ВАГА схуднути

13.11. 2016 12:00 Чому більшість людей, які худнуть, швидко знову набирають вагу? Винен наш мозок. Установка психіки відіграє вирішальну роль у постійній зміні характеру.

Якщо хтось не передумає і не зрозуміє закони взаємозв’язку між їжею та емоціями, йому буде важко назавжди скинути зайві кілограми. Схуднувши, важливо зрозуміти, чому людина, про яку йде мова, не може протистояти коробці морозива або чому йому доводиться пахнути солодко, коли він почувається хворим і слабким.

"Більшість людей зосереджуються майже виключно на фізичних аспектах схуднення, таких як дієта та фізичні вправи. Але їжа має емоційний компонент, який більшість людей не помічають, абсолютно саботуючи їхні зусилля для схуднення. Люди, як правило, емоційно прив’язуються до їжі в молодому віці. Діти отримують солодкі винагороди, коли їх батьки хочуть їх втішити чи оцінити, і багато свят стосуються лише смаколиків », - пояснює нейропсихолог Дайан Робінсон з Орландо, штат Огайо.

Мозок реагує на улюблену їжу, виділяючи дофамін, який відіграє важливу роль у задоволенні, а також у залежності. Важливо визначити ці свої «наркотики», записати їх на папері та обґрунтувати, чому вони змушують вас почувати себе добре. І, звичайно, важлива також дисципліна. Запитуйте себе кожного разу, коли ви споживаєте, чи причина справді в голоді чи просто в задоволенні. Удачі!