заліза

Ви відчуваєте втому, не витримуєте і ввечері просто нерухомо лежите на дивані вдома? Ви можете не страждати від весняної втоми, але у вас мало заліза в крові. Без достатньої кількості заліза в крові кисень важко потрапляти у важливі органи, тому ви відчуваєте втому та виснаження.

Пояснення просте: залізо в крові пов'язує гемоглобін, який несе кисень в еритроцитах. Якщо кров містить мало заліза, у ній також мало гемоглобіну, тому здатність транспортувати кисень зменшується. Тим більше серцю доводиться збільшувати швидкість, щоб частіше перекачувати кров через органи нашого тіла. І це робить серце набагато зношенішим.

Ось 5 речей, які ви повинні знати про дефіцит заліза:

До найбільш вразливих груп, які можуть страждати від дефіциту заліза, належать вагітні жінки, жінки з великими менструаціями та підлітки.. Люди, які страждають від великої крововтрати (хірургічного втручання тощо), також зазнають ризику, а також пацієнти, які страждають на хронічне запалення та захворюваннями травної системи.

Найпоширенішими симптомами дефіциту заліза є втома, швидка задишка, сильне серцебиття під час легких занять або занадто високий пульс порівняно з нормою. Пізніше симптоми можуть погіршуватися - задуха, виснаження або хронічна втома. Ми називаємо цей гострий стан залізодефіцитною анемією.

Якщо ви довго не вирішуєте дефіцит заліза, він може мати серйозні наслідки. Вагітним жінкам може загрожувати здоров'я і життя матері та дитини, передчасні пологи, низька вага при народженні, підвищений ризик внутрішньоутробної загибелі плода, підвищена схильність до інфекцій матері, порушення родової діяльності та пов'язані з цим кровотечі під час або після пологів. невдача. Не звикайте до гіршої якості життя, не сприймайте симптоми легковажно, ненавмисно, але без причини ви погіршуєте якість свого життя або навіть ти вкорочуєш своє життя. Зробіть аналіз крові у лікаря, який негайно визначить, чи є у вас дефіцит заліза.

При боротьбі з дефіцитом заліза застосовується основне правило - різноманітний раціон. У продуктах тваринного походження є гемове залізо, в рослинних продуктах - негемове залізо. Яка різниця між ними? Гемо може всмоктуватися в наше тіло в кілька разів краще як нехімічний. Джерелом гему є червоне мясо (яловичина, свинина або субпродукти - печеня), джерелом нехімічних речовин є бобові, листові овочі, насіння тощо Увага! Чай, кава, молоко, какао можуть зробити значно зменшити поглинання рослинного, нехімічного заліза. Однак іноді різноманітної дієти недостатньо, щоб доповнити залізо. Що тоді робити?

Багато людей мають поганий досвід із застосуванням препаратів заліза, оскільки вони викликають у них проблеми з травленням (судоми, запори, діарея). Зазвичай вони навіть не закінчують лікування. В аптеках існує безліч препаратів заліза, але важливо вибрати той, який його містить природне гемове залізо. Це зробить поповнення швидшим, більш ефективним і без проблем з травленням. Революційна харчова добавка Глобіфер форте була розроблена в країні, відомій своїм тісним зв’язком з природою, - Швеції. Завдяки вмісту гемового заліза достатньо приймати менші дози, які не дратують слизову шлунка та кишечника. Глобіфер форте містить укріплене гемове залізо, а також підходить вагітним жінкам, дітям від 12 років та целіакії. Ще одна перевага полягає в тому, що на його поглинання не впливає їжа та напої. Завдяки Globifer forte ви точно повернете свої запаси заліза швидко, без зайвих обмежень та труднощів з травленням.