До н. Е. Зузана Хрчкова 26 грудня 2011 р. Профілактика

після

(Джерело фото: AdobeStock.com)

Операція на хребті належать до відносно частих процедур. Загальне покращення стану здоров’я визначається не лише спритністю лікарів, але особливо дисципліна пацієнта.

Хвороби хребта класифікуються як перші місця як найпоширеніші проблеми зі здоров’ям у Словаччині. Після довгої подорожі настої і нескінченне використання таблетки, часто є єдиним рішенням операції.

За останні роки це стало досить звичним явищем. Видалення біль a посмикування в кінцівках це давно мрія для людини, і тому багато хто покладає великі надії на операцію.

Госпіталізація триває в середньому 7 - 8 днів, пацієнт залишає лікарню для домашнього лікування.

Найголовніше - опанувати перша половина після операції. Він починає пізніше Санаторно-курортне лікування.

Після цього пацієнт (зазвичай) повертається до звичного життя в кращому стані, як і до операції.

Що робити в першій половині року після операції?

1. Найважливішою є ізометрична вправа

Т. j. скорочення м’язів тулуба та нижніх кінцівок (розтягнення нижніх кінцівок та скорочення живота та сідничних м’язів). Вам слід потренуватися перший місяць двічі на день, пізніше регулярно - Раз на день, або принаймні 5 разів на тиждень. Ви можете починати додавати поступово зміцнювальні вправи, але уникайте напружених і фітнес-вправ (тренажерний зал, аеробіка ...).

Вони навчали вас у лікарні встаючи з ліжка. Цього методу вставання потрібно дотримуватися хоча б спочатку 3 місяці. Після цього часу підходять, наприклад, деякі методи вправ Пілатес, SM система a фітлопта.

2. Сидіння

Є заборонено під час операції стабілізації в першій 2 - 3 тижні. Після мікродисектомії (після операції без використання фіксації) можна починати до 4 тижні.

Значення "Не сидіння" полягає у забезпеченні загоєння оперованих міжхребцевий простір, щоб уникнути небажаного рух хребців. Після фіксації, цього разу - за винятком загоєння оперованого простору - також залишає певним вростання фіксаторів до тіла хребця.

Відбувається сидіння і розсовування сідничних м’язів небажаний тиск на оперованому матеріалі. Сидіти слід починати лише після рекомендованого часу, і поступово збільшувати тривалість сеансу додавати - щодня о 5 хв. Пізніше можна продовжити час на 10 - 15 хвилин.

Ретельно відрегулюйте і своє робоче середовище. Виберіть підходящий стілець для роботи за комп’ютером. Треба сісти вертикально, з міцно покладеними ногами на землі.

Ви повинні сидіти вертикально, твердо стоячи ногами на землі

Рекомендується посидіти:

  • вище, тверде крісло,
  • барний стілець,
  • фітлопта.

Через час довший ніж 2 години., вам більше не доведеться обмежуватися у сидінні.

3. Ходьба

Залежить від післяопераційний стан. Ви можете поступово додавати прогулянки щодня, але ви повинні слідувати правильна постава.

Уникайте теж різкий a обертальний рух, використання поясний ремінь, якщо хірург вам це рекомендував. Під час прогулянки сходами перенести вагу на стопи.

4. Не бажано переносити великі навантаження після операції на хребті

Легші предмети можна підняти підтримка. При більших навантаженнях правильно підніміть ноги - заперечувати їх. Таким чином ви не тільки обтяжите хребет.

5. Домашньої роботи не можна повністю уникнути

Однак класифікуйте їх поступово. Використовуйте підтримка або стати на коліна. Особливо під час роботи в саду слід дотримуватися обережності правильне ставлення. Однак садівництво рекомендується проводити до півроку після операції.

Також читайте:

6. Управління життям

Свою вага підтримувати стандарти. Повним людям слід зменшити свою вагу, щоб уникнути перевантажень суглоби, головним чином хребет.

Важлива дієта вітаміни, головним чином група В (допомагає в лікуванні післяопераційних посмикування кінцівок) та ін. кальцію.

У сезон грипу (якщо ви одразу після операції) намагайтеся не хворіти.

Використовуйте для сну раніше твердий матрац, і ти боліш вистеліть каструлю тоншою подушкою.

Перші тижні після операції приймайте знеболюючі засоби не уникати, але після зняття дози болю зменшити.

Спорт, який ви могли б виростити пізніше:

  • плавання (характер),
  • бігові лижі,
  • легкі піші прогулянки (піші прогулянки),
  • північна ходьба,
  • їзда на велосипеді (на невибагливій місцевості).

Пізніше, після закінчення школи санаторно-курортне лікування, ви можете поступово повертатися до тих видів спорту, якими займалися раніше.

Намагаючись слідувати цим порадам, ви допоможете якнайшвидше поліпшити свій стан.!

Інформація у статті "Я після операції на хребті" не замінює оглядів лікарем.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.