Прості вуглеводи, такі як борошно, цукор, рис, кукурудза та картопля, змушують ваше тіло виробляти надмірну кількість інсуліну, що спричиняє масові руйнування. Не кажучи вже про те, що це не тільки забере у вас апетит, але ви ставатимете від цього дедалі голоднішим.

THE підвищений рівень інсуліну це найнебезпечніша причина всіх хронічних захворювань, а також прискорює процеси старіння. Шокуючий факт, що сьогодні людина споживає 70 кілограмів цукру на рік!

Рекомендована добова калорійність повинна становити не більше 5% цукру, згідно з рекомендаціями ВООЗ/Всесвітня організація охорони здоров’я/березень, яка також включає цукор, що використовується в їжі, меді та фруктових соках. Подумайте, навіть це означає 25 грам, 6 чайних ложок цукру на день!

Прості вуглеводи - це цукор

Цукор - отрута!

Цукровий буряк має вміст цукру 18%, тоді як кристалічний цукор містить 95%, що є величезною кількістю для вашого організму, яку він не здатний засвоїти. Надлишок починає бродити в товстій кишці, при цьому порушення балансу PH, і збільшує підкислення вашого тіла.

Кілька досліджень показали, що цукри діють на печінку подібно алкоголю. Доведено, що у споживачів цукру спостерігається збільшення надмірна активність печінки та нирок, тому що він намагається переробити надлишок цукру.

Цукор канцерогенний ефект Також доведено, що живить ракові клітини та тканини та сприяє росту пухлини. Прості вуглеводи також є основною причиною діабету.

Звичайно, це не означає, що ваше тіло не потребує вуглеводів. Більше того, не слід повністю відмовлятися від себе навіть під час дієт, оскільки ваш метаболізм може повністю сповільнитися. Вищезазначене стосується простих, рафінованих вуглеводів, тому рекомендується уникати продуктів, виготовлених з них.

Включіть у свій раціон складні вуглеводи, такі як вівсянка та овочі.

В іншому випадку прості вуглеводи a для розвитку вашого целюліту також високо відповідальні! Проблема викликана жировою тканиною під шкірою на стегнах, стегнах і сідницях. За умови правильного харчування та занять спортом, звичайно, ви можете запобігти цьому, і навіть усунути вже сформований стан. Вже змінивши свій раціон і вилучивши вуглеводи, боротьба ефективна, але ви можете зробити ще більше проти неї, рухаючись.

Найефективнішою формою руху проти целюліту є біг, їзда на велосипеді або спінінг.

Незалежно від целюліту, виконуйте вправи два-три рази на тиждень, а то й щодня, ви багато робите для захисту свого здоров’я.

Але найголовніше і основа всього - уникати простих вуглеводів!

відповідають

PeakGirls - Сабо Рубане Тюнде

Дізнайтеся більше про те, як бути ще гарнішим, на нашій сторінці Google+!