боротися

Кандидоз - це стан здоров’я, від якого страждають тисячі людей. Багато з них навіть не підозрюють про це, оскільки симптоми не такі специфічні, вони, як правило, дуже різноманітні і можуть бути спричинені іншими проблемами. Кандидозом можуть страждати як чоловіки, так і жінки, хоча він частіше виявляється у жінок через їх вагінальний дискомфорт. Я сам це переніс, і це дуже, дуже неприємно. У цій статті я розповім вам, що це і як лікувати, щоб якомога швидше від нього позбутися.

Що таке кандидоз?

Кандидоз - це перенаселення кандиди - це грибок Candida Albicans, який ми, природно, маємо в організмі в роті, кишечнику та піхві - і коли це відбувається, це може спричинити кілька дуже неприємних симптомів у нашому тілі, таких як набряк живота, гази, виразки в роті, свербіж у піхву, виділення з піхви різної консистенції, кольору та сильнішого запаху.

Коли наше тіло в гармонії, ми маємо збалансовану бактеріальну флору та сильну імунну систему, кандида не є проблемою.

Чому виникає кандидоз?

Є кілька причин, чому може спостерігатися збільшення цього грибка в нашому організмі, тому головне було б запобігти цим ситуаціям, щоб цього не сталося. Найбільше впливає на стрес, занепокоєння, дієти з високим вмістом перероблених продуктів, і, перш за все, рафінованого цукру, зниження захисних сил та прийом антибіотиків або будь-яких інших ліків, які змінюють нашу кишкову флору.

Пам'ятайте, що наявність кандиди - це нормально, проблема полягає в тому, що вона виходить з рівноваги і починає викликати проблеми в нашому організмі.

Які симптоми?

  • Часта втома і брак енергії
  • Печіння або свербіж в області статевих органів
  • Грибок нігтів або ніг
  • Герпес
  • Частий головний біль
  • Відсутність концентрації
  • Синдром подразненого кишечника або дискомфорт і запалення в животі (біль у кишці або діарея)
  • Тяга до дуже солодкої їжі (цукру) або рафінованого борошна

Я думаю, що в мене дріжджова інфекція, що тепер мені робити?

Якщо ви підозрюєте, що у вас кандидоз, тому що виявили, що у вас є деякі симптоми, я рекомендую вам проконсультуватися з медичним працівником, який має про це знання і може лікувати вас найкращим чином і завжди враховуючи природні методи, перш ніж переходити до найбільш агресивних або синтетичні. Можливо, деякі симптоми обумовлені іншим станом, тому бажано поставити хороший діагноз.

Загалом, для лікування кандидозу головне усунути причини цього заростання кандиди, тому важливо, щоб ви максимально зменшили стрес, навчилися управляти своєю тривожністю, переконувались, що харчуєтесь більше дієтою, заснованою на Їжте Чиста філософія, і якщо ви почали приймати антибіотики, закінчіть все лікування - не бажано закінчувати лікування антибіотиками до того, що вказав ваш лікар, або не повідомивши його—.

Що стосується їжі, то ось кілька порад, прийомів та інших домашніх засобів:

1-Уникайте рафінованих вуглеводів.

Вуглеводи необхідні для здоров'я, але ідея полягає в тому, щоб отримувати їх із природних та здорових джерел. Цукор (включаючи мед та сиропи), біле борошно, молочні продукти та алкоголь є продуктами харчування, що найбільше живлять грибок кандида, тому, коли споживання цих продуктів стає надмірним, можуть виникнути дріжджові інфекції. В ідеалі припиніть годувати цими вуглеводами кандиду, щоб легше контролювати надмірний ріст.

  • Вуглеводи, які я рекомендую вам їсти, - це безглютенові цільні зерна, такі як лобода, кукурудза, овес, гречка тощо.
  • Уникання оброблених харчових продуктів в цілому буде найкращим для вашого здоров’я, але ми знаємо, що іноді неможливо повністю їх усунути, і в такому випадку важливо читати етикетки, щоб переконатися, що їжа, яку ви вживаєте, не має доданого цукру і білого борошна. Пам'ятайте, що цукор може мати більше 20 різних назв у списку інгредієнтів.
  • Виключіть ферментовані напої, такі як пиво, вино та інші алкогольні напої
  • Також виключіть молочні продукти, оскільки вони містять прості цукри.

Залежно від тяжкості дріжджової інфекції, можливо, доведеться виключати й інші продукти протягом приблизно 6 місяців, а потім знову включати їх у свій раціон. Я маю на увазі такі продукти, як:

  • Бульби та інші овочі, багаті крохмалем: картопля, солодка картопля/солодка картопля, гарбуз, буряк/буряк, морква тощо.
  • Солодкі фрукти (від середнього до високого глікемічного індексу): банан, манго, заварне яблуко, хурма, інжир, персик/персик тощо.

2 - Включіть в раціон пробіотики та здорову ферментовану їжу.

Пробіотики допомагають нам заповнити кишкову флору мікроорганізмами, що сприяють зміцненню здоров’я. Багато продуктів містять їх природним шляхом, а інші містять пребіотики - це продукти, які живлять корисні бактерії.

Їжа з хорошим вмістом пробіотиків ферментується як:

  • квашена капуста
  • комбуча
  • кімчі
  • овочеві йогурти
  • яблучний оцет

У деяких випадках може бути доцільним споживати пробіотичні добавки, що сприяють швидшій регенерації кишкової флори, особливо якщо було проведено лікування антибіотиками. Обов’язково придбайте пробіотик, покритий кишковорозчиненою оболонкою, оскільки цей формат захищає пробіотики від шлункової кислоти, яка може їх вбити, і таким чином гарантує, що вони потрапляють до кишечника живими.

3- Підтримуйте здорову імунну систему, балансуючи ваше психічне та емоційне здоров’я.

Ми знаємо, що "стрес вбиває" і є одним із факторів, що найбільше дисбалансує наш стан здоров'я.

Ми бачимо все більше і більше доказів того, що незбалансований емоційний стан безпосередньо впливає на стан нашого кишкового здоров’я, де мешкають кишкові бактерії, наш перший і найсильніший захисний бар’єр.

Щоб уникнути стресу, найкраще, що ми можемо зробити, - це залишатися активними щодня і практикувати вправи на розслаблення та/або постійно медитувати. Кандидоз може виникнути, коли захисний захист знижений, і як спорт, так і увага до дихання допомагають зміцнити імунну систему.

Природні засоби для зменшення симптомів вагінальної дріжджової інфекції

Як ми вже бачили, їжа відіграє дуже важливу роль у боротьбі з кандидозом. Нам доведеться виключити ті продукти, які сприяють його розповсюдженню, і збільшити кількість тих, що допомагають нам очистити організм.

Але крім продуктів, які ми кладемо на тарілки, які добавки та інші методи ми можемо використовувати?

Ізотонічний напій проти кандиди - домашній рецепт

Тож, думаючи про те, як включити деякі з цих інгредієнтів у наше повсякденне життя та прийняти наші власні «ліки» приємно, я ділюсь своїм спеціальним тоніком для таких випадків:

  • 200 мл мінеральної води
  • 50 мл непастеризованого яблучного оцту
  • 15 крапель екстракту насіння грейпфрута
  • 1/4 чайної ложки меленої кориці
  • Стевія, для підсолоджування (за бажанням)

Ви можете пити цей напій протягом дня, і я рекомендую його особливо перед сном, тоді ми також будемо приймати пробіотичні капсули.

Завершення ...

Найкращий спосіб боротьби з дріжджовими інфекціями - це вибір здорової дієти на рослинній основі, без оброблених продуктів чи хімічних добавок і, перш за все, без стресів, оскільки нерви послаблюють захисні сили і спричиняють виникнення в організмі бактеріального дисбалансу. Дотримуючись цих вказівок, ми створимо середовище, в якому грибкові інфекції будуть під контролем, і ми почуватимемось здоровішими та енергійнішими.

Дотримання дієти Eat Clean може допомогти запобігти багатьом станам здоров’я, включаючи дріжджову інфекцію. Якщо ви вважаєте, що вам потрібна більш персоналізована допомога чи путівник, ви можете написати мені на [email protected], щоб провести приватний сеанс зі мною.

Бібліографія:

-Kearney T. W. Gunsalus, Stephanie N. Tornberg-Belanger, Nirupa R. Matthan, Alice H. Lichtenstein, Carol A. Kumamoto. Маніпуляція з дієтою для зменшення шлунково-кишкової колонізації опортуністичним збудником Candida albicans. mSphere. 2016 січень-лютий; 1 (1): e00020-15.

-Джеймс Дж. ДіНіколантоніо, Емі Бергер. Доданий цукор сприяє дефіциту поживних речовин та енергії при ожирінні: нова парадигма. Відкрите серце. 2016 рік; 3 (2): e000469.