Якщо ви любите овочеві та бобові страви, цей Іспанський нут зі шпинатом вам точно сподобається. Спробуйте окремо або як гарнір до м’ясних страв. Відмінне поєднання іспанського нуту з песто з базиліком або песто з сушених томатів. Так!
Нут Це одне з найбільш здорових бобових культур, і ідеально регулярно включати його у свій здоровий раціон. Він збагатить ваше життя завдяки високому вмісту білка і клітковини, а також порадує вас своєю властивістю глютену целіакії. Здоровий вплив нуту також оцінять вагітні жінки. На відміну від інших бобових, він не викликає здуття живота, добре насичує і завдяки своєму ніжному горіховому смаку підходить для різноманітних страв.
Шпинат містить ряд поживних речовин, включаючи клітковину, кальцій та залізо. Істотною перевагою є те, що одна чашка сирого шпинату не має навіть десяти кілокалорій. Він також діє як профілактика раку, оскільки містить більше десяти різних флавоноїдів, які мають антиоксидантну дію. Завдяки вмісту бета-каротину та лютеїну це навіть приносить користь нашим очам.
Спробуйте це поживна цінна комбінація нуту та шпинату в одній мисці. Ви напевно полюбите його смак і на обід, і на вечерю. Є з низьким вмістом жиру, низькою калорійністю та високим вмістом клітковини, тому він також підходить для різних дієт і для схуднення.