Не знаєте, як приготувати яйця? Домашня фріттата - ідеальна порада для здорового рецепту, в який ви швидко закохаєтесь. Дуже смачно з овочами та тертим сиром. Для вашої фантазії немає меж, якщо ви хочете змін, ви нічого не зіпсуєте в рецепті.:-)

Час підготовки: 30 хвилин

Що нам знадобиться на 2 порції?

  • 1 столова ложка якісного вершкового масла
  • ½ цибуля
  • 1 зубчик часнику
  • 1 кабачок
  • 1 жменька помідорів черрі
  • морська/гімалайська сіль
  • мелений чорний перець
  • мелений солодкий перець
  • 2 жмені дрібно нарізаного листя шпинату
  • 6 яєць
  • ½ чашки * сиру чеддер

* гуртка має об’єм 200 мл

Як ми будемо діяти далі?

1. Обсмажте дрібно нарізану цибулю до золотистого кольору з невеликою кількістю масла (або високоякісного рослинного масла), а потім додайте подрібнений часник і нарізані кубиками кабачки та помідори черрі.

2. Приправити і посолити. В спеціальній мисці змішайте смажені овочі, дрібно нарізане листя шпинату та яйця.

3. Вилийте цю суміш у форму діаметром 25 см, яку ми протерли вершковим маслом. Зверху викладіть сир чеддер.

4. Випікайте при 180 ° С приблизно 30 хвилин.

Харчові цінності на 1 порцію:

яєчна

Бажаю тобі гарного смаку!

Ви також можете знайти інші чудові рецепти вечері в книзі Від придатності до кухні 2:

Якщо ви любите яйця, спробуйте також ці рецепти:

  • Смачні млинці з спельти з гарячими яблуками та апельсином - 14 грудня 2020 року
  • Яблучно-какао-кекси без глютену з кремом маскарпоне, шоколадом та горіхами - 28 березня 2020 р
  • Відмінний сирно-яблучний хліб без клейковини та без цукру - 11 березня 2020 року

Стаття була додана 21.01.2019 року та включена до категорії: Рецепти сніданку без глютену Швидкі обіди та вечері протягом 30 хвилин Яйця на сніданок Вегетаріанський | Автор: Альжбета Яношикова