Люсія Межуто дель Вільяр
Піца - це одна з їж, яка не може бракувати у щотижневій їжі багатьох людей. І це ідеальне блюдо, щоб насолодитися з друзями, подивитися фільм або відпочити після важкого робочого дня. Тим не менше, дехто вважає піцу їжею, яку слід виключити зі списку коли ви хочете їсти здорову та збалансовану дієту, наприклад, гамбургери, хот-доги, картоплю фрі або солодощі. Це певною мірою, оскільки доставка додому або заздалегідь приготовлену піцу - як не охолоджену, так і заморожену - використовують інгредієнти, які зовсім не корисні для здоров'я, і їх слід уникати, коли це можливо.
Маса є одним з найважливіших елементів цього виду їжі, де сконцентрована більша частина калорій і жиру. Але це не означає, що вам доведеться назавжди попрощатися з піцою, але сьогодні ви можете знайти безліч корисних рецептів, за допомогою яких можна зробити якісне тісто, з хорошими інгредієнтами і якому немає чого заздрити напівготовим. Вівсяна каша є одним із найбільш часто використовуваних елементів (як це має місце в цьому рецепті), а також цільнозернове борошно або навіть піца на основі курячої або цвітної капусти. Тепер вам більше не доведеться прощатися з цією смачною їжею, і ваше тіло не постраждає.
Дуже корисна піца
І інгредієнти, з яких виготовляють тісто, і начинки, які кладуть зверху, мають велику користь для організму. Але найголовніше, що його споживання не сприятиме калоріям, жиру, консервантам чи іншим речовинам, які можуть завдати шкоди шлунку, припустити стрибок у дієті або варіювати масштаб, якщо те, що ви шукаєте, це схуднення. Очевидно, що ця зміна інгредієнтів вплине на текстуру, колір або смак тіста, але результату не буде чим заздрити заздалегідь приготовленій піці. Хрустке, з м’яким кольором і легким помаранчевим відтінком від солодкої картоплі, це тісто для піци не тільки смачне, але й забезпечує велику користь для організму.
- Овес Це злак, який особливо рекомендується тим, хто хоче схуднути, оскільки він містить повільно всмоктуються вуглеводи, які створюють відчуття ситості протягом тривалих періодів часу. Таким чином, відчуваючи повний шлунок, ви уникнете перекусів між прийомами їжі. Крім того, овес має також інші властивості, серед яких його здатність регенерувати пошкоджені тканини завдяки споживанню білка, а також контролювати рівень цукру в крові або підтримувати холестерин на оптимальних рівнях. Нарешті, ця злакова їжа покращує травлення, допомагає нервовій системі, а її споживання запобігає захворюванням завдяки своїм муколітичним та відхаркувальним властивостям.
Цільно-пшеничне борошно Він відрізняється від білого борошна тим, що перше зберігає більше поживних речовин, ніж друге, оскільки воно не піддається процесу рафінування. Зберігаючи оболонку зерен, пшеничне борошно підтримує рівень клітковини, мінералів та вітамінів групи В. Це борошно, як і овес, також довше створює відчуття ситості і допомагає контролювати глікемічний індекс та рівень холестерину в крові. Крім того, він ідеально підходить тим, хто страждає епізодами запорів завдяки великому запасу клітковини.
Ще одним інгредієнтом, який використовується в тісті цієї здорової домашньої піци, є картопля, продукт, який особливо важливий завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Він також допомагає запобігати серцево-судинним захворюванням завдяки високому вмісту вітаміну Е, підтримувати кров'яний тиск на оптимальному рівні завдяки калію та покращувати виразку та інші запалення кишечника.
Як приготувати фітнес-піцу
Коли готуєте здорову домашню піцу найкраще готувати тісто також вдома, щоб можна було використовувати якісні інгредієнти. Для його приготування знадобляться такі продукти:
- Домашня піца з карбонарою Рецепт Серхіо
- Піца з здоровим грушевим сиром; Фернандо Асейру%
- Піца з плоским хлібом; Легкий і здоровий рецепт!
- МЕНЮ ЗДОРОВОГО ТИЖНЯ 35 серпня та Літнє меню домашньої кухні - Рецепти домашньої кухні
- ТИЖНЕВЕ ЗДОРОВЕ МЕНЮ 29 липня та Літнє меню домашньої кухні - Рецепти домашньої кухні