У теплі літні місяці, коли більшість людей відпускають, ми, звичайно, їмо занадто багато або просто їжу, яка не корисна для наших ліній.

Однак ми знаємо, які найжирніші літні страви?

Коли справа стосується відпусток, днів приємних літніх пікніків, відпусток та екскурсій, поставте на ноги людину, яка може перестати їсти якусь менш здорову або не надто дієтичну їжу.

Пропозиція пляжів не полегшує нам справи з млинцями, пампушками, смачним хеком чи з полум'ям.

Однак, якщо ми хочемо тримати свої рядки в порядку, пора подумати, які саме найжирніші літні страви - і, якщо це можливо, опустити їх із меню.

1. Високожирне м'ясо для барбекю: затишна випічка, на жаль, не дуже корисна для нашої фігури. Стейк середнього розміру може містити 1540 калорій і 124 грами жиру. У чизбургері 750 калорій і 45 грамів жиру. Скибочки свинини та яловичини, як правило, найжирніші частини тварини.

обережно

Давайте проголосуємо за свинину незайману, курячу грудку без шкіри, нежирну скибочку яловичини.

2. гаряча собака та ковбаса: найтовстіша літня їжа серед них ми також знаходимо такі. Популярні закуски на багатьох спортивних заходах. Не потрібно від них відмовлятися, але ви також можете вибрати нижчокалорійну версію.

У середньому хот-дог має не тільки 280 калорій і 15 грамів жиру, але і 1250 міліграмів солі.

3. Салати на основі майонезу: хоч салат і звучить добре, але оскільки його готують з майонезом, півсклянки картопляного салату може означати 180 калорій і 12 грамів жиру. Якщо ви хочете гарнір з низьким вмістом жиру, один найтовстіша літня їжа ми можемо приготувати легкий майонез або трохи майонезу та нежирного йогурту, змішавши сметану.

4. солодкі алкогольні напої: незалежно від того, наскільки рідким. Спокусливі коктейлі легко ковзають вниз, але вважаються одними з найбільш жирних літніх напоїв. Коктейль піна колада може містити 245-490 калорій, дайкирі може означати 300-380 калорій, тоді як Довгий острів до 520.

Якщо ви жадаєте охолоджуючого алкогольного напою, набагато кращою ідеєю є сплеск свіжого сухого вина.

5. Будьте обережні з солодкими кулерами! Як і алкогольні напої, це одні з найбільш жирних літніх напоїв, такі як солодкий холодний чай, підсолоджена (ароматизована) сода, енергетичні напої, соки, молочні коктейлі, смузі, крижана кава. Такий делікатес може складати до 150 калорій.

6. заморожені солодощі: морозиво або морозиво також можуть споживати 380 калорій і 22 грами жиру. Однак досить прикрасити нашу каву великою дозою піни. Ну, ми вже приїхали найжирніші страви літагез.

7. Страшна жирна, смажена їжа: різноманітні літні заходи, ярмарки, пляжі подають багато запечених делікатесів. Смажені сири, макарони, гігантські індичі ніжки, хек можуть додати більше 1000 калорій до того, що ви з’їли досі, і більше 50 грамів жиру.

Якщо хочете м’ясо, вибирайте сорти на грилі! Також непогана ідея зменшити дозу вдвічі разом з друзями.

8. Заправки для салату: справді, а серед найбільш відгодованих страв літа ми також можемо розраховувати на не надто низькокалорійні начинки, які навряд чи могли б подумати, як би важили в лат. Особливо обережно слід бути з кремами. Краще їсти чисті салати, яйця та овочі, а обдурити гарнір лише невеликою кількістю оцту або низькокалорійної заправки.

9. Перекус: пам’ятай одна з найбільш жирних страв літа типові закуски - чіпси з коржем з великою кількістю соусу, картопляні чіпси або листкові чіпси. Майте на увазі, що порція сирного начосу складає, наприклад, 692 калорії та 38 грамів жиру. Не мало!

10. Смажені курячі укуси: смачно присмачені курячі ніжки спокушають багатьох. Але будьмо обережні, адже ці приємні укуси можуть також пошкодити наші лінії. Панірувальні сухарі, смажені в олії, зокрема найжирніші страви літа включати! Якщо ми хочемо курку, приготовані на пару або на грилі, нам краще з цим!