробити нотатки, але ви також можете допомогти в магазині за допомогою смартфона, мобільного Інтернету.
Уже є готові програми, які допомагають дієтологам та тим, хто потребує дієти через різні захворювання - також угорською мовою. Багато додатків також можна завантажити з веб-сайту пацієнта як для Android, так і для iOS.
Для Android TiqDiet англійською мовою
Apple і Android DiaVitas
Електронні таблиці - одна з найкращих сторінок у галузі калорій та інгредієнтів - це Гуру калорій - я також знайшов тут інгредієнти у продуктах, які я навіть не знаю точно, що це, я просто здогадуюсь. Тож виробники зробили дуже ретельну роботу. Він підходить не тільки для дієт, складених дієтологом, але також може бути корисним для добровільних споживачів завдяки своєму калькулятору калорій та тим, хто змінює спосіб життя завдяки навчанню. У наведених тут таблицях також вказаний склад і калорії, але є і рецепти. Вони також можуть допомогти вам перевірити склад та калорійність непакованих товарів в Інтернеті.
Напої на рослинній основі
Кокосова картинка: Pixabay
Деякі типи їжі насправді можуть бути викликані. Овочеві напої також можна виготовляти за допомогою спеціальної машини, хоча це варто лише в довгостроковій перспективі. Скажімо, якщо ви чутливі до лактози або молока, або вам потрібно обережно поводитися з цукром, і це не буде (скоро) тимчасовою справою, але довгостроковою зміною способу життя, тоді варто задуматися. На жаль, молоко на основі зерна коштує недешево. Однак ви можете поекспериментувати з:
- кокосове молоко сухе розведення водою. З них найбільшим пакетом є пакет відра 500г, який я знайшов в Інтернеті, де це відро можна вибірково збирати або використовувати повторно. Він також доступний у паперовій упаковці по 350 г, а також є упаковки вагою 500 г у целофані, але целофан не може бути перероблений. Наразі я не знайшов більшої упаковки. З цього вийде кілька літрів напою, його можна добре розбавити кип’яченою водою в чайнику. Я спробував. Значно дешевший за готовий кокосовий напій і простежується до таблиці інгредієнтів. Виберіть більший пакет, щоб зменшити відходи упаковки.
Розведіть рослинні вершки з водою. Існує також маса рецептів. Це, безумовно, економічніше, ніж купувати літрову, розбавлену молочну версію, а також менше упаковки. Виберіть коробку напою, яку можна вибрати. Виберіть кокосовий, вівсяний або мигдальний напій, можливо, фундук. Будьте обережні з соєю! Вівсяно-кокосовий напій також має вершковий варіант, який навіть смачний і має відносно хороший фізіологічний ефект.
Рослинні підсолоджувачі
На жаль, більш-менш ці продукти також упаковуються. Якщо нам пощастить, принаймні упаковку можна переробити. Що стосується ціни та упаковки, нам буде краще, якщо ми беремо найбільшу доступну упаковку (близько 1 кг) - в обсязі домашнього господарства. Еритрит і стевія найбільш ефективні. Підсолоджувачі, доступні як ксиліт та березовий цукор, мають вищий вміст вуглеводів, меду та глюкози, тому будьте обережні навіть з домашнім медом, якщо вам потрібно обмежити споживання цукру. Якщо у вас немає проблем з цукром, тоді пляшка домашнього меду - один із найкращих варіантів. Зараз багато виробників меду продають мед у опуклих візерункових пляшках для меду, і все більше фермерів беруть назад ці пляшки і наповнюють їх. Знайдіть того, хто це зробить. У нашому районі багато людей в районі також привозять додому. Також варто приєднуватися до громад.
Упакований екструдований хліб, надуті скибочки злаків та короваї
Той, хто потрапляє в проблеми з глютеном, цукром або вуглеводами, знає, що ці продукти переважно упаковуються. Самостійно спечений хліб не кожен день є приїзд, я бачу, маленькі діти, робота тощо. Додаткова складна доріжка. Звичайно, все можна зробити з рішучістю. Без глютену або вуглеводів зі зниженим вмістом тощо. ціна на хлібобулочні вироби багато разів сягає зірок - на жаль - вражаючи саме тих, хто не переходить від цих примх до цих продуктів. Тут розпакований круасан, булочка все ще може бути рішенням, яке є відносно простежуваною одиницею.
Жири, олії
Якщо це можливо, візьміть з нього скляну шафу. Скло є однією з упаковок, що найбільш підлягає переробці. Олії холодного віджиму та кокосове масло, кокосовий жир також доступні у декількох упаковках.
Молочні продукти
Мірена версія або підставка, яка підтримує вимірювання, доступна в багатьох місцях. Ринок, фермери. Коли ми можемо, беремо мірно сир, молоко, сир. Або побачити трав’яне молоко. Ви також можете знайти рецепти в книзі Frank A. Oski: Honestly About Milk (Mandala-Veda, 2007), якщо книга все ще є десь (можливо, нове видання антикварного або іншого видавця).
Яйце
Той, хто може його споживати, може вибрати папірний яєчник. У яєчному магазині (наприклад, поблизу площі Ер-Везер) або на фермерському ринку навіть поповнювач заправляється. Це, навіть якщо я не купую органічний продукт, принаймні глибоку підстилку (знак 2HU!), Це означає, що кури можуть вільніше пересуватися і отримувати менше їжі, ніж у вирощуванні в клітках (3HU). Асоціація фауни займається гуманними умовами тваринництва в Угорщині. Ви також можете дізнатись більше про нумерацію та сортування яєць.
3 - вирощування в клітці - надзвичайно жалюгідні тварини, я готовий купити/з’їсти одного, лише якщо це вкрай необхідно, або якщо я не знаю (він входить до складу готової продукції, перевірити це неможливо)
2 - глибше - вільніше пересування, менше штучного корму
1 - вільний вигул - вільний біг, домашня птиця, але ви можете отримати їжу, кукурудзу. В основному дряпається курка
0 - органічні яйця птиці з контрольованого органічного землеробства, контрольованих органічних умов, якщо все правда ...
дряпання курки
Зображення: Pixabay
Слідом за ним! Логотип на упаковці, місце походження - якщо ви купуєте його з тримачем, або фермеру, якщо можете ... Я бачив 3 яйця, розкладені на задньому дворі (отрута для індички!)
Яйце без позначок, якщо вам пощастить, це домашнє вирощування. Це може статися на ринку яєць, взятих у фермера. Запитайте фермера, як він вирощує птицю. Звичайно, якщо ви звичні, ви, очевидно, скажете, що можете вільно бігати і виглядати надзвичайно органічно. Найкраще самостійно відвідати ферму або фермера на задньому дворі, який дійсно добре тримає своїх тварин. Тоді ви можете бути впевнені. Якщо у вас немає можливості зробити це, виберіть найкращий із наявних на даний момент гаманців, крім 3, і не залишайте власного власника вдома! Якщо ви купуєте більше за один раз, вам не доведеться бігати стільки. Звичайно, дуже напористий, сільський чи заміський читач може спробувати власну позицію, але, очевидно, кожен знає свої обмеження для себе.
М'ясні вироби
Якщо ви споживаєте м’ясо, шукайте м’ясника чи продавця на ринку, який не вимагає м’яса у власній страві. Це у нас ще шукається. Або не завжди легко розпочати страву, яка відповідає потрібній вам кількості, не кажучи вже про заморожування. Отже, це в стадії розробки. Більшість м’ясних нарізок доступні на ринку та у м’ясника в помірних кількостях. Якщо вас цікавлять інгредієнти, перевірте в Інтернеті або сфотографуйте упаковану таблицю інгредієнтів. просто не беріть його в поліетиленовій упаковці, щоб побачити склад. Найкраще зважене філе курячої грудки або інші продукти з тріски, м’ясні м’ясні нарізки.
Спеціальні дієти - спеціальні запитання та онлайн-групи
Оскільки я працюю над темою здорового харчування більше 10 років на всіх рівнях і відредагував чимало книг, я перекладав цю тему, і мені доводилося мати справу з найрізноманітнішими дієтами - на принаймні на тому рівні, про який я вже читав - я не знаю про спеціальні дієти. Я маю справу лише з нульовим способом життя та більш серйозним скороченням відходів з весни, але тепер, коли на мене також діє спеціальна дієта, я подумав, що спробую поєднати ці два. Це не неможливо, хоча іноді це не маленький виклик, хоча я ледве потрапив у нього тиждень тому. Дотримання дієти та водночас мінімізація наших відходів може бути справді проблемою, оскільки існує кілька аспектів, на які слід звернути увагу.
Якщо ви сидите на спеціальній дієті і сумніваєтесь, де можна вирішити необхідний вам продукт із якомога меншим впливом на навколишнє середовище - адже ви це пам’ятаєте - варто оглянути в Інтернеті чи в онлайн-групах, що займаються зростаючими відходами -безкоштовний спосіб життя. Якщо ви запитаєте, може бути хтось, хто вже знає відповідь, тому що він одягнений у подібне взуття, або просто має досвід продавця тощо. не бійтеся запитувати! Ви не тільки можете навчитися з цього, але й інші можуть ходити в подібному взутті. Перевага онлайн-груп полягає в тому, що вони об’єднують людей зі схожими інтересами та долею.
- Топ-10 найдивніших дієт знаменитостей
- Ні тіста, ні борошна Ця хитра міні-піца - цар дієт! Ріпост
- Дієта може бути небезпечною
- Симпатія - шістдесят відсотків дієт без глютену непотрібні
- Хірургія варикозного розширення вен, огляд, лікування - Центр тромбозів та гематології, Дієти при варикозному розширенні вен на ногах