ВПЛИВ ПСИХОЛОГІЧНИХ ФАКТОРІВ НА ПЕРЕВАГУ
ЇЖА З ТРИВОЖЕЮ:
Тривога - це почуття загального нездужання, при якому у вас виникає відчуття небезпеки або що ось-ось настане катастрофа. Існує ірраціональний страх того, що може статися, з негативними та катастрофічними думками. Це проявляється почуттям неспокою, дратівливості та напруженості.
Для багатьох людей їжа стає способом заспокоїти занепокоєння, перетворюючи його на свого роду анксіолітик.
ЇЖАЙТЕ СТРЕС:
Багато людей їдять у відповідь на стрес. Це люди, які використовують їжу як втечу від своїх турбот. Зазвичай це креативні люди, здатні досягати великих успіхів.
Стрес виникає як наслідок дисбалансу між ресурсами, які має людина, та потребами, які вона сприймає. Крім того, у цих ситуаціях спостерігається гіперсекреція кортизолу, яка називається гормоном стресу, що сприяє накопиченню жиру в черевній області.
Їжте ЗАДОВОЛЕННЯ:
Для деяких людей їжа є головним задоволенням. Прийом їжі приносить їм величезне задоволення, і вони приділяють надзвичайну увагу вигляду, запаху та смаку їжі. Їжа для них дуже важлива і відбувається повільно. Вони з великим ентузіазмом чекають обіду.
Щоб схуднути, цим людям слід шукати інші замінні задоволення, інші заходи, які також приносять їм задоволення і замінюють акт прийому їжі, наприклад, виходити з друзями, ходити в кіно або театр, займатися спортом, читати ....
ВИГОТУВАННЯ ЗНУДОСТІ:
Інші їдять, щоб підняти собі настрій, бо вони почуваються низько і потребують почуття енергії. Вони використовують їжу як антидепресант.
У цьому випадку важливо, щоб пацієнт знайшов хобі, які змушують його почуватись добре, речі, які відволікають його, такі як покупки, відвідування кіно, малювання, прогулянки, заняття спортом ....
ЇСТИ ДЛЯ БЛИЗКИХ:
Багато людей їдять, коли переживають горе. Зазвичай це розумні люди, перфекціоністи, які дуже серйозно сприймають те, що роблять. Вони також мають низьку самооцінку та песимістичне бачення майбутнього.
Вони часто відчувають незадоволення, сум, нудьгу та втому. Вони ізолюються і вважають, що їжа є їх найкращим союзником.
Харчування примусово:
Деякі їдять примусово, але навіть не усвідомлюючи, що їдять. Вони дуже активні люди, занадто зайняті, щоб звертати увагу на їжу. У них є багато справ, і вони їдять, займаючись чимось іншим: розмовляючи по телефону, перевіряючи листування або дивлячись телевізор.
Вони їдять їжу поспіхом, не замислюючись про наслідки, «ковтають» замість того, щоб їсти, а потім важко згадують все, що з’їли.
Незважаючи на проблеми з вагою, люди, які харчуються запоями, схильні почуватися щасливими. Оскільки вони дуже перфекціоністи, вони хочуть дотримуватися суворої дієти, щоб швидко схуднути, але ніколи не задоволені результатами.
Загалом, люди з ожирінням або зайвою вагою схильні діяти імпульсивно, уникають монотонності та реагують на зовнішні сигнали, такі як бачення або їжа, ніж люди з нормальною вагою.
Ці люди просто задовольняють драйв, щоб отримати миттєву винагороду, замість того, щоб підтримувати дієтичний режим для досягнення середньострокових результатів. Багато разів перевантаження стресом знижує поріг цих людей, коли справа доходить до належної реакції на зовнішні сигнали їсти.