білкового

Чи знаєте ви, що можете насолоджуватися шляхом до кращої фігури, не уникаючи випічки? Звичайно, ми маємо на увазі білковий хліб, який став улюбленим доповненням до вашого раціону. Багато з вас вирішують, чим його обернути, тому ми підготували для вас кілька порад, щоб ви могли ще більше насолоджуватися білковим хлібом.

Побалуйте себе білковим хлібом з першого кроку

Хоча перший крок у білковій дієті є більш суворим з точки зору дозволених продуктів, головним чином до Ваша втрата ваги як можна краще розпочато. Тим не менше, ви можете побалувати наших білковий хліб. А що з ним?

Обмажте хліб розтопленим маслом або розтопленим маслом топленого масла і посипте свіжими мікробами або соєвими паростками, поклавши на улюблені овочі, такі як подрібнену редьку, зелений перець або скибочки авокадо. Ви поповните стільки необхідних вітамінів.

Це теж солодко

Напевно вам коли-небудь подобалося тости з шоколадним спред. Ми не позбавимо вас цього добра на першому кроці дієтичного плану. Просто спечіть хліб у тостері, а потім замініть солодку нутеллу на здорову шоколадну намазку без цукру. На першому кроці однак замість полуниці опустити наприклад, змішати дрібно нарізані горіхи в спред.

Порада для одного готового кабачка та авокадо, який ви можете побалувати на всіх етапах плану дієти:

  • На 1/2 менших кабачка
  • 1/2 авокадо
  • ghí
  • жменька насіння соняшнику
  • сіль і перець

Процедура: натріть промиті кабачки, позбавлені ядра на крупній тертці і злегка обсмажте на гарячому топленому маслі, додайте подрібнений авокадо, подрібнене насіння соняшнику і приправте сіллю і перцем.


З нетерпінням чекаємо ще більшого смаку з другого етапу дієтичного плану

Ви вже можете додати його в меню сиру, скайру та деяких видів сиру, наприклад, домашній сир, моцарела або балканський сир, з яких можна покликати чудові намазки. Достатньо додати свіжу зелень. Або дайте шанс нетрадиційному розповсюдженню гарбузового насіння .

Змастіть білковий хліб вершковим маслом, накрийте якісною шинкою або яйцем і додати нарізані скибочками помідори або огірки. Не уникайте дозволених видів м’яса, смаженого та риби, з них також можна приготувати смачні та корисні намазки. Просто змішайте приготовлене м’ясо, додайте авокадо, сир або сир, дрібно нарізану цибулю або цибулю-лук і приправте сіллю і перцем.

Тепер також змастіть тост арахісове або інше горіхове масло. Ви не будете сумувати за корисними жирами, і вам це сподобається.

На що слід остерігатися?

Подбайте про розподіл окремих порцій, щоб ви не пропустили жодного з 5 багатих білком страв протягом дня!

НАША ПОРАДА: На сніданок пригостіть половину порції хліба (1,5 скибочки) з намазкою за смаком, а другу половину (1,5 скибочки) обмажте вершковим маслом, шинкою та овочами на олівці.

Якщо ви не знаєте, якою їжею можна поласувати на окремих етапах плану дієти, ви можете знайти детальну інформацію на сторінці Що я буду їсти. Наші консультанти з питань харчування також у вашому розпорядженні .