Герпес від застуди

розкриває

Причиною є вірус простого герпесу, який передається поцілунком або запозиченою помадою чи зубною щіткою. Це може статися в екстремальних погодних явищах - під впливом спекотного сонця або холодних вітрів, але загалом це свідчить про те, що у вас ослаблена імунна система.

Що робити? Їжте більше квасолі, картоплі, яєць, курей та риби - вони містять амінокислоту лізин, яка ефективна проти цього вірусу. Підтримуйте свою імунну систему збільшенням споживання антиоксидантів, таких як вітамін С, Е та ехінацея. "Клінічні дослідження показують. Ця ехінацея покращує стан білих кров’яних тілець, а також виробляє інші імунні реакції », - говорить доктор Пітер Фішер. "Невеликі кількості працюють краще, ніж великі дози, кілька разів на день, і їх не слід приймати без перерви - лише якщо ви відчуваєте себе по-справжньому погано.

Біле кільце навколо райдужки

Тонке біле кільце навколо райдужки може сигналізувати про високий рівень холестерину. Іншими симптомами, на які слід звернути увагу, є жовті плоскі плями на повіках або навколо очей. Високий рівень холестерину є настільки ж небезпечним, як високий кров’яний тиск, і може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.

Що робити? Обмежте споживання жирів (особливо насичених) та солі та збільште споживання фруктів та клітковини. Імбир, часник і червоний перець чи чилі суттєво сприяють зниженню рівня холестерину. "Полівітаміни та полівітамінні програми дуже добре впливають на отримання ідеального рівня холестерину, - каже Патрік Холфорд з Інституту оптимального харчування в Берліні." Вітамін В3 (ніацин) та значна кількість омега-3 жирних кислот також ефективні.

Темні тіні під очима

Ми часто думаємо, що вони є результатом частих ночівль, але насправді вони також можуть сигналізувати про затримку рідини в організмі. Це відбувається, коли організм не може позбутися зайвої води та токсинів. В результаті з’являється набряк, який зазвичай утворюється навколо очей у вигляді темних тіней. Іноді вони також є симптомом алергії і викликані посиленим кровотоком поблизу порожнин.

Що робити? Збільште споживання рідини, щоб вивести токсини та відновити роботу нирок. Перевіреним тоніком для нирок є петрушка - додайте його в салати або приготовані страви, щоб очистити свій організм. Якщо причиною є алергія, спробуйте з’ясувати, що її викликає - пилок, пил, тварини ... Ви підтримаєте імунну систему, коли почнете приймати ехінацею до початку сезону.

Червоне обличчя

Спека, алкоголь та гостра їжа призводять до розширення судин в шкірі. Однак червоне обличчя також може бути симптомом розацеа, який викликаний скупченням крові в судинах безпосередньо під шкірою. І це також може бути ознакою високого кров’яного тиску.

Що робити? Скоротіть споживання алкоголю, гострої та солоної їжі. Також допоможуть регулярні фізичні вправи. "Ми знаємо багато харчових стратегій для зниження артеріального тиску", - говорить Патрік Холфорд. «Ми отримуємо найкращі результати, коли щодня приймаємо достатню кількість вітамінів та мінералів.» Якщо вас турбує високий кров’яний тиск або він успадковується у вашій родині, регулярно вимірюйте його.

Виразки в роті

Круглі або овальні брудно-білі виразки зазвичай з’являються на внутрішній стороні щік або губ. Вони можуть бути наслідком невеликої рани - наприклад, від зубної щітки - або вірусної інфекції або стресу. Іноді вони можуть бути симптомом хвороби Крона або целіакії, але це повинен визначити лікар. Рідко вони також можуть бути сигналом раку порожнини рота. Якщо виразка не зникає через місяць, зверніться до лікаря.

Що робити? Ви намагаєтеся полоскати рот миртом, який має антибактеріальні властивості. Препарат діє на ехінацею, вітамін С і комплекс В, які ви приймаєте щодня протягом трьох місяців. Якщо у вас є схильність до виразок, використовуйте прополіс як профілактику - він має антибактеріальну дію, яка допоможе вам уникнути виразок. Класичне гомеопатичне лікування також ефективно.

Покриття або плями на мові

Це означає, що ви зневоднені. Покриття утворене мертвими клітинами, яким бракує слини. Білі плями на мові також можуть виявити мікоз, грибкове захворювання, яке може з’явитися в будь-якому вологому місці тіла, як правило, після втоми.

Що робити? Жуйте гумку, щоб сприяти слиновиділенню, і пийте багато води. Ви також можете позбутися від бактерій у роті, регулярно зіскрібаючи покриття з поверхні вашого язика зубною щіткою або краєм ложки. Якщо ви вважаєте, що у вас мікоз, зверніться до лікаря. Профілактика полягає у споживанні достатньої кількості живого йогурту, що містить корисні бактерії, та у виключенні дріжджів з раціону.