Якщо у нас є сад і ми вирощуємо більше їжі самі, то це не тільки значно помножить ефект на здоров’я сирої їжі, але й заощадить багато грошей і, перш за все, ефективно доповнить здорові фізичні вправи у здоровому та красивому середовищі . 
Не лише людство еволюціонувало на сирому живому харчуванні, але й усі інші тварини, які, на відміну від людей, живуть і сьогодні і не знають жодних цивілізаційних хвороб. Це дієта, при якій нічого природного не руйнується, не піддається термічній чи деформації. Різниця між живою та мертвою їжею полягає в тому, що в живій їжі ферменти зберігаються, у мертвих ми вбивали їх переважно термічною обробкою (ферменти не витримують температур вище 45 ° C).
Що вирощувати в сирому саду
Цей раціон повинен складатися з фруктів та овочів, не тільки шляхом соковижиму, але з усіх його одиниць. Для приготування сирих страв використовуються лише ніж, терка, машинне зубило та блендер. Навіть якщо у вас немає досвіду в садівництві, є кілька видів фруктів та овочів, з якими ви можете грайливо впоратися як початківець із РАВНОЮ дієтою. Смачні та корисні фрукти не потребують особливого догляду, найголовніше - дотримуватися типу грунту та легкості; почніть з посадки чорниці та малини. Іншим джерелом вітамінів є капуста, яка є дворічною рослиною і її легко вирощувати в Словаччині. Він містить багато цінних речовин - провітамін А, В1, В2, В9, С, Е і К; з мінералів сірка, залізо, селен, кальцій, фолієва кислота і калій.
Увага! RAW дієта - це не дієта. Це спосіб життя.
У вашому саду також не вистачає огірків, які освіжають, і ви можете насолоджуватися ними в салатах або у вареному вигляді. Пам’ятайте, що огірки - це культури, що містять переважно воду, тому їх потрібно регулярно поливати. Можливо, ви не знаєте, що часник також корисний для здоров’я. Коли воно виросте в довжину від 15 до 20 сантиметрів, додайте його в їжу після зрізання. Він менш ароматний, ніж часник, але смачний і корисний.
Відбиттям хорошого функціонування метаболізму та очищення організму в цій дієті є також покращення стану та омолодження шкіри, шкіри, волосся та нігтів. Сира їжа нормалізує та оптимізує склад нашої кишкової мікрофлори.