причини

Поділіться

Сидячий спосіб життя є ризикованим для нашого здоров’я. Це пошкоджує не тільки опорно-руховий апарат, а й серце або мозок. Однак багато людей не уникають тривалого сидіння на роботі, тим важливіше давати тілу достатньо фізичних вправ. І коли довготривалого сидіння вже не можна уникнути, наприклад під час роботи, важливо правильно сидіти, інакше ми благаємо про різні проблеми зі здоров’ям. Шкодити може не тільки сидіння з зігнутою спиною або в різних вертикальних положеннях, але і сидіння зі схрещеними ногами. Зокрема, жінки, як правило, схрещують ноги сидячи, але багато панів сидять так само. Але що це може зробити в довгостроковій перспективі?

Уникайте потрапляння хребта

Сидіння зі схрещеними ногами взагалі не є природним для нашого тіла і представляє величезний тягар для всієї кістково-м’язової системи. Великі проблеми можуть виникнути, якщо людина сидить таким чином регулярно і тривалий час. Сидячи ногами над ногами, ми, як правило, спочатку неправильно тримаємо тіло, що саме по собі дуже шкідливо. Однак головна проблема полягає в тому, що таке сидіння завжди спричиняє нерівномірне навантаження з одного боку тіла.

Це може спричинити дисбаланс м’язів. Оскільки одна нога вище, сидячи, внутрішній м’яз стегна вкорочується, а зовнішня знову розтягується. Це також негативно впливає на суглоби нижніх кінцівок, із проблемами проникнення в хребет. Тривале сидіння в такому положенні може спричинити неприємні болі в спині, особливо в крижах і попереку, але можуть виникати і болі в шиї.

Вам буде цікаво

Які фактори ризику розвитку остеопорозу? З цим слід бути обережними!

    31 0
  • 01.10.2020

Найбільші міфи про старіння: Що не стосується здоров’я та життя в старості?

    45 0
  • 30.09.2020

Ми пошкоджуємо судини та серце

Тривале сидіння зі схрещеними ногами не лише навантажує м’язи, суглоби та хребет, але і негативно впливає на судинну систему та серце. Якщо ми перекидаємо ноги на ноги сидячи, ми порушуємо кровообіг. В основному ми неприродно тиснемо на судини та вени нижніх кінцівок, що може призвести до недостатнього їх кровотоку. Ризики варикозного розширення вен також згадуються у зв'язку з сидінням зі схрещеними ногами. Правда полягає в тому, що на вплив варикозного розширення вен впливає низка факторів, і, крім генетики, це взагалі довготривалий сеанс. Однак сидіння, схрестивши ноги, також може збільшити ризик утворення тромбів, які становлять величезну загрозу для нашого здоров’я. У цей час відбувається підвищення артеріального тиску, що пошкоджує судини та серце. Однак його рівень зазвичай нормалізується у людини після зміни положення.

Вам буде цікаво

Які симптоми глаукоми і яка причина її виникнення?

    47 0
  • 31.05.2020

Найкращі трави для підвищення лібідо: це допоможе як жінкам, так і чоловікам?

    62 0
  • 24.05.2020

Негативний вплив на нерви

Нарешті, ми можемо згадати, що сидіння, переставивши ноги на ноги, не лише спричиняє проблеми з опорно-руховим апаратом або системою кровообігу, але також впливає на нерви. У довгостроковій перспективі вони можуть навіть бути пошкоджені. Наприклад, це негативно впливає на литковий нерв. Малогомілковий нерв, лат. Nervus peroneus, спрямований вниз уздовж передньої поверхні гомілки і в цьому положенні інтенсивно пригнічений. Це може призвести до порушень чутливості та рухливості або поколювання та оніміння передніх ніг та стоп.