Жиросжигатели - характеристики

Простіше кажучи, спалювачі жиру - це продукти, що підвищують природний обмін речовин в організмі. Під метаболізмом розуміється швидкість, з якою організм може спалювати енергію. Сама назва спалювача жиру спонукає до переконання, що ці продукти працюють, спалюючи сам жир. Однак насправді вони збільшують природну здатність організму спалювати жир.

Наш організм постійно спалює калорії. Будь то дихання, ходьба чи їжа, наше тіло спалює калорії. І рівняння для підтримки ваги також дуже просте: якщо кількість калорій, які ви спалюєте на день під час звичайних занять і вправ, перевищує кількість калорій, які ви вживаєте у своєму раціоні, ви схуднете. Якщо споживання калорій перевищує кількість, яку ви спалюєте за день, ви набираєте вагу.

жиру

Те, що ви спалюєте достатню кількість калорій, не означає, що вам потрібно витрачати кожну хвилину дня на вправи. Однак вам потрібно навчитися створювати спосіб життя, який буде працювати на вашу користь. Якщо прискорити метаболізм, кількість калорій, які ви спалюєте на день, автоматично збільшиться. І ось тут допомога - спалювачі жиру.

На ринку є багато продуктів, які обіцяють прискорити обмін речовин і втрату ваги, але вони часто пропускають обіцяний ефект. Так звані Продукти, що блокують жир, - це ті, які люди часто приймають за спалювачі жиру. Продукти, що блокують жир, перешкоджають засвоєнню організмом певної кількості жиру з їжею, який потім виводиться з організму. На відміну від цього, спалювачі жиру працюють із вродженими здібностями вашого організму - метаболізмом. Метаболізм є ключовим фактором у вашій боротьбі з калоріями.

Багато людей вважають, що обмін речовин в організмі постійний. Метаболізм людини визначає, чи є у людини надмірна вага, а решта - це лише деякі фізичні вправи тощо. Однак все навпаки. Хоча організм кожної людини має тенденцію до певного обміну речовин, його також можна повністю змінити. На метаболізм генетика впливає лише частково. На це також може вплинути дієта, яку ви споживаєте, фізичні вправи і, нарешті, але не менш важливе, правильно підібрані харчові добавки.

Жиросжигатели також містять один або кілька інгредієнтів, що пригнічують апетит. Однак це дуже м’який процес, коли ви можете отримати набагато більше від правильного харчування та правильних фізичних вправ.

Спалювачі жиру також можуть забезпечити вас більше енергією. Чим більше жиру ви спалюєте, тим більше ви можете схуднути. Метаболізм сприяє тому, як швидко ви можете спалити жир, і жиросжигатели помножують цей процес. Тому використовуйте цю додаткову дозу енергії для фізичних вправ, і ви зможете спалити набагато більше жиру, ніж за звичайних обставин.

Деякі спалювачі жиру спалюють калорії теплом (трохи підвищують температуру тіла). Інші повідомляють, що вони стимулюють секрецію адреналіну, прискорюють обмін речовин або пригнічують апетит. Однак важливо те, що вони є лише доповненням. Контрольоване споживання калорій та фізичні вправи є важливими для збереження ваги в довгостроковій перспективі.

Природні спалювачі жиру

Окрім харчових добавок у вигляді спалювачів жиру, існують також природні альтернативи та продукти, які прискорюють обмін речовин, сприяючи тим самим спалюванню калорій.

Цільнозернові продукти

Ваше тіло спалює вдвічі більше калорій під час перетравлення цільних зерен порівняно з обробленою їжею, що містить багато простих цукрів. Особливо з продуктами з високим вмістом клітковини, такими як коричневий рис або вівсянка.

М'ясо

Білки мають високий термогенний ефект - перетравлюючи їх, ви спалюєте близько 30% калорій, які вони містять у їжі. Наприклад, щоб засвоїти 300 ккал курячої грудки, ваше тіло споживає до 90 калорій.

Молочні продукти з низьким вмістом жиру

Ці продукти багаті кальцієм і вітаміном D, що допомагає підтримувати і нарощувати м’язи і тим самим, звичайно, сприяє здоровому і «сильному» обміну речовин.

Зелений чай

Одне з найкращих природних спалювачів жиру, яке підтримає ваш метаболізм. Він містить багато антиоксидантів і пов’язаний з профілактикою різних захворювань - від хвороб серця до хвороби Альцгеймера. Замініть його класичним чорним чаєм та дієтичними напоями, і ви також отримаєте користь для свого здоров’я. Навіть згідно з дослідженнями Американського товариства з питань харчування (ASN), вживання 4 чашок зеленого чаю на день допомогло людям скинути більше 3 кг за 8 тижнів.

Гострий перець

Капсаїцин, речовина, що міститься в перці чилі, підвищує температуру тіла, збільшуючи спалювання калорій. Їжте їх сирими, вареними, сушеними або перемеленими і додайте в різні страви - суп, м’ясо.

Мигдаль

Вживаючи одну жменю мигдалю на день у поєднанні з правильним харчуванням, ви можете спалити більше жиру. Згідно з опитуванням американської компанії NPG, учасники, які споживали жменю мигдалю на день протягом 6 місяців, зменшили жир в організмі на 18%. Учасники, які дотримувались дієти з однаковим споживанням калорій та білків і замінили споживання калорій мигдалем однаковим споживанням калорій у вигляді складних вуглеводів (наприклад, хліба), зменшили жир у своєму тілі лише на 11%.

Грейпфрут

Дослідники з клініки Скріппса в Каліфорнії виявили, що, з’ївши половину грейпфрута перед кожним прийомом їжі, ви можете втратити до півкілограма ваги на тиждень, не змінюючи дієти (припускаючи збалансовану дієту). У грейпфруті міститься речовина, що регулює секрецію інсуліну - гормону, який накопичує жир в організмі.

Шоколад

Це звучить неймовірно, але це правда. Гарячий шоколад та інші продукти, багаті антиоксидантами, допомагають запобігти утворенню жирових клітин в організмі. Але будьте обережні - не перестарайтеся!

L-карнітин

Ця амінокислота транспортує жирні кислоти в організмі до мітохондрій - енергетичних центрів наших клітин, які потім перетворюють їх у корисну енергію. Навіть доза 500 мг перед тренуванням забезпечить транспортування максимальної кількості доступного жиру, необхідного для витрати енергії, під час тренування.

Фосфатидилсерин

Інтенсивне тренування також приносить певний стрес. В результаті стресу організм починає виділяти гормон стресу кортизол, який накопичує в організмі жир. Фосфатидилсерин перешкоджає виведенню кортизолу. Це дозволить швидше регенерувати, спалювати більше жиру та збільшувати м’язову масу. Візьміть його після тренування (особливо після інтенсивних тренувань) або ввечері, а також якщо ви піддані більшому стресу.

Спалювачі жиру та фізичні вправи

Жиросжигатели - популярний вибір для тих, хто хоче схуднути. Як уже зазначалося, це не чудові таблетки, від яких ви худнете, сидячи за столом. Жиросжигатели розроблені, щоб допомогти вам схуднути, доповнивши їх збалансованою дієтою та фізичними вправами. Вони прискорюють ваш обмін речовин, вони допомагають вашому тілу ефективніше спалювати жир. Одним із способів досягти цього є процес термогенезу, який безпосередньо пов’язаний з метаболізмом. У міру підвищення температури тіла метаболізм стимулюється, а енергія, необхідна організму, отримується з жирових запасів. Звичайно, це стосується лише того, якщо споживання калорій нижче, ніж споживання калорій.

Після того, як організм вичерпає свої вуглеводні запаси (запас глікогену), він починає спалювати жир. Природним побічним ефектом у такому випадку є втома та голод. І саме в таких випадках допомагають спалювачі жиру, які містять речовини, що пригнічують почуття голоду та забезпечують енергією.Окрім добре функціонуючого обміну речовин та апетиту під контролем, необхідна також сильна воля. Однак, якщо вам потрібно пробитися до кращого організму, хороший спалювач жиру є правильним вибором!

Жиросжигатели безпечні?

Дуже боляче. І це стосується і спалювачів жиру. Будьте обережні, якщо плануєте приймати їх тривалий час. Згідно з порадами багатьох дієтологів та практикуючих фізичних вправ, цикл обертання ідеальний: 14 днів використання, 14 днів без використання і лише два цикли за вісім тижнів.

Більшість спалювачів жиру містять кофеїн, тому бажано приймати їх вранці. Прийом його в другій половині дня порушує ритм сну, що важливо для правильної регенерації організму. І не забувайте правильну дозування. Надмірна кількість може підвищити артеріальний тиск і спричинити проблеми з серцем.

Тому питання безпеки є більш ніж доречним. Якщо ви хочете змінити хімічні процеси у своєму організмі (навіть якщо це просто така дрібниця, як прискорення метаболізму), ви хочете бути впевнені, що продукт безпечний. І саме тому необхідно підкреслити, що якісні спалювачі жиру безпечні! Ми з Infnityobchod - останні, хто сказав вам визначитися між власним здоров’ям або втратою ваги. Ми тут, щоб дати вам добру пораду та допомогти на шляху до вашого кращого та красивішого тіла.