Складена їжа міцно включена в сучасний раціон, однак, навіть якщо ми замовляємо простий салат, ми будемо споживати більше калорій, ніж ми можемо спожити, якщо ми їмо одну і ту ж їжу вдома, з цієї причини, ми пропонуємо запишіть і зменште частоту їжі, приготовленої поза домом.
Якщо ви зменшите кількість разів, коли ви їсте або замовляєте їжа вдома ви будете зменшувати не тільки калорії, які ви споживаєте для їжі, але й жири, aźukars та натрію ваших страв. Тому мати запис часу, коли ми їмо придбану їжу, і зменшувати їх частоту - це певна розвага, яку ми можемо зробити для наших дієта а отже, і для здоров’я організму.
Відомо, що навіть придбані салати можуть бути дуже калорійними і що загалом одна і та ж їжа, яку ми готуємо вдома в місці харчування, зазвичай містить більше жиру, натрію і, звичайно, більше калорій на порцію, ніж та ж домашня версія.
На все це і тому їжа, виготовлена поза домом Це стає все більш поширеним у нашому харчуванні, контроль його споживання може допомогти нам отримати більш здорову дієту, з менш шкідливими жирами і менше натрію.
Я пропоную вамs фіксуйте кількість разів, коли ви їсте оброблену їжу поза домом, і зменшуйте її. Наприклад: якщо ви реєструєте три прийоми їжі, які ви приготували для нас вдома, запропонуйте зменшити цю кількість до двох разів на тиждень, щоб покращити свої страви, зменшити калорії, натрій і, перш за все, жир у вашому звичному раціоні.
Надлишок продуктів, куплених і не приготовлених вдома, може бути визначальним фактором надлишок калорій у дієті, яка поступово впливає на наше здоров'я, тому реєструйте та зменшуйте частоту своїх страв, приготованих поза домом.
- Що їсти поза домом, не порушуючи дієти; Зона живлення
- Рекомендації щодо харчування під час їжі
- Хитрощі, щоб продовжувати дотримуватися дієти, перебуваючи поза домом - Інформація
- Поради щодо того, як харчуватися на вулиці, а не руйнувати чи порушувати свій раціон - BK Tips - Cocina con Alegría
- «Далеко від дому Бетіс робить справи серйозно, і його важко обіграти