Автор: В. Унгвірі Ренета

насінням

13 березня 2012 р. | Оновлено: 12 серпня 2015 р.

Три важливі добавки, які вам абсолютно необхідні, коли ви очікуєте квасолі, вам просто потрібно приділити більше уваги!

Олійні культури

Ді, мигдаль, насіння соняшнику, гарбузове насіння, кеш'ю

Здорове джерело жиру та вітамінів - це добре, якщо ви щодня харчуєтесь у своєму раціоні в натуральному вигляді, замочуючи, шугарінгуючи, підсмажуючи. P.

АЛЕ: Слідкуйте, щоб цвіле, кисле насіння не потрапляло на вашу рослину! Ви можете пізнати їх за різкими кольорами та різкими запахами. Зверніть увагу на кількість, як правило, не потрібно більше однієї руки на день.

Сушені фрукти

Сливи, інжир, абрикоси, родзинки

Особливо взимку, на початку весни, він є незамінним джерелом вітамінів, мінералів та клітковини. Це також допомагає вагітним жінкам, схильним до запорів!

АЛЕ: не купуйте зацукровану суху речовину! Неправильне зберігання може призвести до появи цвілі, яка завжди видна і має відчутний смак. Викинь їх! Сухофрукти калорійні, тому будьте обережні з порціями. Якщо, навпаки, ви жадаєте солодкості, деякі зерна сухофруктів дійсно є гарним рішенням.!

Свіжі овочі, фрукти

Серед багатьох інших - буряк, капуста, квашена капуста, капуста, селера, білокачанна капуста, яблука, груші, плоди кропу

Вітаміни краще засвоюються з фруктів та зелені, ніж із вітамінних препаратів. Крім того, є високий вміст клітковини, ретельна пружина, яка сприятлива для зубів. Готував різноманітні салати, закуски з перерахованих!

АЛЕ: просто подбайте про фрукти, зелень відразу! Якщо можливо, виберіть той, який не обробляли консервантом, але охолоджували. Мийте його дуже ретельно, не завадить натирати його вологою губкою. Міреліт - теж не погане рішення!