цього

Випадання волосся може бути спричинено кількома речами. Це може бути стрес, побічні ефекти різних хімічних речовин та ліків, інфекції, хвороби, старіння та брак певних поживних речовин.

Ви, напевно, чули, що доповнення звичайного раціону певними речовинами може допомогти вашому волоссю рости та зміцнюватися. Ці речовини можуть зменшити стрес і впливати на гормони, які можуть бути пов’язані зі здоров’ям волосся, тому вони можуть допомогти нам боротися з випаданням волосся.

Давайте розглянемо деякі з цих матеріалів!

Вітамін А і волосся

Можливо, ми вже усвідомлюємо захисний ефект очей та шкіри, але вітамін А пов’язаний і зі станом волосся. Він регулює синтез ретиноевої кислоти у волосяних фолікулах. Хімічна промисловість воліє використовувати його в засобах захисту шкіри та волосся. Ви також можете застосовувати вітамін А зовнішньо для волосяних фолікулів, але його набагато простіше приймати.

Вітаміни групи В та здорове волосся

Не випадково магній рекомендується приймати з вітамінами групи В, оскільки деякі його члени можуть зменшити стрес, що може побічно вплинути на випадання волосся. Крім того, інозитол (вітамін В8) може посилити ріст волосся, а кобаламін (вітамін В12) є компонентом матеріалу для волосся.
Я б додав, що відсутність В12 є цілком типовим, оскільки він міститься лише у якісних продуктах тваринного походження. Вегетаріанці не їдять м’яса, а молоко, яйця та м’ясо, що забезпечується природними засобами для існування, у великих містах досить рідкісне (і дороге).
Біотин (вітамін В7) зміцнює ламкі волосся, вітамін В5 (пантотенова кислота) може поліпшити склад волосся, а також допомогти росту волосся. Одним словом, як сотня, вітаміни групи В можуть допомогти лише проти випадіння волосся.
Вітаміни групи В слід приймати разом. Шукайте продукт комплексу B, який містить збалансовану кількість усіх вітамінів групи B. Також варто споживати вітамін С, оскільки він допомагає в його засвоєнні.

І якщо у вас вже є вітамін С.

Вітамін С необхідний для засвоєння заліза, необхідного для росту волосся. Людський організм не в змозі виробляти вітамін С, який ми вживаємо з їжею. На думку експертів, рекомендована добова кількість становить від 1000 до 2000 мг.

Вітамін D і випадання волосся

У 2009 році були опубліковані результати 10-річного дослідження, в якому вітамін D не тільки вилікував багато проблем зі шкірою, але й вилікував випадання волосся. Цей вітамін стимулює волосяні фолікули та клітини, які беруть участь у формуванні волосяних фолікулів. Дефіцит вітаміну D також широко розповсюджений не тільки вдома, але й у всьому світі. Замість рекомендованої добової норми споживання 400NE (Міжнародна одиниця), яку раніше запускали із США, зараз експерти рекомендують мінімальне значення близько 1000-2000NE.

Користь вітаміну Е є як зовні, так і всередину

Про цей вітамін також можна сказати, що його підхопила лише хімічна промисловість, його можна знайти в багатьох косметичних засобах. Він відіграє роль у формуванні капілярів і може поліпшити кровопостачання шкіри голови. Щоденний прийом 400 МО вітаміну Е може стимулювати волосяні фолікули для росту волосся. Зовні, втираючи його в шкіру голови кілька разів, ви можете збільшити там кровопостачання.
Існують також цілісні продукти, які містять достатньо поживних речовин для отримання результату. Такий випадок із спіруліною, у якій 10-15 грамів вже містять більше перерахованого, але кращий полівітамінний пакет цілком покриває їх.

В основному ви шукаєте полівітамінний препарат, який містить усі види вітамінів групи В і містить вітамін А, 1000 мг вітаміну С, щонайменше 1000 МО вітаміну D та 400 МО вітаміну Е.

Кожен, хто має відому хворобу або приймає ліки, повинен обговорити використання дієтичних добавок зі своїм обізнаним лікарем.