Добрий і спортивний день дівчата!
Я тренувався для перегонів кілька тижнів (з яких, до речі, моє найбільше прагнення - закінчити живим, і щоб мітлова машина не переїхала мене ... XD), і ця тема мені спала на думку, оскільки я вже обговорював якийсь час з друзями, хоч і зосереджуючись на темі постави в тренажерному залі, але правда полягає в тому, що я хотів би передати вам причини (емпіричні, наукові та цілком правдиві), чому недобре вигадуватися, коли ми робимо вправи (так, пані, все, що багате, робить вас товстим, а крім того, ми не можемо робити вигаданих тортур ... чудово все, привіт! ха-ха-ха).
Під час тренувань, незалежно від того, займаємось кардіо, пілатесом, бодібілдингом чи будь-якою іншою дисципліною, наше тіло потіє. Пот - це механізм охолодження тіла для підтримки нашої оптимальної температури, і це досягається випаровуванням води через пори шкіри. Під час потовиділення пори шкіри розширюються, і якщо ми носимо косметику, це забиватиме пори, полегшуючи появу вугрів та сприяючи можливим інфекціям та шкірним реакціям.
Тому дівчатам краще вмивати обличчя для фізичних вправ!
Пі-е-е-е, важливо, щоб ми не забували піклуватися про неї. Тобто ми повинні його зволожувати і, у разі фізичної активності на свіжому повітрі, використовувати сонцезахисний фактор, який допоможе нам запобігти появі меланом, шкірних плям та передчасного старіння шкіри.
Зізнаюся, що іноді пропускаю це і біля коваля ... дерев'яна ложка!: s Але відтепер я намагатимусь перенести це на букву 😀
І нарешті, не все збиралося страждати! Ось ви маєте переваги, які приносить вам потовиділення 😉
Робить вас щасливішими
Вправи стимулюють певні неврологічні шляхи, що стимулюють вироблення ендорфінів, гормонів, які діють як природні засоби для зняття болю.
Детоксифікуйте
Окрім захисту від зовнішнього середовища, шкіра виводить такі токсини, як миш’як, кадмій, свинець або ртуть.
Тіло повинно потіти, щоб уникнути надто високої температури. Коли ви починаєте вправи, ваше тіло починає спалювати калорії і підтримувати високий рівень енергії.
Покращує зовнішній вигляд шкіри
Під час потовиділення пори шкіри розкриваються, а бруд та домішки виходять з перших шарів епідермісу.
Втратити вагу
Потовиділення допомагає схуднути. Якщо ви потієте через фізичні вправи, ви будете спалювати калорії, а якщо ви їсте здорову дієту, яка не відновлює ці калорії надмірно, ви худнете.
Підвищує імунну систему
Коли ви тренуєтеся, температура вашого тіла підвищується, ви потієте і виробляються лейкоцити, клітини, що відповідають за захист організму від чужорідних речовин або інфекційних агентів.
Так само є недавнє дослідження Університету Тюбінгена, яке свідчить про те, що піт містить природний антибіотик, який називається Дерміцидин, і що він допомагає знищувати бактерії, включаючи E-coli та Mycobacterium tuberculosis, відповідальні за туберкульоз.
І все на сьогодні, дівчата! Сподіваюся, вам це було цікаво та корисно. Ми прощаємось до наступного разу! 🙂