Що спричиняє підшкірну затримку води? Барбора ЛАБУДОВА дізналася для тих з вас, хто знає це почуття.

викликає

Це знає кожен з нас. Неприємне відчуття себе, опухлі ноги, натиснуті гумки від нижньої білизни, відчуття переповненості, роздутого живота або надмірного потовиділення. Дні, що супроводжуються цими симптомами, для жінки просто нестерпні. Ми не відчуваємо себе добре в нашій шкірі, що природно відображається на нашому настрої - ми не знаємо, що одягнути, відчуваємо, що набрали щонайменше 5 фунтів за ніч, і не можемо зрозуміти, чому і як на це впливати. Що насправді впливає на надмірну затримку води в організмі?

Чому?

Чому і коли організм затримує більше води? Тіло людини, як правило, складається з клітин, 80% з яких - вода. Роль крові полягає в розподілі поживних речовин до клітин по всьому тілу, вона також містить більше половини води - 60%. Словом, вода є основою кожного організму, і ми не можемо жити без неї. На рівень води в організмі впливає безліч факторів.

Причини

Гормональний дисбаланс

Ми знаємо, що ситуація з гормонами в організмі жінки в тисячу разів складніша, ніж у чоловіків. Надмірна затримка води може спостерігатися особливо в період ПМС (передменструального синдрому) приблизно за тиждень до початку менструації, у деяких жінок під час менструації та овуляції, коли співвідношення гормонів знаходиться в найбільшому дисбалансі (лютенізуючий гормон і естрадіол дуже високі, прогестерону та фолікулостимулюючого гормону) дуже низький. На жаль, ми не знаємо, як впливати на природні тілесні прояви, але затримку води можна полегшити.

Стрес, недосипання

Я представляю ці два фактори навмисно. Чому? Ми знаємо, що боротьба зі стресом важка для організму. Однак немовлята часто не усвідомлюють, наскільки сон впливає на них. Його дефіцит є стресовим фактором для організму, хоча ми можемо не відчувати цього безпосередньо зовні. Тому слід вважати сон дуже важливим, не нехтувати ним і давати організму необхідний відпочинок - не тільки для регенерації м’язів, але і для нормального функціонування без будь-яких труднощів (до яких відноситься затримка води).

Недостатнє споживання рідини

Багато з нас у цей момент роблять помилку. Часто трапляється, що ми п'ємо мало води з припущенням, що в цьому випадку організм не затримає жодної. Однак вірно прямо протилежне - чим менше води ви вбираєте, тим більше її організм утримуватиме.

Поганий спосіб життя

Шкідливі харчові звички, куріння, вживання алкоголю, відсутність фізичних вправ. Все це впливає на наш організм, на жаль, дуже негативно. Обережно, надмірні харчові звички також вважаються надмірним засолюванням, надмірним використанням ароматизаторів, підсолоджувачів, цукру. Звичайно, я не кажу, що все вищезазначене заборонено, але не забувайте стару добру приказку Дуже боляче.

Хвороба, ослаблення організму

навіть на початок грипу або риніту організм може реагувати, утримуючи більше води. Це щось на зразок захисного механізму і водночас сигнал для вас, що з тілом щось не так.

Як на це вплинути?

Ми не можемо безпосередньо впливати на тілесні процеси або перебіг менструального циклу. Однак ми можемо полегшити симптоми надмірної затримки води. Як?

Якщо затримка води у вашому тілі набагато інтенсивніша і з цим пов’язані інші незручності, зверніться до лікаря. У довгостроковій перспективі це також може вплинути на неправильний вибір гормональної контрацепції. Як зазначалося вище, затримка води також може бути одним із багатьох ознак того, що з вашим організмом щось не так. У цьому випадку потрібно вирішити конкретну внутрішню проблему.