Колись давно був чоловік, який прийшов до психотерапевта, щоб вирішити його "відхилення".
Його сексуально збудила ідея бути вкритим комахами. Коли ви розвинули цю ідею? Звідки він? З ним щось не так? Звідки беруться деякі наші фантазії (сексуальні чи несексуальні)? Знайте, що ця людина ще в дитинстві неодноразово була зачинена в темній шафі. Вона була брудна і повна комах. Коли він піднявся на нього, єдиним способом заспокоїтися, впоратися зі стресом (адже ніхто не реагував на стукіт і крик) було бути задоволеним, погладити.
Нейрони, які стріляють разом, дротом разом!
Цю фразу вимовив понад шістдесят років тому канадський психолог, піонер у галузі нейропсихології (розуміння поведінки людини на основі функціонування її нервової системи) Дональд Хебб. Це означає, що кожна думка, почуття, досвід, фізичний досвід викликає тисячі нейронів, які взаємозв'язуються і утворюють нейронну мережу.
Якщо досвід повторюється неодноразово, зв’язок між нейронами та пов’язаним досвідом посилюється (мозок вчиться те саме запускати) і включається в подібних випадках в майбутньому. Ось так спрацював неодноразовий досвід дитинства згаданої людини у зрілому віці. Чим частіше відбувалося покарання, тим сильніше "згоряли" "зв'язки" нейронів.
Інший приклад: покарання за успіх
Щоб краще зрозуміти посилання, давайте створимо ще один приклад. Уявіть, що в дитинстві ви отримуєте за кожен успіх у школі, на тренуванні тощо. Вдома покарання - батьки кричать на вас, соромлять, висміюють, лаються. Коли процес повторюється, гарне почуття успіху поєднується з почуттям сорому, страху, частина мозку неврологами описується як «ящірки», які інстинктивно атакують або тікають, коли їм загрожує.
Нейронні зв’язки міцніші, і в майбутньому, найімовірніше, ви будете сприймати кожен успіх зі страхом, соромом, ненавистю, негативно реагувати на нього і впливати на ваш кар’єрний прогрес. Ваша реакція здається зовнішньому спостерігачеві нелогічною, але ваш мозок активує лише вивчені зв’язки.
Ми відображаємо досвід роботи з нейронами
Багато психологів та психіатрів, а саме психотерапевт Тіна Брайсон, яка працює від Австралії, через Європу до Америки, мати трьох синів, педіатр, читає лекції на конференціях для батьків та доктор. Даніель Сігель, клінічний професор психіатрії в Університеті Каліфорнії, міжнародно визнана нагорода за освіту та дитячий психіатр.
На їх думку, взаємодія з людьми - це комплекс складних видів діяльності, які називаються відносинами, в яких розвиваються нейрони і нервові шляхи, зв’язки. Нерви беруть участь у всьому тілі і пов’язують мислення, емоції та почуття. Ми усвідомлюємо ці процеси і намагаємось через них зрозуміти світ і своє місце в ньому.
Мозок ящірки розуміє люблячого батька як загрозу
Для маленьких дітей фізичні стимули набагато чіткіші, ніж вербальні, словесні. Коли ми обіймаємо, пестимо або б'ємо дитину, вони інстинктивно розуміють, що робити, щоб бути винагородженим, а що не карати (не "чому" так/не слід поводитися так, тому бракує розуміння ситуації і його значення).
Але в покарання та винагороду ми «розмовляємо» з ящіркою, інстинктивним мозком, а не з тими частинами мозку, які стоять за мотивацією, співпереживанням, розумінням та сприйняттям, навчанням, встановленням логічних зв’язків чи плануванням. Проблема виникає через те, що удар викликає у дитини емоційний хаос, розгубленість, конфлікт, гнів - вона отримує його від тієї людини, від якої вона вчиться любові та взаєморозуміння, самосвідомості, до якої вона емоційно прив’язана і представляє безпеку та безпеку. Але це представляє загрозу для мозку ящірки - йому загрожує удар. Небезпека та безпека об’єднані, а хімія мозку змішана. Що робити?
Це в нас.
На думку нейропсихологів, цей внутрішній конфлікт призводить до дерегуляції - нейрони створюють зв’язки між інстинктивними відділами мозку та більш розвиненими, досконалішими, «розумнішими», які раптом не мають сенсу. Розум намагається засвоїти суперечливу інформацію і шукає рішення, асоціації, значення.
Якщо це неможливо, мозок дитини розлаштовується і розриває деякі зв’язки між нейронами. Йому важко створити змістовний урок з бою. Таким чином нейропсихологи пояснюють, чому багато хто з нас все ще погоджуються з тілесними покараннями для дітей.
Згідно з опитуваннями, часто побиті діти стають злочинцями, вживають наркотики або алкоголь, оскільки вони не вчаться розрізняти добре і зло, страждають від депресії, потрапляють до в'язниці, їм легше вступати в конфлікти та битви, є більший ризик скоєння самогубство. Їх IQ, як правило, нижчий.
Як працювати з сильними дитячими емоціями і чому
Якщо у дитини з’являється приступ гніву через те, що ви відмовились щось купувати, це йому дуже допоможе, якщо ви пояснете, через які емоції він переживає, ви їх називаєте. Розпізнаючи емоції, вони створюють досвід, страх перед невідомим не збільшується (дітей часто лякає сила власних емоцій) і погана поведінка не загострюється. Він вчиться звертати увагу на те, що він переживає, а не на те, як він поводиться (тобто спочатку розуміє емоцію, щоб навчитися регулювати її досвід і виражати його за допомогою поведінки).
Емоційна реакція поступово перестає бути настільки сильною, що дитина в ній не губиться. Щоденне називання і пояснення почуттів вчить дітей чіткіше уявляти своє внутрішнє життя, тож замість покарання та слухняності розвивається навчання та саморегуляція.
Перш ніж карати, спочатку запитайте: чого я хочу, щоб дитина навчилася? Як це зробити таким чином, щоб він дізнався найкраще в майбутньому? Які навички я хочу побудувати у дитини? Тож замість того, щоб "він повинен припинити це робити", ми зосереджуємося на "як навчити його перестати робити". Подумайте, як створити кращі, позитивніші зв’язки в головах наших дітей.
P.S.: Ці нейронні зв’язки не формуються в нашому мозку назавжди. Якщо ми хочемо співпрацювати з ними, нам слід розкрити, бути в курсі та працювати з ними. Свідомим навчанням ви можете змінити структуру мозку (відому як нейропластичність).
Приклад: якщо замість сварок, гніву, жалості до себе ви хочете розпочати позитивне мислення, ви більше зосереджуватиметесь на переживаннях радості, любові, займатися приємною діяльністю - таким чином ви також можете впливати на зміни у своєму мозку. Деякі його частини стають більш перевантаженими та грубішими, відчуваючи радість. (Це лише приблизна схема того, як ми можемо впливати на фізичні зміни в організмі.)