Чесно кажучи, в чому проблема обгортань на тілі? Вони справді допомагають вам схуднути чи жир на животі? Вони такі самі, як талії? Вони взагалі в безпеці? Так багато запитань, викликаних нескінченними селфі Кардашян, що розривають талію, та оголошеннями про схуднення.

типи

Обгортання тіла 101

Дізнатися правду про обгортання тіла може бути приголомшливим. Ось короткі факти.

Чи допомагають обгортання для тіла схуднути?

Ні Будь-яка втрата ваги - це, мабуть, лише тимчасова втрата ваги у воді.

Ви в безпеці?

В основному так. Але ви повинні враховувати ризики зневоднення та обмеження дихання. (Докладніше про це за секунду!)

Чи можу я зробити обгортання для тіла в домашніх умовах?

Звичайно! Нижче ми детально розберемося в деталях і видах обгортань для тіла.

Обгортання для тіла - це неінвазивне лікування, яке рекламується для різноманітних переваг для здоров’я, краси та загального оздоровлення.

Зазвичай вони передбачають нанесення маски або крему для догляду за шкірою, а потім покриття ділянки тканиною або поліетиленовою плівкою. Кажуть, що ці елементи разом «тануть» жир і надають вам ідеально підтягнуту шкіру, але вони можуть нести певний ризик.

Знайдіть відповідний тип обгортання для тіла.

1. Таліпні тапочки

Уявіть, супершпанг нагадує минулі корсети. Вони поставляються у тоннах фасонів та тканин, але всі зосереджені на тому, щоб оперізувати вашу середню частину фігурою пісочного годинника.

Тренери за талію стверджують, що при фізичному затягуванні талія менша, але результати тимчасові. Після зняття тренажера ваші м’язи з радістю повернуться до своєї природної форми.

PSA для підглядання preggo: Є багато тренажерів для талії та компресійного одягу, що продаються для вагітних жінок та нових мам. Дослідження все ще сумніваються щодо його ефективності, тому проконсультуйтеся з лікарем перед обгортанням міняється животика.

2. Спа-обгортання

Класичні бинти повинні працювати, змушуючи вас пітніти на сантиметри. Шанувальники стверджують, що носіння маски або крему з наклеюванням посилює ефект, виділяючи ще більше рідини та токсинів.

Раніше люди використовували білизну або муслін, які підкладали, щоб тканина була менш дихаючою. Сьогодні саморобці віддають перевагу поліетиленовій плівці. Яким би не був матеріал, його, як правило, розривають на смужки, щоб обернути зону обробки: живіт, стегна тощо.

Багато продуктів для обгортання стверджують, що допомагають детоксифікувати ваше тіло. Наука показує, що деякі сполуки, такі як бентонітова глина, можуть допомогти детоксифікувати ваше тіло, поглинаючи негативно заряджені іони і прискорюючи природні процеси детоксикації (наприклад, ерм, корм).

Але чи може це все робити через вашу шкіру? Це на дебати.

Види спа-обгортань

Отримайте DL на найпопулярніших спа-обгортаннях.

3. Костюми для сауни та ковдри

Ідея тут полягає в тому, щоб закрити все тіло водонепроникною курткою, від якої ви сильно потієте. Так, ви будете виглядати і відчувати себе запеченою картоплею, загорнутою у фольгу.

Ці пристрої використовують гаряче повітря, інфрачервону технологію або інший нагрівальний елемент для приготування їжі. Вони повинні працювати, змушуючи вас потіти надмірну вагу і дюйми, але ефект схуднення - це вага води, а не жиру.

Це не ефективна довгострокова стратегія схуднення. Більш надійний і безпечний вибір? Великі дослідження поперечного перерізу показали, що користь для здоров'я, така як підтримка здорового психічного самопочуття та звички сну, може допомогти у довгостроковій втраті ваги.

Примітка: обов’язково залишайтеся зволоженою, якщо ви використовуєте саунотерапію!

Оберніть свій мозок навколо цієї статистики:

  • Більше 70 відсотків дорослих американців мають клінічну надлишкову вагу, і майже 40 відсотків цієї групи класифікуються як ожиріння. (Це приблизно 25 відсотків населення. # Математика)
  • Майже 50 відсотків дорослих і ще більший відсоток жінок намагалися схуднути.

Не дивно, що люди шукають швидких рішень для схуднення, які працюють.

Але чи обгортання тіла є відповіддю? Можливо, ні.

Дослідження показують, що обгортання тканиною, що не дихає, може підвищити температуру тіла, але просто немає доказів, що підтверджують тривале схуднення обгортанням. Насправді FDA розслідувала кілька компаній за фальшиві твердження про обгортання їх тіла.

Проте обгортання тіла може допомогти вам:

  • На якийсь час трохи скиньте вагу води. Але як тільки ви знову їсте або п'єте, ви, мабуть, відновите вагу.
  • Тимчасово розгладжуючи і підтягуючи шкіру, зменшуючи видимість целюліту. Це створює враження втрати жиру.
  • Розширте інші зусилля щодо схуднення. Дослідження 19 жінок показало, що обгортання на основі глини, яке застосовується в поєднанні з аеробними вправами, видаляє додатковий жир у животі порівняно з жінками, які використовували лише вправи.

Спочатку вирішіть, чи потрібно обертати все тіло або лише його частину. Часткові обгортання можна накладати, наприклад, лише на стегна або живіт.

Потім дотримуйтесь інструкцій щодо конкретного обгортання для тіла, яке ви вибрали. Процес буде виглядати так:

  1. Зберіть свої запаси. Якщо ви робите маску, зараз настав час її змішати.
  2. Вмивайтесь миючим засобом, який не залишає залишків на шкірі.
  3. Якщо ви використовуєте маску або крем, пора відлущувати. Хороший скраб-дуб допоможе вашій шкірі засвоїти засіб.
  4. Висушити.
  5. Нанесіть маску або крем відповідно до інструкції до виробу.
  6. Обв’яжіть зону обробки бинтом. Для обгортання смужками щільно оберніть область від 6 до 7 разів. Для інфрачервоного обгортання тіла дотримуйтесь інструкцій пристрою.
  7. Більшість процедур обгортання тривають від 30 до 90 хвилин, але знову ж таки, зверніть увагу на інструкції на виробі.
  8. Коли час закінчується, розгорніть, сполосніть та максимально зволожите шкіру. Не забудьте почистити або утилізувати свої витратні матеріали!

Якщо у вас бюджет або ви хочете робити власні лосьйони та зілля, вам пощастило. В Інтернеті мільйони рецептів скрабів та обгортаючих масок та кремів.

Що стосується виготовлення власних смужок для обгортання? Можна буквально придбати рулон з поліетиленової плівки. Любителі домашнього спа-центру раді, що це простіше, дешевше, швидше та гігієнічніше, ніж смужки тканини. Також чудово підходить для запобігання від маски та поту.

Обгортання тіла представляє певні ризики. Дотримуйтесь цих порад, щоб бути безпечними:

  • Не загортайтеся в обгортання. Щодня - це занадто багато. Один-два рази на тиждень це, мабуть, добре.
  • Зберігати зволоженість. Конверти витягують воду з клітин. Випийте більше H20 перед лікуванням і тримайте його під рукою, поки ви пов’язані, як мумія.
  • Дайте йому охолонути разом з теплом. Уникайте встановлення занадто високої температури або надто довго перебування в жарких умовах. Ніхто не хоче опіків, теплового виснаження або непритомності.
  • Використовуйте високоякісну продукцію. Не «псуйте себе» шкідливими інгредієнтами або різкими хімічними речовинами. Спеціалісти з догляду за шкірою пропонують обгортання з органічних або мінімально оброблених інгредієнтів, бажано з магазину Mama Earth. Остерігайтеся, щоб продавці зміїної олії штовхали шкідливі продукти.
  • Стати професіоналом. Не бійтеся звертатися за професійним обгортанням тіла. Кваліфікований професіонал спа-центру знає, що вони роблять з вашою шкірою.

Пам’ятайте: здоров’я - це кінцева мета

Розглянемо ці самородки мудрості для схуднення:

Хоча ви можете спробувати обгортання на тілі, є безперечно більш ефективні та стійкі варіанти здорового схуднення.

До науково перевірених способів схуднення належать:

  1. Змініть свій раціон. Зміна їжі, яку ви їсте, може допомогти вам схуднути. Це може означати вживання менше калорій, зміну часу їжі та наближення до їжі по-новому.
  2. Регулярно виконуйте вправи. Наука показує, що рух тілом спалює калорії і допомагає м’язам працювати ефективніше. Спробуйте поєднання вправ кардіо, сили та рівноваги та гнучкості. Поштовх до «зони спалювання жиру» дає змогу схуднути. Змініть свої процедури, щоб вони були цікавими та ефективними.
  3. Займіться хобі, домашнім улюбленцем або терапевтом. Або всі троє! Люди частіше роблять неправильний вибір щодо дієти та фізичних вправ, коли перебувають у негативному настрої. (Гей, емоційна їжа!) Постарайтеся бути уважними та навмисними щодо своїх звичок та звертатися до фахівця з психічного здоров’я, якщо вам потрібна допомога.

Процедури обгортання тіла містять перелік оздоровчих вимог, включаючи швидке зниження ваги, але більшість експертів сходяться на думці, що вони не є хорошим варіантом для управління вагою. Ви можете втратити вагу води, але результатом є тимчасовий вигляд стрункішого тіла і більш соковитої шкіри.

Замість того, щоб шукати швидке рішення для схуднення, прагніть до здорової ваги для себе. Дотримуйтесь цієї перевіреної і справжньої формули для безпечного та значущого схуднення та управління вагою: